GLA: Pas vir 'n koning?

Tevrede

• Die koning se genesing
• Wat is GLA?
• Suikersiekte
• Artritis
• Premenstruele sindroom
• Is daar newe-effekte?
• Volg u dokter se advies

Die koning se genesing

Gamma linoleensuur (GLA) is 'n omega-6-vetsuur. Dit kom meestal voor in die sade van die sleutelblom.

Dit word al eeue gebruik in homeopatiese middels en volksgeneesmiddels. Inheemse Amerikaners het dit gebruik om swelling te verminder, en teen die tyd dat hulle na Europa was, was dit gebruik om byna alles te behandel. Dit het uiteindelik die bynaam 'die koning se geneesmiddel' genoem.

Baie van die vermeende voordele van GLA word nie ondersteun deur die nuutste navorsing nie. Sommige studies dui daarop dat dit sekere toestande kan help behandel.

Lees verder om meer te wete te kom oor hierdie essensiële vetsuur.

Wat is GLA?

GLA is 'n omega-6-vetsuur. Dit is beskikbaar in baie groente-gebaseerde olies, insluitend aandblomolie, borage-saadolie en swartbessie-saadolie.

Hierdie olies is in die meeste gesondheidswinkels in kapsules beskikbaar. Maar u kan genoeg GLA uit u dieet kry sonder om aanvullings in te neem.

GLA is noodsaaklik vir die handhawing van breinfunksie, skeletgesondheid, voortplantingsgesondheid en metabolisme. Dit is ook noodsaaklik om die groei van vel en hare te stimuleer.

Dit is belangrik om omega-3 en omega-6-vetsure te balanseer. dink dat baie mense te veel omega-6 en te min omega-3 verbruik. As u aandag gee aan die balans, kan u die risiko van baie chroniese siektes verminder.

Suikersiekte

Diabetiese nefropatie is 'n soort niersiekte wat baie mense met diabetes aantas. Sommige navorsing wat op rotte gedoen is, dui daarop dat GLA hierdie toestand kan help behandel.

Ouer het bevind dat GLA ook kan help om diabetiese neuropatie te behandel. Dit is 'n soort senuweeskade wat tinteling en ongemak in die ledemate veroorsaak en mense met diabetes dikwels beïnvloed.

Meer navorsing is nog nodig om vas te stel of GLA hierdie toestand en ander algemene komplikasies van diabetes kan help behandel.

Artritis

Dit blyk dat die antieke genesers iets aangaan: GLA kan help om inflammasie te verminder. Sommige studies toon dat dit u simptome en funksionaliteit kan verbeter, en dat die risiko vir newe-effekte laag is.

As u artritis het, moet u met u dokter praat oor die aanvulling van u dieet om u simptome te hanteer. Daar is verskeie studies om die gebruik te verseker om voldoende inname van GLA te verseker.

Premenstruele sindroom

Baie vroue dwarsoor die wêreld neem aandblomolie om simptome van premenstruele sindroom (PMS) te verlig. Daar is egter geen afdoende wetenskaplike bewyse dat dit werk nie.

Volgens die meeste studies is daar 'n gebrek aan voordele.

Sommige mense glo steeds dat dit 'n effektiewe behandelingsopsie is. As u aandblomolie of ander GLA-aanvullings wil probeer om PMS te behandel, is dit altyd die beste om eers met u dokter te praat.

Is daar newe-effekte?

GLA-aanvullings word deur die meeste mense goed verdra, maar dit kan newe-effekte veroorsaak. Hierdie newe-effekte is gewoonlik lig. Dit bevat simptome soos hoofpyn, los stoelgang en naarheid.

Moenie GLA neem as u 'n aanvalstoornis het nie. U moet ook vermy om GLA te neem as u binnekort gaan opereer of as u swanger is.

GLA-aanvullings kan ook interaksie hê met sekere middels, insluitend warfarin.

Vra u dokter of GLA-aanvullings vir u veilig is.

Volg u dokter se advies

GLA kan u gesondheid verbeter, maar soos baie aanvullings hou dit risiko's in. Dit is geen plaasvervanger vir 'n gesonde lewenstyl wat 'n gebalanseerde dieet en gereelde oefening insluit nie.

Praat met u dokter voordat u GLA by u daaglikse roetine of behandelingsplan vir diabetes, artritis of ander toestande voeg.

Vra u dokter oor die potensiële voordele en risiko's, en volg die doseringsriglyne altyd.