Kan eet of drink gemmer my help om gewig te verloor?

Tevrede

• Hoe gemmer jou kan help om gewig te verloor
• Gemmer en suurlemoen vir gewigsverlies
• Hoe om gemmer en suurlemoen te gebruik om gewig te verloor
• Appelasyn en gemmer vir gewigsverlies
• Hoe om appelasyn en gemmer te gebruik om gewig te verloor
• Groen tee en gemmer vir gewigsverlies
• Hoe om groen tee en gemmer te gebruik vir gewigsverlies
• Gemmer sap vir gewigsverlies
• Hoe om gemmer sap te gebruik om gewig te verloor
• Gemmerpoeier vir gewigsverlies
• Hoe om gemmerpoeier te gebruik om gewig te verloor
• Ander voordele van gemmer
• Voorsorgmaatreëls as u gemmer gebruik om gewig te verloor
• Waar om gemmer gewigsverliesprodukte te koop
• Die wegneemete
• Hoe om gemmer te skil

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Gemmer is 'n blomplant wat meestal gekweek word vir sy wortel, 'n bestanddeel in kook en bak. Gemmer verminder ook inflammasie, stimuleer die spysvertering en onderdruk u eetlus. Hierdie eienskappe laat sommige mense glo dat gemmer gewigsverlies kan bevorder.

Die mediese literatuur dui aan dat gemmer saam met 'n gesonde dieet en oefening kan help om 'n gesonde gewig te bereik. Gemmer word gewoonlik saam met ander bestanddele gebruik as gewigsverlies die doel is.

Kom ons ondersoek hoe om gemmer te gebruik om gewig te verloor, die uitwerking daarvan op gewigsverlies en watter bestanddele u moet oorweeg om met gemmer te kombineer vir die beste resultate.

Hoe gemmer jou kan help om gewig te verloor

Gemmer bevat verbindings wat gingerole en shogaols genoem word. Hierdie verbindings stimuleer verskeie biologiese aktiwiteite in u liggaam wanneer u gemmer inneem.

dui aan dat vetsug oksidatiewe spanning en inflammasie kan veroorsaak. Oksidatiewe spanning word veroorsaak deur skade deur vrye radikale in die liggaam.

Gemmer se antioksidante eienskappe help om hierdie vrye radikale te beheer, en die anti-inflammatoriese eienskappe daarvan kan inflammasie teëwerk.

Hierdie eienskappe van gemmer spreek nie oortollige kilo's direk aan nie, maar dit help om kardiovaskulêre skade en ander newe-effekte van oorgewig te voorkom terwyl u werk om u gewig op 'n gesonde nommer te bring.

Ander navorsing ondersteun die idee dat gemmer ook 'n rol kan speel in gewigsverlies.

Een klein het bevind dat oorgewig mans wat gemmer verbruik, langer voller bly.

A studies wat gekyk het na voordele vir gewigsverlies van gemmer, dui daarop dat gemmer 'n beduidende uitwerking op liggaamsgewig en maagvet het (middel-tot-heup-verhouding).

Gemmerole moedig sekere biologiese aktiwiteite in u liggaam aan. Hulle het 'n voedsel wat vinniger verteer en die liggaam stimuleer om voedsel deur die dikderm te verteer. stel voor dat gemmerole u bloedsuikervlakke kan stabiliseer. Om bloedsuiker stabiel te hou, kan die belangrikste wees om gewig te verloor.

Gemmer en suurlemoen vir gewigsverlies

As u gemmer en suurlemoen saamneem om gewig te verloor, kan u 'n ekstra hupstoot kry om u liggaam gesond te hou. Suurlemoensap kan dien as eetlus, en bevat ook 'n hoë hoeveelheid vitamien C.

Hoe om gemmer en suurlemoen te gebruik om gewig te verloor

As u suurlemoen by u gemmertee of gemmerdrankie voeg, kan u meer vloeistowwe drink. Dit kan u gehidreer hou en langer voller voel, wat u gewigsverlies moontlik sal verbeter.

Drink twee tot drie keer per dag 'n gesonde suurlemoen-en-gemmerdrank om die hidrasie- en eetlusonderdrukkende eienskappe van gemmer en suurlemoen te maksimeer.

Appelasyn en gemmer vir gewigsverlies

Appelasyn (ACV) het sy eie gewigsverlies-eienskappe. As u dit saam met gemmer gebruik, kan dit die antiglykemiese en antioksidante effekte van albei bestanddele verhoog.

Appelasyn bring ook kragtige probiotika in die mengsel, wat u gesondheid van die ingewande kan verbeter terwyl u gewig verloor.

Hoe om appelasyn en gemmer te gebruik om gewig te verloor

Die maklikste manier om hierdie twee bestanddele in u dieet te kry, is om dit saam te meng en te drink.

U kan 'n gemmertee berei deur 'n teesakkie in warm water te brou en af ​​te koel voordat u die ACV byvoeg. Te warm water sal die bakterieë in ACV doodmaak, en u verloor die probiotiese effek daarvan.

Voeg 'n bietjie heuning of 'n suurlemoen by 1 koppie gebraaide gemmertee, roer 2 eetlepels appelasyn daarby en drink.

