Hoe om die griepseisoen in die werkplek te navigeer

Tevrede

• Oorsig
• Voorkoming
• Griep simptome
• Wanneer u dokter moet besoek
• Behandeling
• Die wegneemete

Oorsig

Gedurende griepseisoen kan u werkplek 'n teelaarde vir kieme word.

Navorsing toon dat die griepvirus binne enkele ure in u kantoor kan versprei. Maar die hoofskuldige is nie noodwendig u nies- en hoesgenoot nie. Die vinnigste manier waarop virusse versprei word, is wanneer mense voorwerpe en oppervlaktes wat aan die gang is, raak en aansteek.

Dit beteken dat die ware kieme-hotspots in die kantoor gedeelde items is, soos deurknoppe, lessenaars, die koffiepot, die kopieermasjien en die mikrogolfoond. Griepvirusse kan tot 24 uur op oppervlaktes duur, daarom kan dit maklik versprei net deur menslike kontak alleen.

Die Amerikaanse griepseisoen begin gewoonlik in die herfs en bereik 'n hoogtepunt tussen Desember en Februarie. Ongeveer 5 tot 20 persent van die Amerikaners kry jaarliks ​​die siekte. As gevolg hiervan mis Amerikaanse werknemers ongeveer werkdae elke griepseisoen teen 'n geskatte koste van $ 7 miljard per jaar in siekte dae en arbeidstyd verloor.

Daar is geen waarborg dat u volledige beskerming teen die virus op die werkplek sal hê nie. Maar daar is 'n paar eenvoudige stappe wat u kan neem om u risiko om griep op te vang en te versprei, te verlaag.

Voorkoming

Daar is baie maniere om te keer dat u griep kry.

• Kry u griepinspuiting is die beste en mees effektiewe manier om jouself teen griep te beskerm. Vind uit of u werkgewer 'n griepinentingskliniek in u kantoor aanbied. Indien nie, gaan na u plaaslike apteek of dokterskantoor.
• Was u hande gereeld met seep en water vir ten minste 20 sekondes. Gebruik papierhanddoeke om u hande af te droog in plaas van 'n gemeenskaplike handdoek. As daar nie seep en water beskikbaar is nie, gebruik 'n handreiniger op alkoholbasis.

• Bedek jou neus en mond met 'n weefsel as jy hoes of nies as jy siek is. Gooi die gebruikte weefsel in die asblik en was jou hande. Vermy die handdruk of raak gewone oppervlaktes soos die kopieermasjien aan.
• Maak skoon en ontsmet items wat gereeld gebruik word, soos u sleutelbord, muis en telefoon met 'n antibakteriese oplossing.
• Bly tuis as u siek voel. U is die besmetlikste in die eerste drie tot vier dae na die aanvang van u simptome.
• Moenie aan u oë, neus en mond raak nie aangesien kieme dikwels so versprei word.
• Verhoog u immuunstelsel deur gesonde kos te eet en 'n goeie nagrus te kry.

Griep simptome

Die simptome van griep kan insluit:

• Hoes
• keelseer
• loopneus of toe neus
• lyfseer
• hoofpyn
• kouekoors
• moegheid
• koors (in sommige gevalle)
• diarree en braking (in sommige gevalle)

U kan die griepvirus versprei 'n dag voordat u selfs simptome opmerk. U sal ook tot vyf tot sewe dae aansteeklik bly nadat u siek geword het.

Wanneer u dokter moet besoek

Mense wat beskou word as 'n hoë risiko vir komplikasies weens griep, sluit in:

• jong kinders, veral kinders onder 2 jaar
• swanger vroue of vroue wat tot twee weke postpartum is
• volwassenes wat minstens 65 jaar oud is
• mense met chroniese mediese toestande soos asma en hartsiektes
• mense met verswakte immuunstelsels
• mense met inheemse Amerikaners (Amerikaans-Indiërs of inheemse Alaska)
• mense met 'n liggaamsmassa-indeks (BMI) van minstens 40

As u in een van hierdie kategorieë val, moet u met u dokter kontak sodra u simptome kry. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveel antivirale behandeling aan na die aanvang van u siekte.

Diegene wat binne hierdie tydperk behandel word, ervaar gewoonlik minder ernstige simptome. Die medikasie is ook geneig om die siekteduur met ongeveer een dag te verkort.

Sommige komplikasies van die griep kan lig wees, soos sinus- en oorinfeksies. Ander kan ernstig en lewensgevaarlik wees, soos longontsteking.

Die meeste griepsimptome verdwyn gewoonlik binne een week. U moet egter onmiddellik mediese hulp inwin as u die volgende waarskuwingstekens het:

• probleme met asemhaling of kortasem
• pyn of druk in die bors of buik
• duiseligheid
• verwarring
• braking
• simptome wat beter word, keer dan terug en vererger

Behandeling

Die meeste mense wat siek word aan griep, het geen mediese sorg of antivirale middels nodig nie. U kan eenvoudig rus, baie vloeistowwe drink en medisyne soos paracetamol en ibuprofen sonder voorskrif gebruik om koors te verlaag en pyne te behandel.

Om die verspreiding van die virus te voorkom, moet u ook kontak met ander mense vermy. Die CDC beveel aan dat u minstens tuisbly nadat u koors afgeneem het sonder om koorsverminderende medisyne in te neem.

As u 'n groter risiko het vir komplikasies weens griep, kan u dokter antivirale middels voorskryf as 'n behandelingsopsie. Hierdie medisyne kan die simptome verminder en die tyd wat u siek word, verkort as dit binne twee dae nadat u siek geword het.

Die wegneemete

Die beste manier om u te beskerm teen griep op die werkplek is om elke jaar 'n griep-entstof te kry. As u griep-entstof kry, kan u die risiko om in die hospitaal opgeneem te word, ongeveer verminder.

Deur eenvoudige maatreëls te oefen, soos om gereeld hande te was en oppervlaktes wat gereeld geraak word, te ontsmet, kan dit ook die verspreiding van die virus op kantoor verminder. In een studie, na die aanvaarding van hierdie roetines, het die risiko van infeksie in 'n kantooromgewing tot onder 10 persent gedaal.

Maak ook seker dat u siekedae gebruik as u met griep kom, sodat u medewerkers nie die gevaar loop om die virus op te vang nie.