Hierdie glutenvrye Granola-resep sal jou laat vergeet dat daar gekoopte handelsmerke bestaan

Tevrede

• Glutenvrye Paleo Granola Resep
• Resensie vir

As u 'paleo' dink, dink u waarskynlik meer spek en avokado as granola. Die paleo-dieet is immers daarop gefokus om koolhidraat- en suikerinname te verminder ten gunste van proteïene en gesonde vette.

Gelukkig is hierdie eenvoudige glutenvrye granola-resep deur Megan van Skinny Fitalicious gee u die beste van twee wêrelde: 'n soet, knapperige granola wat ooreenstem met u gunsteling graangebaseerde weergawe, minus die gluten, geraffineerde suiker en kalorieë in die meeste handelsmerke. Dit is die perfekte bolaag vir 'n Griekse jogurtparfait of 'n bak hawer, of as basis vir 'n gesonder, verslankte resepmengsel. Die beste deel? Dit is slegs 200 kalorieë per porsie.

Glutenvrye Paleo Granola Resep

Lewer: 6

Voorbereidingstyd: 10 minute

Gaarmaaktyd: 35 minute

Bestanddele

• 2 koppies gesnyde rou amandels
• 1/2 koppie gesnipperde onversoete klapper
• 1/2 koppie rou sonneblomsaad
• 1 1/4 koppies rou pampoenpitte
• 3 eetlepels klapperolie
• 1/4 koppie heuning
• 1/2 teelepel vanielje -ekstrak

Instruksies

1. Voorverhit die oond tot 325 ° F en berei die bakplaat met bakpapier of bakpapier voor.
2. Voeg gesnyde amandels by die voedselverwerker en pols totdat dit soos 'n granola-agtige tekstuur lyk. (Dit behoort slegs 'n paar sekondes te neem; moenie te veel verwerk nie.)
3. Voeg in 'n groot mengbak fyngekapte amandels, gerasperde klapper en oorblywende neute en sade by.
4. Verhit klapperolie, vanielje en heuning in 'n klein kastrol vir ongeveer 5 minute op laag.
5. Gooi mengsel oor neute en sade. Meng goed.
6. Smeer die mengsel eweredig op die bakplaat en bak 20 tot 25 minute, of tot effens goudbruin.
7. Haal uit die oond en laat afkoel vir 10 tot 15 minute. (Die granola word meer verhard namate dit afkoel.)
8. Bêre in 'n lugdigte houer. (Granola behoort 'n paar weke te hou.)

Resensie vir