Wat kan spierswakheid wees en wat om te doen

Tevrede

• 1. Gebrek aan liggaamlike oefening
• 2. Natuurlike veroudering
• 3. Gebrek aan kalsium en vitamien D
• 4. Verkoue en griep
• 5. Gebruik van antibiotika
• 6. Bloedarmoede
• 7. Depressie en angs
• 8. Diabetes
• 9. Hartsiektes
• 10. Asemhalingsprobleme

Spierswakheid kom meer voor na baie fisieke inspanning, soos om baie gewig in die gimnasium op te lig of dieselfde taak vir 'n lang tyd te herhaal, en is gewoonlik meer gelokaliseerd en verskyn in die bene, arms of bors, afhangende van die spiere wat gebruik is.

Dit gebeur omdat die spiervesels beseer is en moet herstel, wat dit moeiliker maak om krag te hê. In hierdie gevalle verlig die res van die aangetaste spiere gewoonlik die swakheid en gee dit meer ingesteldheid. Dit is dus baie belangrik om byvoorbeeld nie twee dae aaneen dieselfde spier in die gimnasium te oefen nie, sodat die spier tyd het om te herstel.

Daar is egter ook ander oorsake wat spierswakheid kan veroorsaak, soos verkoue, wat 'n gevoel van swakheid in alle spiere in die liggaam veroorsaak. En hoewel die meeste oorsake sag is, is daar ook meer ernstige gevalle wat deur 'n dokter geëvalueer moet word, veral as die swakheid langer as 3 tot 4 dae duur.

1. Gebrek aan liggaamlike oefening

As iemand nie enige vorm van liggaamlike aktiwiteit doen nie en lank by die werk sit, of byvoorbeeld tuis kyk en televisie kyk, sal hul spiere krag verloor omdat hulle nie gebruik word nie. Dit is omdat die liggaam spiervesels met vet begin vervang en die spier dus minder in staat is om saam te trek.

Benewens fisieke onaktiwiteit, is hierdie oorsaak ook baie algemeen by bejaardes en mense wat bedlêend is, en benewens swakheid, is daar ook 'n neiging om spiervolume te verminder en probleme te doen wat maklik was.

Wat om te doen: indien moontlik, is dit belangrik om minstens 2 tot 3 keer per week fisieke aktiwiteite soos stap, hardloop of gewig te oefen. In die geval van bedlêende mense is dit ook belangrik om in die bed te oefen om u spiere gesond te hou. Kyk na 'n paar voorbeelde van oefeninge vir bedlêende mense.

2. Natuurlike veroudering

Deur die jare heen verloor spiervesels hul krag en word hulle meer slap, selfs by bejaardes wat gereeld oefen. Dit kan 'n gevoel van algemene swakheid veroorsaak, wat stadig met ouderdom verskyn.

Wat om te doen: handhaaf die oefening van liggaamlike oefening, en doen slegs die pogings wat die liggaam self toelaat. In hierdie stadium is dit ook belangrik om oefendae met 'n rusdag te kombineer, aangesien die liggaam meer tyd nodig het om te herstel en beserings te vermy. Kyk na die mees aanbevole oefeninge vir bejaardes.

3. Gebrek aan kalsium en vitamien D

Kalsium en vitamien D is twee baie belangrike minerale om die korrekte werking van die spiere te verseker. As u vlakke baie laag is, kan u voortdurend spierverswakking ervaar, behalwe ander simptome soos spierspasmas, gebrek aan geheue, tinteling en geïrriteerdheid.

Wat om te doen: vitamien D word in die liggaam self geproduseer en deur gereelde blootstelling aan die son word dit geaktiveer en begin dit werk. Kalsium, aan die ander kant, kan opgeneem word in sommige voedselsoorte, soos melk, kaas, jogurt, broccoli of spinasie. As hierdie twee minerale op lae vlakke is, kan dit nodig wees om medisyne te neem wat deur die dokter voorgeskryf is.

Kyk ook na 'n meer volledige lys kalsiumryke voedsel.

4. Verkoue en griep

Wydverspreide spierswakheid en oormatige moegheid is baie algemene simptome van verkoue en griep en kom voor omdat die liggaam probeer om die griepvirus te beveg. Daar is dus minder energie beskikbaar om die spiere korrek te laat funksioneer. Daarbenewens kan die spiere in sommige gevalle ook ontsteek as gevolg van verhoogde liggaamstemperatuur, en daarom kan die swakheid by sommige mense erger wees.

Behalwe griep, kan enige ander infeksie in die liggaam met virusse of bakterieë ook hierdie tipe simptome veroorsaak, veral in gevalle van siektes soos hepatitis C, dengue, malaria, tuberkulose, MIV of Lyme-siekte.

