5 voedselitems wat u moet vermy met ADHD

Tevrede

• ADHD kry
• Help kinders om suksesvol te wees in die lewe
• ADHD meng ook die volwasse lewe in
• Voeg 'n bietjie gevoelens by die bestuur van die simptome
• Chemiese skuldiges
• Kleurstowwe en preserveermiddels
• Eenvoudige suikers en kunsmatige versoeters
• Salisilate
• Allergene
• Begin vroeg in die spel

ADHD kry

Die beraming het dat meer as 7 persent van die kinders en 4 tot 6 persent van volwassenes aandagafleibaarheid (ADHD) het.

ADHD is 'n neuro-ontwikkelingsstoornis met geen bekende genesing nie. Miljoene mense met hierdie toestand sukkel om die vasgestelde take te organiseer en uit te voer. Mense met ADHD kan hul daaglikse funksies verbeter met medikasie en gedragsterapie.

Hou aan om te lees om meer te wete te kom, insluitend hoe die vermyding van sekere voedselsoorte u ADHD-behandeling kan help.

Help kinders om suksesvol te wees in die lewe

ADHD maak dit moeiliker vir kinders om suksesvol te wees met hul studies sowel as hul sosiale lewe. Hulle kan sukkel om op lesse te konsentreer of huiswerk af te handel, en dit lyk of skoolwerk lukraak is.

Luister kan moeilik wees en hulle kan sukkel om in die klas te bly sit. Kinders met ADHD kan soveel praat of onderbreek dat hulle nie tweerigtinggeselsies kan voer nie.

Hierdie en ander simptome moet vir 'n lang periode aanwesig wees vir 'n ADHD-diagnose. Die suksesvolle hantering van hierdie simptome verhoog die kind se kanse om basiese lewensvaardighede te ontwikkel.

ADHD meng ook die volwasse lewe in

Volwassenes moet ook ADHD-simptome verminder om suksesvolle verhoudings en bevredigende loopbane te hê. Om op die projek te konsentreer en af ​​te handel, is noodsaaklik en moet op die werk verwag word.

Dinge soos vergeetagtigheid, oormatige gesukkel, probleme met aandag en swak luistervaardighede is simptome van ADHD wat afrondingsprojekte uitdagend kan maak en nadelig kan wees in 'n werksomgewing.

Voeg 'n bietjie gevoelens by die bestuur van die simptome

Terwyl u met u dokter werk, kan u tradisionele benaderings tot die hantering van simptome 'n bietjie hupstoot gee deur sekere voedselsoorte te vermy.

Wetenskaplikes het miskien nog geen geneesmiddel nie, maar hulle het interessante verbindings gevind tussen ADHD-gedrag en sekere voedselsoorte. Om 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet, is belangrik, en as u sekere voedselsoorte vermy, kan u 'n afname in ADHD-simptome sien.

Chemiese skuldiges

Sommige navorsers het bevind dat daar 'n verband kan wees tussen sintetiese kleurstowwe en hiperaktiwiteit. Hulle gaan voort om hierdie verband te bestudeer, maar kyk intussen na bestanddele vir kunsmatige kleur. Die FDA vereis dat hierdie chemikalieë op kospakkies gelys moet word:

• FD&C Blue No. 1 en No. 2
• FD&C geel nr. 5 (tartrasien) en nr. 6
• FD&C Green No. 3
• Oranje B
• Sitrusrooi nr. 2
• FD&C Red No. 3 en No. 40 (allura)

Ander kleurstowwe kan wel of nie gelys word nie, maar wees versigtig met enige kunsmatige kleur wat u in u mond steek. Byvoorbeeld:

• tandepasta
• vitamiene
• vrugte en sportdrankies
• harde lekkergoed
• graangewasse met vrugtegeur
• braaisous
• ingemaakte vrugte
• vrugte versnaperinge
• gelatienpoeiers
• koekmengsels

Kleurstowwe en preserveermiddels

Wanneer 'n invloedryke studie sintetiese voedselkleursels met die preserveermiddel natriumbenzoaat kombineer, is daar gevind dat verhoogde hiperaktiwiteit by kinders van 3 jaar oud is. U kan natriumbenzoaat in koolzuurhoudende drankies, slaaisouse en speserye vind.

