Hoe om kwessies oor verbintenis te herken en te bowe te kom

Tevrede

• Eerstens 'n paar dinge wat u in gedagte moet hou
• Tekens in jouself
• U wil nie ernstig uitgaan nie
• U dink nie aan die toekoms van die verhouding nie
• U spandeer baie tyd om die verhouding te bevraagteken
• Jy wil nie planne maak nie
• Jy voel nie emosioneel geheg nie
• U voel ongemaklik of vasgevang wanneer u maat tekens van belegging toon
• Tekens in u maat
• Dit lyk nie of hulle in die verhouding of jy belê is nie
• Hulle wil nie oor die toekoms van die verhouding praat nie
• Hulle sukkel om diep gedagtes oop te maak of te deel
• Hulle praat oor die toekoms, maar hul planne betrek u nie
• Hulle antwoord dae lank nie op u boodskappe, oproepe of sms'e nie
• Oorkom vrees vir toewyding
• Individuele terapie
• Paartjie-terapie
• Praat daaroor
• Oefen verbintenis
• Maak dit 'n gewoonte
• Soek 'n maat wat u behoeftes respekteer
• Die slotsom

Dit is nie ongewoon dat mense wat langtermynverhoudings vermy, hoor dat hulle probleme met verbintenis of vrees vir toewyding het nie. Baie mense gebruik hierdie frases gemaklik, maar in werklikheid is toewyding (en die vrees daarvoor) baie kompleks.

Verbintenis is 'n breë term, maar dit kom oor die algemeen daarop neer dat jy jou lank aan iets toewy, of dit nou 'n werk, 'n doel, 'n stad of 'n verhouding is.

Die konsep van verbintenisvraagstukke kom egter meestal voor in die konteks van romantiese verhoudings.

Dink jy dat jy of jou maat bang is vir toewyding? Hier is 'n paar dinge om op te let:

Eerstens 'n paar dinge wat u in gedagte moet hou

Die internet is vol versoenbaarheidsvrae, lyste met rooi vlae van verhoudings, ensovoorts. Dit kan lekker wees - en dit kan u selfs help om dinge oor u uself of u verhouding raak te sien.

Maar onthou dat u unieke situasie presies dit is: uniek.

Lyste kan nie alles wat in u verhouding aangaan, identifiseer of in ag neem nie, dus neem dit (ook hierdie een) met 'n korreltjie sout.

As jy doen herken sommige van die volgende in jouself of jou maat, dit beteken nie dat jou verhouding gedoem is nie.

Boonop ontstaan ​​kwessies oor verbintenisse nie altyd uit vrees nie.

Iemand se opvoeding, familiegeskiedenis of ander faktore kan beïnvloed hoe iemand in 'n toegewyde verhouding optree. Dit kan dit moeilik maak om die verskil te onderskei tussen iemand wat net nie regtig wil pleeg nie en iemand wat met ander probleme te doen het.

Laastens, hou in gedagte dat toewyding nie dieselfde is as liefde nie. Dit is heeltemal moontlik om van u romantiese maat te hou en nog steeds probleme het met toewyding.

Tekens in jouself

Dit is nie altyd maklik om te herken wanneer 'n patroon van kortstondige verhoudings slegte dateringsgeluk verteenwoordig nie, of as dit iets belangriker aandui nie.

Hier is 'n paar tekens wat duidelikheid kan bied:

U wil nie ernstig uitgaan nie

As u gemaklik wil uitgaan en ernstige verhoudings wil vermy, beteken dit nie outomaties dat u bang is vir toewyding nie. Miskien het u een rede hiervoor, of u het verskeie.

Maar as u deurgaans die behoefte het om dinge te beëindig wanneer verhoudings verby die gemaklike stadium begin beweeg, alhoewel u van die persoon hou wat u sien, kan u 'n paar onopgeloste vrees vir verbintenis hê.

U dink nie aan die toekoms van die verhouding nie

Op 'n stadium in 'n verhouding spandeer die meeste mense minstens 'n bietjie tyd daaraan om te dink of die persoon met wie hulle uitgaan 'n goeie langtermyn-wedstryd sou maak.

As hulle nie 'n toekoms kan sien nie, kan hulle die verhouding beëindig en aanbeweeg. Maar sommige mense dink glad nie aan die toekoms nie - en hulle wil nie.

Daar is niks mee verkeerd om te wil geniet wat jy nou saam met 'n maat het nie. Maar 'n ware onvermoë of onwilligheid om na te dink oor die volgende fase van 'n verhouding, kan dui op vrees vir toewyding, veral as dit 'n patroon in u verhoudings is.