Wat om te doen: as u griep of verkoue vermoed, moet u tuis bly, baie water drink en rus, en meer intensiewe aktiwiteite vermy, soos om byvoorbeeld na die gimnasium te gaan. As die swakheid nie verbeter nie, of as daar hoë koors en ander simptome voorkom wat op 'n ernstige probleem kan dui, is dit belangrik om na die huisarts te gaan om die oorsaak te identifiseer en die toepaslike behandeling te begin.

5. Gebruik van antibiotika

Die gebruik van sommige antibiotika, soos Ciprofloxacin of Penicillin, en ander medisyne soos anti-inflammatoriese middels of medisyne vir hoë cholesterol, kan newe-effekte hê, soos die voorkoms van moegheid en spierswakheid.

Wat om te doen: u moet die dokter raadpleeg wat die medikasie voorgeskryf het om die moontlikheid van die verandering van medisyne te evalueer. Veral in die geval van antibiotika, moet u die behandeling nie onderbreek sonder om eers met die dokter te praat nie.

6. Bloedarmoede

Bloedarmoede is een van die hoofoorsake van die voorkoms van oormatige moegheid, maar as dit erger is, kan dit ook spierswakheid veroorsaak, wat dit moeiliker maak om byvoorbeeld u arms en bene te beweeg. Dit is omdat die waarde van rooibloedselle baie laag is en dat daar dus minder suurstof na die spiere vervoer word.

Wat om te doen: bloedarmoede kom meer voor by swanger vroue en mense wat nie vleis eet nie. Daarom, as daar vermoede bestaan ​​oor hierdie siekte, moet u na die huisarts gaan om 'n bloedtoets te doen en die aantal rooibloedselle te evalueer, toepaslike behandeling. Verstaan ​​hoe bloedarmoede behandel word.

7. Depressie en angs

Sommige psigiatriese veranderinge kan baie sterk fisiese sensasies veroorsaak, veral in energie- en geaardheidsvlakke. In die geval van depressie is dit algemeen dat die persoon min energie het en daarom die hele dag baie spierswakheid kan ervaar.

In geval van angslyers is adrenalienvlakke byvoorbeeld altyd baie hoog en die liggaam word mettertyd moeger, wat oormatige swakheid tot gevolg het.

Wat om te doen: 'n sielkundige en 'n psigiater moet geraadpleeg word om te bepaal of daar psigiatriese probleme is wat met psigoterapie of medikasie behandel moet word, soos Fluoxetine of Alprazolam.

8. Diabetes

Diabetes is 'n siekte wat gekenmerk word deur 'n toename in bloedsuikervlakke, en as dit gebeur, kan die spiere nie behoorlik funksioneer nie, en dit is dus moontlik om 'n afname in krag te ervaar. Boonop, as die hoeveelheid suiker baie hoog is, kan die senuwees beserings opdoen, en sommige spiervesels, wat uiteindelik verswak, behoorlik verswak.

Oor die algemeen het die persoon met diabetes ook ander simptome soos oordrewe dors, droë mond, gereelde drang om te urineer en wonde wat tyd neem om te genees. Neem ons toets om vas te stel wat u risiko vir diabetes is.

Wat om te doen: u moet na die huisarts of endokrinoloog gaan wat toetse kan bestel om die bloedsuikervlakke te bepaal. As daar suikersiekte is, of 'n verhoogde risiko is, is dit belangrik om die inname van suikeragtige voedsel te vermy en die behandeling wat deur die dokter aanbeveel word, uit te voer.

9. Hartsiektes

Sommige hartsiektes, veral hartversaking, veroorsaak 'n afname in die bloedvolume wat in die liggaam sirkuleer, en daarom is daar minder suurstof beskikbaar om af te lewer. As dit gebeur, kan die spiere nie behoorlik saamtrek nie en daarom word dit moeiliker om aktiwiteite te doen wat eens eenvoudig was, soos om trappe te klim of te hardloop.

Hierdie gevalle kom meer voor na die ouderdom van 50 en gaan gepaard met ander simptome soos kortasem, swelling in die bene, hartkloppings of gereelde hoes.

Wat om te doen: as daar 'n vermoede is oor hartsiektes, is dit belangrik om 'n kardioloog te raadpleeg vir toetse, soos elektrokardiogram en eggokardiogram, om te bepaal of daar veranderinge is wat spesifieke behandeling benodig.

10. Asemhalingsprobleme

Mense met asemhalingsprobleme, soos asma of longemfiseem, kan byvoorbeeld meer dikwels aan spierswakheid ly. Dit is omdat suurstofvlakke oor die algemeen laer is as normaal, veral tydens of na 'n aanval. In hierdie gevalle ontvang die spier minder suurstof en is dit dus nie so sterk nie.

Wat om te doen: 'n mens moet die behandeling wat die dokter aanbeveel, handhaaf en rus wanneer spierswakheid ontstaan. Mense wat nie asemhalingsprobleme het nie, maar wat agterdogtig is, moet 'n pulmonoloog raadpleeg om die nodige toetse uit te voer en die toepaslike behandeling te begin.