Ander chemiese preserveermiddels waarna u moet let, is:

• butylated hydroxyanisole (BHA)
• gebutileerde hidroksitolueen (BHT)
• tert-Butylhydroquinone (TBHQ)

U kan eksperimenteer deur hierdie bymiddels een vir een te vermy en te kyk of dit u gedrag beïnvloed.

Alhoewel sommige getuienis daarop dui dat kunsmatige voedselkleursel diegene met ADHD negatief kan beïnvloed, het hulle tot die gevolgtrekking gekom dat die gevolge van kunsmatige voedseluitskakeldiëte op mense met ADHD onduidelik is.

Meer navorsing is nodig voordat hierdie dieet-eliminasie aanbeveel kan word vir alle mense met ADHD.

Eenvoudige suikers en kunsmatige versoeters

Die jurie is nog steeds op soek na suiker se effek op hiperaktiwiteit. Nietemin is die beperking van suiker in u gesin se sin sinvol in terme van algemene gesondheid. Wees op die uitkyk vir enige soort suiker of stroop op die etikette om minder eenvoudige suikers te eet.

In 'n onlangse van 14 studies is bevind dat diëte met 'n hoë verfynde suiker die risiko van ADHD by kinders kan verhoog. Die outeurs het egter tot die gevolgtrekking gekom dat die huidige bewyse swak is en dat meer navorsing nodig is.

Ongeag, bygevoegde suiker moet in enige dieet beperk word, aangesien die hoë verbruik van toegevoegde suiker gekoppel is aan 'n aantal nadelige gevolge vir die gesondheid, soos 'n verhoogde risiko vir vetsug en hartsiektes.

Salisilate

Wanneer doen 'n appel per dag nie die dokter weghou? As die persoon wat die appel eet, sensitief is vir salisilaat. Dit is 'n natuurlike stof wat volop is in rooi appels en ander gesonde voedsel soos amandels, bosbessies, druiwe en tamaties.

Salisilate kom ook voor in aspirien en ander pynmedisyne. Dr. Benjamin Feingold het in die 1970's kunsmatige kleurstowwe en geure en salisilate uit die diëte van sy hiperaktiewe pasiënte verwyder. Hy beweer dat 30 tot 50 persent van hulle verbeter het.

Daar is egter 'n uitwerking op die uitwerking van salisilaat op ADHD simptome en dit word nie tans aanbeveel as 'n behandelingsmetode vir ADHA nie.

Allergene

Net soos salisilate, kan allergene in gesonde kosse voorkom.Maar dit kan breinfunksies beïnvloed en hiperaktiwiteit of onoplettendheid veroorsaak as u liggaam daarvoor sensitief is. Dit kan nuttig wees om die een van die top agt voedselallergene op te hou eet:

• koring
• melk
• grondboontjies
• boom neute
• eiers
• soja
• vis
• skulpvis

As u die verband tussen voedsel en gedrag opspoor, sal u eliminasie-eksperiment meer effektief wees. 'N Dokter of dieetkundige kan u help met hierdie proses.

Begin vroeg in die spel

ADHD kan ernstige struikelblokke inhou vir 'n bevredigende lewe. Behoorlike mediese diagnose en hantering is van kritieke belang.

Slegs 40 persent van kinders met ADHD laat die versteuring agter wanneer hulle volwasse word. Volwassenes met ADHD het groter kans om ook depressie, angs en ander geestesgesondheidsprobleme te hê.

Hoe gouer u u simptome beheer, hoe beter is u lewenskwaliteit. Werk dus saam met u dokter en professionele gesondheidswerker, en oorweeg dit om chemikalieë te sny, u soet tand in bedwang te hou en spesiale voorsorg te tref met voedselallergieë.