Kry jou nuwe lyf op die bal

Tevrede

• Vir meer inligting oor samesmeltingstipe oefensessies van die redakteurs van Shape, besoek FusionForFitness.com.
• Resensie vir

Die fiksheidswêreld het ballisties geword. Die stabiliteitsbal - ook bekend as 'n Switserse bal of fisiobal ​​- het so gewild geword dat dit by oefensessies opgeneem is wat wissel van joga en Pilates tot liggaamsbeeldhouwerk en kardio.

Waarom die liefdesverhouding? Behalwe dat dit goedkoop is, is die stabiliteitsbal ongelooflik veelsydig, sê Mike Morris, medestigter van Resist-A-Ball Inc., in Destin, Fla., en 'n pionier in stabiliteitsbal-opleiding. Deur 'n bal te gebruik, kan jy byna elke spier in jou liggaam versterk en strek, terwyl jy balans, koördinasie en postuur verbeter, verduidelik hy.

Hier skryf Morris en die sterre van vier wonderlike stabiliteitsbal-video's van hul beste bewegings voor om jou spiere te vorm, buigsaamheid te verhoog en kalorieë en flap te verbrand. Sien self: Dit is ons mees volledige baloefensessie nog.

hoe om 'n bal te koop

Stabiliteit balle kom in 'n verskeidenheid van groottes. 'N Bal van 55 sentimeter is geskik vir die meeste intermediêre en gevorderde oefenaars, volgens Mike Morris, medestigter van Resist-A-Ball. As jy 'n beginner is, beveel Morris 'n 65 sentimeter bal aan, wat 'n groter basis van ondersteuning het. U kan ook die gepaste grootte vir u lengte bepaal deur regop bo -op die bal te sit en u voete plat op die vloer te plaas; As u dit doen, moet u dye parallel met die vloer wees. Pryse wissel gewoonlik tussen $ 19 en $ 35. Om 'n bal en pomp te koop, kontak resistaball.com of gaan na u plaaslike sportwinkel.

Kry die oefensessie!

Vir meer inligting oor samesmeltingstipe oefensessies van die redakteurs van Shape, besoek FusionForFitness.com.

Resensie vir