U spandeer baie tyd om die verhouding te bevraagteken

Miskien jy doen dink aan die toekoms van u verhouding. U het sterk gevoelens vir u maat, voel verbonde en geheg en geniet dit om tyd saam deur te bring. Tog kan jy nie ophou om jouself dinge te vra soos:

• 'Is hulle regtig lief vir my?'
• "Wat gebeur volgende?"
• 'Is ek gereed hiervoor?'
• 'Wil ek hê dit moet werk?'

Dit is redelik normaal om van tyd tot tyd vrae aan u self af te stel, veral as u regtig omgee vir iemand en dit nie wil verloor nie.

As u die verhouding voortdurend bevraagteken tot die punt waar dit die verhouding inmeng of emosionele nood veroorsaak, kan dit vrees vir toewyding wees.

Jy wil nie planne maak nie

Vermy u die beplanning van 'n Vrydagaand tot Vrydagoggend?

Gee u vae antwoorde soos: 'Miskien! Ek sal u laat weet "of" Laat my sien hoe die week verloop "wanneer die persoon met wie u uitgaan planne probeer maak?

Stres u deur soveel te dink aan planne wat u alreeds gemaak het, dat u dit wil kanselleer?

Die feit dat u nie wil planne maak nie, dui soms daarop dat u nie regtig belangstel in die persoon met wie u uitgaan nie, veral as u die moontlikheid van beter planne nastreef.

Maar as jy doen hou van daardie persoon en geniet hul geselskap, maar voel steeds angstig, die probleem kan 'n verbintenis wees.

Jy voel nie emosioneel geheg nie

kyk na toewyding in romantiese verhoudings suggereer dat gevoelens van toewyding kan ontwikkel as 'n reaksie op gevoelens van kommer of vrees as gevolg van die verlies van 'n maat.

As u veilig geheg voel en wil hê dat die verhouding moet voortgaan, is u meer geneig om die nodige werk te doen om dit te laat duur.

Hierdie poging toon u toewyding en kan help om gevoelens van angs oor die toekoms van die verhouding te verlig, veral as u maat 'n soortgelyke belangstelling in langtermynbetrokkenheid toon.

Maar as u nie 'n emosionele verbintenis met u maat het nie, kan u dit nie daaraan steur of selfs veel daaraan dink om hulle te verloor nie. Sekerlik, julle kuier lekker saam, maar haal die gedagte af om hulle nooit weer te sien nie. Jy is heeltemal tevrede om aan te hou om jou eie ding te doen.

As u nie emosioneel verbind nie, beteken dit soms dat die persoon met wie u uitgaan, nie die beste pasmaat vir u is nie. As u egter weet dat u 'n verhouding wil hê en nooit emosioneel in u lewensmaat belê moet wees nie, moet u oorweeg of vrees vir toewyding u kan weerhou.

U voel ongemaklik of vasgevang wanneer u maat tekens van belegging toon

Hierdie gevoelens kan opduik sonder dat u dit ten volle verstaan.

As u maat byvoorbeeld die eerste keer 'ek is lief vir jou' sê, voel jy dalk gelukkig. Maar later, as u daaroor nadink, begin u angstig voel en wonder wat dit beteken of wat daarna kom.

U kan ook 'n drang voel om weg te kom, of u nou die verhouding wil beëindig of nie.

Tekens in u maat

As u gereed is vir 'n ernstige verhouding, maar dit lyk asof u maat tevrede is met dinge wat dieselfde bly, kan u u begin afvra of hulle dieselfde dinge wil hê as wat u doen.

Die volgende tekens kan voorstel dat u met iemand uitgaan wat vrees vir verbintenis het. Maar dit is moeilik om te weet of dit regtig tekens van verbintenisvraagstukke is, tensy u met hulle praat oor die redes agter hul gedrag.

As u besorg is oor die toewyding van u maat, is 'n openlike, eerlike gesprek 'n goeie eerste stap.

Intussen is hier 'n paar tekens van vrees vir verbintenis by 'n maat:

Dit lyk nie of hulle in die verhouding of jy belê is nie

Dit kan op baie maniere verskyn. Hulle ken miskien al u vriende, maar stel u nooit voor aan een van hulle nie. Miskien vertel hulle wonderlike verhale, maar lyk dit minder geïnteresseerd om oor hul emosies of die daaglikse lewe (of joune) te praat.

U kan ook 'n gebrek aan belangstelling sien om planne te maak wat nie in die onmiddellike toekoms is nie.

Hierdie oninteresse is nie altyd voor die hand liggend nie. Hulle kan byvoorbeeld entoesiasties klink as u 'n reis of vakansie voorstel, maar 'n verskoning of konflik beplan, as u 'n spesifieke datum probeer beperk.

Dit is moontlik dat u maat die tyd saam met u wil deurbring. Hulle sukkel dalk net met die verbintenis daaraan verbonde.

