Hoeveel gemmer-suurlemoentee moet u drink vir pyn? Plus, hoe gereeld?

Tevrede

• Gemmervoordele
  
• Resep vir suurlemoen-gemmertee
• Bestanddele
• Aanwysings

Inheems aan China, word die gemmerplant al eeue lank medisinaal en in die kookkuns gebruik. Dit is baie effektief teen gemmer in tee, en dit kan u die hele dag verlig vir oggendnaarheid, algemene naarheid en motor- en seesiekte.

Gemmervoordele

• baie effektief in die behandeling van naarheid en oggendnaarheid
• natuurlike pynstiller, spesifiek vir spierpyn en menstruele pyn
• bevat kragtige antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe

Een studie het getoon dat by minder as 1,1 gram gemmer beduidend by meer as 1200 swanger mense was. Dus, as u 'n oggendnaarheid het, probeer dit eers die dag drink. Dit is ook getoon by diegene wat chemoterapie gaan.

Daar is baie maniere om gemmer by u drankies in te sluit, van tonikums tot smoothies tot mocktails. Geen manier is egter makliker as hierdie eenvoudige gemmertee nie. Voeg suurlemoen by om die zing te vergoed!

As u nie naar is nie, kan u steeds voordeel trek uit gemmer se kragtige anti-inflammatoriese eienskappe.

Gemmer bevat, 'n bioaktiewe verbinding wat sterk anti-inflammatoriese, antioksidante en kanker effekte vertoon. Hierdie verbinding is verantwoordelik vir baie van gemmer se genesende eienskappe.

Gemmertee kan ook voordelig wees na intensiewe oefensessies. Een studie het getoon dat die verbruik van 2 gram gemmer vir 11 dae beduidend is as gevolg van oefening. Gemmer kan die herstelproses baie makliker maak en kan gebruik word as 'n effektiewe natuurlike pynverligter.

Dit geld ook vir menstruele pyn. Een studie het getoon dat die inname van 250 mg gemmerwortelstokpoeierkapsules vier keer per dag net so effektief was as mefenamiensuur en ibuprofen.

U kan maklik tee met gemmergeur by die meeste kruidenierswinkels vind, maar waarom nie u eie maak nie?

Resep vir suurlemoen-gemmertee

Bestanddele

• 1 duim stuk vars gemmerwortel, geskil
• 1 koppie water
• ½ suurlemoen, in skywe gesny
• Rou heuning, na smaak

Aanwysings

1. Sny die gemmer in dun skyfies en plaas dit in 'n klein potjie met die water en 'n paar suurlemoenskywe, en bêre 'n sny vir garnering. Alternatiewelik kan u die gemmer rasper met behulp van 'n mikroster vir nog meer sterkte.
2. Laat die water prut en laat die tee vir 5-10 minute trek.
3. Syg die suurlemoen en gemmer en sit die tee warm voor met 'n skyfie suurlemoen en heuning.

Dosis: Drink drie tot vier keer per dag 'n brousel met 'n 1 duim brok gemmer, solank die simptome duur. As u dit vir naarheid gebruik, kan u binne 'n paar uur verligting kry. Vir spierpyn, drink gereeld oor verskeie dae om die effekte te ervaar.

Moontlike newe-effekte Gemmer het geen ernstige newe-effekte nie. Vanweë die kwesbare aard van swangerskap, is dit egter altyd die beste om 'n dokter te raadpleeg voordat u gemmer gereeld inneem. Gemmer bevat ook salisilate, 'n groep chemikalieë wat in aspirien as bloedverdunner gebruik word. As gevolg hiervan, moet mense met bloedingsversteurings versigtig wees. Gemmer, veral wanneer dit in groot hoeveelhede verbruik word, kan ook ligte newe-effekte soos sooibrand en maagirritasie oplewer.

Tiffany La Forge is 'n professionele sjef, resepontwikkelaar en kosskrywer wat die blog Parsnips and Pastries bestuur. Haar blog fokus op regte kos vir 'n gebalanseerde lewe, seisoenresepte en toeganklike gesondheidsadvies. As sy nie in die kombuis is nie, geniet Tiffany van joga, stap, reis, organiese tuinmaak en kuier saam met haar corgi, Cocoa. Besoek haar op haar blog of op Instagram.