Neem hierdie tee een keer per dag, soggens voor u eet, om die maksimum voordeel van ACV te ervaar.

Groen tee en gemmer vir gewigsverlies

Groen tee het ook eie gewigsverlies-eienskappe. Groen tee is 'n gewilde bestanddeel in gewigsverliesaanvullings as gevolg van bewyse dat dit u metabolisme kan bespoedig.

Hoe om groen tee en gemmer te gebruik vir gewigsverlies

U kan gemmerde gemmer by warm groen tee voeg om die kragtige effekte van albei bestanddele te kombineer. U kan ook 'n gemmerteesakkie en 'n groen teesakkie aanmekaar steek en ekstra water byvoeg sodat die brousel nie te oorweldigend is nie.

Drink een of twee keer per dag, in gedagte dat groen tee kafeïen bevat.

Gemmer sap vir gewigsverlies

Gemmer sap drink is nog 'n manier om voordeel te trek uit die voordele vir gewigsverlies van gemmer.

Gemmer sap bevat gewoonlik ander bestanddele om die skerp, pittige smaak van suiwer gemmer te verdun. Hierdie ekstra bestanddele - heuning, suurlemoensap en water - het self hydraterende, antioksidante en immuunversterkende eienskappe.

Hoe om gemmer sap te gebruik om gewig te verloor

U kan gemmersap tuis maak deur vars geperste suurlemoensap en agave, heuning of 'n ander natuurlike versoeter na smaak by te voeg.

Meng vars ongeskilde gemmer (ongeveer 1/3 pond in stukke gesny) in 'n blender, saam met ongeveer 1 koppie water, en sif die mengsel as u wil. Voeg die gemmerekstrak wat u geskep het by u ander bestanddele, garneer dit met kruisement en voeg ysblokkies by soos u wil.

Drink een of twee keer per dag as eetlus.

Gemmerpoeier vir gewigsverlies

In vergelyking met vars gemmer bevat gedroogde gemmer (gemmerpoeier) 'n mengsel van shogaols. Hierdie verbindings kan kankerbestrydende en anti-inflammatoriese eienskappe hê.

Hoe om gemmerpoeier te gebruik om gewig te verloor

U kan gemmerpoeier in kapsule gebruik, of dit in water meng om gemmerpoeier te drink. U kan gemmerpoeier ook op u kos strooi.

Die eet van eetlepels gemmerpoeier in sy rou toestand kan spysvertering veroorsaak, en die smaak daarvan kan oorweldigend wees.

Ander voordele van gemmer

Gemmer het baie ander voordele vir die gesondheid, benewens die bevordering van gewigsverlies, insluitend:

• regulering van kortisol (bekend as die "streshormoon")
• verhoogde en meer gereelde dermbewegings
• verhoogde energie
• verminderde risiko vir hartsiektes
• verbeterde geheue en breinfunksie
• verbeterde immuunstelsel funksie

Voorsorgmaatreëls as u gemmer gebruik om gewig te verloor

Gemmer is oor die algemeen veilig vir die meeste mense om gewig te verloor. Sommige ervaar newe-effekte soos hardlywigheid en winderigheid.

Gemmer kan die vloei van gal uit die galblaas verhoog, wat daartoe lei dat dokters versigtig is om dit aan te beveel by mense met galblaas.

Daar is ook 'n leemte in wat ons weet oor die gebruik van gemmer tydens swangerskap, alhoewel sommige gesondheidswerkers gemmer aanbeveel vir diegene wat swanger is. Praat met 'n dokter voordat u gemmer gebruik as u verpleeg of swanger is, of as u bloedverdunnende (stollingsmiddel) medisyne gebruik.

Waar om gemmer gewigsverliesprodukte te koop

U kan gemmer in die meeste kruidenierswinkels koop. U sal vars gemmer in die produkte-afdeling en gemaalde gemmer in die gang vind waar ander gedroogde kruie en speserye gevul is.

Gesondheidswinkels verkoop verskillende weergawes van gemmer, spesifiek geformuleer vir gebruik as 'n gewigsverlieshulpmiddel of vir ander gesondheidsvoordele vir gemmer. Gesondheidswinkels verkoop ook kapsules wat gemaalde gemmer bevat.

U kan gemmer ook aanlyn koop. Kyk na hierdie produkte wat op Amazon beskikbaar is.

Let daarop dat gemmer-aanvullings en gemaalde gemmer nie deur die Food and Drug Administration (FDA) gereguleer word nie. Koop gemmerprodukte slegs van aanlynbronne wat u vertrou.

Die wegneemete

Gemmer het potensiaal getoon as 'n bestanddeel om gewig te verloor. As u gemmer saam met ander antioksidant-, bloedsuikerstabiliserende en anti-inflammatoriese bestanddele inneem, gee u 'n voorsprong om die weegskaal na 'n gesonder gewig te beweeg.

Maar gemmer alleen sal nie tot 'n beduidende afname in oortollige gewig lei nie. 'N Gesonde dieet en gereelde oefening is steeds belangrik vir die gewigsverlies.

Praat met 'n dokter oor u bekommernisse oor u gewig, en onthou dat daar geen towerbestanddeel is wat gewigsverlies kan laat plaasvind nie.

Hoe om gemmer te skil