Hulle wil nie oor die toekoms van die verhouding praat nie

As u al 'n paar maande iemand van wie u hou, sien, kan u dink aan die moontlikheid dat 'n verhouding kan ontwikkel. Julle is immers versoenbaar, julle geniet mekaar se geselskap - so waarom gaan jy nie meer ernstig uit nie?

'N Partner wat vrees vir toewyding het, kan dit moeilik hê om hierdie gesprek te voer. Hulle kan die onderwerp verander of vae antwoorde gee as u vra hoe hulle voel.

Hulle sê miskien iets soos: "Laat ons net pret hê sonder om dinge te definieer." Hulle sê miskien dat hulle nie 'n verbintenis soek nie.

As u op soek is na toewyding, dui hierdie antwoorde dikwels aan dat die persoon wat u sien, moontlik nie kan aanbied wat u wil hê nie.

Hulle sukkel om diep gedagtes oop te maak of te deel

Emosionele kwesbaarheid help mense gewoonlik om nader te kom.

In sterk verhoudings leer vennote gewoonlik met redelike gelyke hoeveelhede van mekaar. U kan praat oor u verlede, kinderervarings, doelstellings vir die toekoms, lewensfilosofie en emosies, insluitende gevoelens vir mekaar of gevoelens teenoor ander mense of situasies.

Iemand wat sukkel om toegewyd te wees, sal dalk nie maklik oopgaan nie, selfs nie na maande wat verbygaan nie. U gesprekke kan ontspanne en ligsinnig bly, en nooit intiemer raak of dieper gevoelens of ervarings raak nie.

Moeilikheid om kwesbaar te raak, kan beteken dat u maat net tyd nodig het. Maar dit kan ook verband hou met vrees vir toewyding.

Hulle praat oor die toekoms, maar hul planne betrek u nie

Sommige mense wat verbintenis in romantiese verhoudings vermy, sukkel om verbintenisse op ander lewensgebiede aan te gaan. Hulle hou dalk nie van die idee om vasgevang te voel of vasgebind te wees aan enige toekoms of uitkoms nie. Maar dit is nie altyd die geval nie.

Dit is maklik om seergemaak te word as iemand met wie u uitgaan, praat oor 'n toekoms wat u blykbaar nie insluit nie, veral as dit lyk asof dinge ernstiger word vanuit u perspektief.

Miskien hou hulle aan om reis en vakansie vir hulself of hul vriende te beplan sonder om u uit te nooi. Of miskien praat hulle opgewonde en breedvoerig oor die droomateljeewoonstel waarop hulle nie kan wag om 'n deposito op te sit nie.

Dit is moontlik dat hulle net nie wil aanneem dat u sal aanhou uitgaan nie. Miskien het hulle net 'n langtermyn-verhouding nie veel nadink nie.

Maar hierdie tekens kan ook aandui dat hierdie vennoot nie bereid is om te pleeg nie.

Hulle antwoord dae lank nie op u boodskappe, oproepe of sms'e nie

As u al 'n ruk met iemand uitgaan, kan u 'n patroon in hul antwoorde raaksien. Hulle sal miskien ná 20:00 stilbly.wanneer u voor die bed ontspan of glad nie tydens die werksure aan u antwoord nie.

Oor die algemeen is dit redelik om te verwag dat 'n maat meestal binne 'n dag sal antwoord, tensy u weet dat dit om een ​​of ander rede nie beskikbaar is nie.

As u deurgaans nie antwoorde kry nie, veral nie as u probeer om planne te maak nie, of as u halwe antwoorde kry wat u vraag nie volledig beantwoord nie, kan u dit persoonlik bespreek.

Dit is moontlik dat u maat nie van SMS hou nie. Maar dit kan ook dui op emosionele onbeskikbaarheid.

Ongeag die rede, kan hulle hulle miskien tot niks meer verbind nie.

Oorkom vrees vir toewyding

Kwessies met toewyding in 'n verhouding is nie altyd 'n probleem nie.

Langtermyn, monogame verhoudings is nie vir almal nie. Baie mense leef hul lewens, bly bly om ongetroud te wees of om met ander lewensmaats uit te gaan, sonder om ooit te trou of hulle te vestig.

Ander mense is ten volle bereid om hulself te verbind tot langtermynbetrokkenheid, net nie net by een persoon nie.

As u nogtans u verbintenis wil verdiep of wil voel dat daar 'n element van vrees is wat u terughou, oorweeg hierdie benaderings:

Individuele terapie

Terapie is 'n uitstekende plek om moontlike redes te begin ondersoek waarom toewyding 'n uitdaging vir u kan wees.

