Ginseng: 10 ongelooflike voordele en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Hoe om Ginseng te gebruik
• 1. Ginseng-noedelsop
• 2. Ginseng-tinktuur
• 3. Ginseng-tee
• Let op as u ginseng gebruik

Ginseng is 'n medisinale plant met verskeie voordele vir die gesondheid, dit het 'n stimulerende en herlewende werking, wat ideaal is as u baie moeg, gestres is en 'n ekstra stimulus benodig om voort te gaan met daaglikse aktiwiteite.

Daarbenewens is ginseng ideaal vir die regulering van bloeddruk, verlaging van cholesterol en is dit ook uitstekend om die bloedsomloop te verbeter, veral om die intieme lewe te verbeter en die paartjie se plesier te verhoog.

Die belangrikste gesondheidsvoordele van ginseng sluit in:

1. Verbeter die bloedsomloop (Koreaanse ginseng: Panax ginseng,);
2. Kalmeer en verminder stres (Amerikaanse ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Voorkom griep, veral by bejaardes omdat dit 'n immunostimulerende werking het;
4. Voorkom kanker omdat dit ryk is aan antioksidante;
5. Verminder simptome van seksuele impotensie omdat dit die bloedsomloop verbeter;
6. Verminder moegheid en moegheid omdat dit 'n uitstekende breintoon is;
7. Bevorder algemene welstand omdat dit moegheid en slaperigheid beveg;
8. Verbeter geheue en konsentrasie in studies en werk;
9. Verminder kortisol en gevolglik spanning;
10. Help om druk te reguleer arteriële.

Om voordeel te trek uit al hierdie voordele, is dit nodig om ginseng te gebruik wanneer nodig. Dit is 'n goeie aanvulling vir diegene wat studeer, gedurende 'n toetsperiode of op 'n meer vermoeiende tyd by die werk.

Gereelde inname van tot 8 gram ginsengwortel per dag gedurende hierdie tydperke kan bydra tot welsyn, wat die persoon die uitdagings kan bied, maar groter dosisse word afgeraai omdat dit die teenoorgestelde uitwerking kan hê.

Hoe om Ginseng te gebruik

Dit word aanbeveel om 5 tot 8 g ginseng per dag in te neem, wat op verskillende maniere gebruik kan word:

• In poeier: meng net 1 eetlepel met die hoofmaaltye;
• In aanvullingsvorm: neem daagliks 1 tot 3 kapsules - kyk hoe om ginseng in kapsules te neem;
• In tee: verbruik 3 tot 4 koppies tee per dag;
• In kleurstof:Verdun 1 eetlepel in 'n bietjie water en neem dit daagliks.

Ginseng moet nie deurlopend verbruik word nie, volgens die leiding van 'n dokter, voedingsdeskundige of kruiedokter as dit vir 'n kort tydperk gebruik word.

Hier is drie wonderlike ginseng-resepte om al sy eienskappe en voordele te geniet:

1. Ginseng-noedelsop

Hierdie sop gee energie en verbeter die spysvertering, wat dit 'n goeie keuse maak vir aandete op 'n koue dag.

Bestanddele

• 1,5 liter water
• 15 g vars ginsengwortel
• 3 uie
• 3 knoffelhuisies
• 1 wortel
• 2,5 cm gemmer
• 150 g sampioene
• 200 g pasta
• 1 handvol gekapte pietersielie
• Sout en peper na smaak
• 2 eetlepels olie om te soteer

Voorbereidingsmodus

Soteer knoffel en ui in olyfolie tot goudkleurig, voeg dan water, ginseng, wortels, gemmer en sampioene by en laat dit op matige hitte kook totdat die wortel sag is. Voeg dan die pasta by en geur na smaak totdat die sop sag en lekker is. Verwyder die ginseng en gemmer en sit die sop voor terwyl dit nog warm is.

2. Ginseng-tinktuur

Hierdie tinktuur is maklik om voor te berei en verhoog die liggaam se verdedigingsmeganismes en bied 'n gevoel van welstand en balanseer die energie van die lewer. Dit dien ook om moegheid, swakheid, gebrek aan konsentrasie, stres, fisiese en geestelike astenie, bradikardie, impotensie, manlike vrugbaarheidsprobleme, arteriosklerose en depressie te bekamp.

Bestanddele

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g hawer
• 5 g dropwortel
• 400 ml vodka

Voorbereidingsmodus

Kap al die bestanddele en plaas dit in 'n donker glashouer, goed skoongemaak en gesteriliseer. Bedek met vodka en sorg dat al die bestanddele deur die drank bedek is. Laat in 'n kas, beskerm teen lig, en skud dit daagliks vir 3 weke. Na daardie tyd sal die tinktuur gereed wees om te gebruik, net sif en hou dit altyd in 'n kas, in 'n houer met donker glas, soos byvoorbeeld 'n bierbottel.

Die vervaldatum is 6 maande. Om te neem, verdun net 1 eetlepel van hierdie tinktuur in 'n bietjie water en neem dit daagliks.

3. Ginseng-tee

Bestanddele

• 100 ml water
• 2,5 g ginseng

Voorbereidingsmodus

Bring die water tot kookpunt en voeg die ginseng by wanneer dit borrel. Bedek die pan en laat dit op lae hitte vir 10 tot 20 minute staan. Syg dan. Die voorbereiding moet op dieselfde dag van voorbereiding gebruik word.

Let op as u ginseng gebruik

Ondanks al die voordele, word ginseng nie aanbeveel vir mense met hartsiektes, swanger vroue of tydens borsvoeding nie. Wanneer ginseng bo die maksimum daaglikse dosis van 8 g is, kan dit newe-effekte veroorsaak, soos diarree, slapeloosheid en verhoogde bloeddruk. Hierdie simptome kan egter verdwyn as u ophou om hierdie plant te gebruik.