Voedsel ryk aan organiese silikon

Tevrede

• Voordele van Silicon
• Aanbevole hoeveelheid
• Hoe om te gebruik

Organiese silikon is 'n mineraal wat baie gebruik word in skoonheidsprodukte, aangesien dit help om die vel ferm en hare en naels mooi en gesond te hou. Die belangrikste voedsel wat ryk is aan organiese silikon, is:

• Vrugte: appel, lemoen, mango, piesang;
• Groente: rou kool, wortel, ui, komkommer, pampoen,
• Olie vrugte: grondboontjies, amandels;
• Graan: rys, mielies, hawer, gort, soja;
• Ander: vis, koringsemels, vonkelwater.

Behalwe vir voedingsbronne, kan silikon ook in verouderingsroom en in die vorm van kapsules gevind word, wat by apteke, gesondheidswinkels of op webwerwe wat op die internet verkoop word, gekoop kan word, met pryse tussen 40 en 80 reële pryse.

Voordele van Silicon

Silikon het voordele vir die gesondheid wat hoofsaaklik verband hou met skoonheid, bene en gewrigte, soos:

• Versterk bene en gewrigte, want dit verhoog die produksie van kollageen;
• Help met die genesing van beenbreuke;
• Verhoed haarverlies en verhoog glans en sagtheid;
• Voorkom en help met die herstel van asemhalingsiektes, soos tuberkulose;
• Versterk die naels en voorkom infeksies in die hande;
• Beskerm die brein teen die toksisiteit van aluminium, 'n mineraal wat gekoppel is aan siektes soos Alzheimers;
• Voorkom aterosklerose;
• Voorkom plooie en voortydige veroudering.

Tekort aan silikon in die liggaam veroorsaak simptome soos verswakking van die bene, hare, naels, verhoogde plooie en algemene veroudering van die vel.

Aanbevole hoeveelheid

Daar is steeds geen konsensus oor die aanbevole hoeveelheid silikon nie, maar oor die algemeen word 30 tot 35 mg per dag vir atlete en 20 tot 30 mg vir nie-atlete aanbeveel.

Dit is belangrik om te onthou dat bejaarde en menopousale vroue sukkel om silikon in die derm op te neem, en dit moet medies geëvalueer word voordat enige aanvulling van hierdie mineraal begin word.

Hoe om te gebruik

Benewens die inname van voedsel wat ryk is aan silikon, kan hierdie mineraal daagliks in ys en bevogtigers gebruik word of volgens die dermatoloog se voorskrif.

Kapsulesilikon moet verkieslik volgens die voorskrif van die dokter of voedingsdeskundige geneem word, maar oor die algemeen word aanbeveel om 2 mg suiwer silikon per dag in te neem, aangesien u die aanvullingsetiket moet lees om die hoeveelheid beskikbare silikon te sien.

Raadpleeg Hoe om organiese silikon te gebruik om u te verjong vir rimpelvrye vel.