Hierdie redes kan gegrond wees op verhoudings in die verlede, kinderervarings of u persoonlike gehegtheid.

Dit kan help om met 'n terapeut te praat as enige van die bogenoemde tekens by u aanklank vind. Dit kan u help om vrees vir toewyding op 'n empatiese, oordeelvrye manier aan te spreek.

As u vrees vir toewyding angs of ander emosionele nood veroorsaak, kan terapie ook daar help.

'N Terapeut kan ook ondersteuning bied in een-tot-een-terapie as die gedrag van u maat u emosionele gesondheid beïnvloed, maar die behandeling van paartjies kan 'n ander plek wees om hieraan te werk.

Paartjie-terapie

As u regtig van u maat hou en die verhouding wil laat werk, maar iets u terughou en u verhinder om stappe te neem na toewyding, kan paartjie-terapie help.

Intimiteit en toewyding is nie dieselfde nie, maar hou dikwels verband met mekaar. Mense wat probleme met die een het, kan ook moeilik wees met die ander.

'N Terapeut van vaardige paartjies kan u en u maat help om hierdie uitdagings te verken en daardeur te begin werk om 'n sterker vennootskap te ontwikkel.

Paartjie-terapie werk goed as u en u maat soortgelyke doelstellings vir die verhouding deel. Maar selfs as een van julle iets anders wil hê, of een of albei nie presies weet wat u wil hê nie, kan paartjie-terapie u ook help om dit te ondersoek.

Praat daaroor

Soms kan dit net beter wees om net 'n naam te gee aan u vrees. As u omgee vir u maat, maar weet dat u probleme met verbintenis het, probeer om met hulle te praat.

Laat hulle weet hoe u oor hulle en die verhouding voel, en probeer om hulle presies te vertel waarvoor u bang is, indien moontlik.

U kan miskien iets sê soos: 'Ek het 'n paar jaar gelede 'n slegte breek gehad en dit het my lank geneem om te herstel. Ek is bang om weer hierdeur te gaan. Ek gee om vir jou, en ek hou van waarheen dit gaan, maar ek het meer tyd nodig om gewoond te raak aan die idee om in 'n verhouding te wees. '

Oefen verbintenis

As u en u maat albei wil hê dat u verhouding moet slaag, maar een of albei vrees vir die toewyding, kan dit help om saam toegewyde gewoontes te ontwikkel.

Maak dit 'n gewoonte

Probeer die volgende babastappe vir toewyding:

• Oornag saam.
• Bring 'n naweek saam 'n paar kilometer buite die stad deur.
• Hou hande in die openbaar of rondom mense wat u ken.
• Praat oor dinge wat u in 'n ander seisoen saam wil doen en kyk hoe dit voel. Byvoorbeeld, miskien wil u albei daaraan dink om die volgende somer kampeerplanne te maak.
• Beplan saam 'n week, 2 weke, dan 'n maand voor die tyd. Daag jouself uit om hierdie planne na te kom.
• Kyk saam na woonstelle of huise, as dit is waarheen u verhouding op pad is. Dit kan so eenvoudig wees as om in 'n buurt te gaan stap en na te dink oor hoe dit sou wees om die ruimte met jou maat te deel.

As daar gevoelens van angs of angs by u opkom terwyl u dit doen, praat dan met u maat daaroor.

Soek 'n maat wat u behoeftes respekteer

As u weet dat u tyd nodig het om veilig te voel in 'n verhouding, kan dit help om met iemand uit te gaan wat nie elke gratis aand saam moet spandeer nie en wat u nie dadelik sal druk om te pleeg nie.

Dit kan afhang van wat u natuurlik van 'n maat nodig het. Maar iemand wat 'n besige leefstyl voer, kan goed pas as u weet dat u baie ruimte en alleen tyd nodig het.

As u nie daarvan hou om voortdurend aangeraak te word nie, kan 'n maat wat meer prakties is, beter pas as iemand wat baie fisieke geneentheid benodig.

Die slotsom

Vrees vir toewyding is 'n lastige onderwerp. 'N Verskeidenheid faktore kan daartoe bydra, en hierdie faktore kan van persoon tot persoon verskil.

Alhoewel kwessies oor verbintenis probleme kan bemoeilik, maak dit nie intieme langtermynverhoudings onmoontlik nie. Dinge verg dalk net ekstra werk en eerlike kommunikasie.

Crystal Raypole het voorheen as skrywer en redakteur vir GoodTherapy gewerk. Haar belangstellingsvelde sluit in Asiatiese tale en letterkunde, Japannese vertaling, kookkuns, natuurwetenskappe, sekspositiwiteit en geestesgesondheid. Sy is veral daartoe verbind om stigma rondom geestesgesondheidskwessies te verminder.