Na 9 jaar is ek van die pil af - hier is wat gebeur het

Tevrede

• Wat het HBC met die dermgesondheid te doen?
• Beëindig hormonale voorbehoedmiddels
• Hormone balanseer, verminder inflammasie en leer meer oor my liggaam
• Wat ek ervaar het sedert ek by HBC gestaak het
• 1. Hormonale aknee (maar gelukkig nie meer nie!)
• 2. Haarverlies
• 3. Gemoedskommelings
• 4. Geestelike duidelikheid
• 5. Minder angs, meer gemoedsrus
• Alternatiewe vir hormonale voorbehoedmiddels

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Breakouts? Tjek. Gemoedskommelings? Tjek. Maar ek is steeds bly dat ek dit gedoen het. Hier is hoekom.

Ek sukkel al jare met chroniese dermprobleme, waaronder ernstige opgeblasenheid, skerp naaldagtige pyne, hardlywigheid (ek praat vier tot vyf dae op 'n slag), korwe, mis in die brein en angs.

Ek het besluit om 'n dokter vir funksionele medisyne by Parsley Health te besoek, want al die ander dokters, gastro-enteroloë en spesialiste het my net medisyne voorgeskryf in plaas van om die oorsaak van my probleme te kry.

Na my eerste afspraak met my nuwe dokter het ons 'n spelplan opgestel om die genesingsproses te begin. Dit vereis zero dwelms.

In die herfs van 2017 het my dokter my 'n diagnose gegee van Candida oorgroei en lekkende derms en het my aangespoor om verskeie dinge te doen om te genees. Dit is wat hulle voorgeskryf het:

• Begin met 'n eliminasie-dieet. Ek sny die mees algemene inflammatoriese voedsel uit, soos suiwel, koring, mielies, soja en eiers. Vir my maak eiers my maag spesifiek seer.
• Hou op met hormonale geboortebeperking (HBC). My dokter het tot die gevolgtrekking gekom dat die pil my meer beïnvloed as wat ek besef het (wat my mikrobioom ontwrig), en ek moet dit onmiddellik stop.

Wat het HBC met die dermgesondheid te doen?

Die meeste mense weet dit nie en dokters bespreek dit nie genoeg nie, maar die pil is vir die siekte van Crohn en ander gastro-intestinale en maagprobleme.

Ek was 9 jaar op HBC. Dit is oorspronklik aan my voorgeskryf as 'n manier om my aknee te behandel. As ek terugkyk, wens ek dat ek meer weet oor die gewig van my besluit om sintetiese hormone in my liggaam te plaas.

Dikwels, wanneer die pil voorgeskryf word vir ander dinge as om swangerskap te voorkom (soos aknee, krampe en onreëlmatige periodes), is dit net 'n verband wat verband hou met 'n groter hormonale probleem wat aangespreek moet word. Noudat ek nie meer in die pil is nie, hanteer ek al my probleme met die hormone en derms.

Beëindig hormonale voorbehoedmiddels

Na uitputtende pogings om my sistiese aknee te genees met benzoylperoksied, antibiotiese pille (wat my dermflora beslis verander het en waarskynlik vandag bygedra het tot my gastro-intestinale probleme), en baie verbloemers, is my voorbehoedmiddel voorgeskryf.

Dit blyk dat klapperolie die antwoord was op al my velprobleme. Maar ek het nietemin voortgegaan met geboortebeperking.

Ek weet nou dat geboortebeperking my waarskynlik meer geraak het as wat ek besef het. Ek het gereeld hoofpyn gehad wat dae aaneen geduur het, bewolk was en ander simptome ervaar het wat ek waarskynlik nie eers ken nie, want ek was so lank daaraan.

Die besluit om van die pil af te kom, was maklik om te neem. Ek het dit maande lank oorweeg om op te hou, maar my verskoning was altyd dat ek nie tyd gehad het vir aknee of mal buierigheid nie. Hier is die ding: Daar sal nooit nie wees 'n 'goeie' tyd om daardie dinge te hê, maar hoe langer jy wag, hoe moeiliker sal dit wees. Dit het dus net my dokter nodig gehad om dit vir my te beveel om dit uiteindelik ernstig op te neem.

Hormone balanseer, verminder inflammasie en leer meer oor my liggaam

Dit is wat ek persoonlik doen om my oorgang van die pil te bekamp:

• Gaan voort met die uitskakeling van voedsel wat my ingewande aansteek (gluten, suiwel, mielies, soja, eier en verfynde suiker).
• Lees "Woman Code" en gebruik die MyFLO-app om my siklus op te spoor en voedsel te eet wat my vloei ondersteun.
• Luister na podcasts soos “Vrugbaarheid Vrydag” en lees alles wat ek kan oor die balansering van hormone, estrogeenvlakke en adaptogene.
• Neem my gunsteling Yeast Is a Beast-probiotika konsekwent van Lovebug, en neem ook magnesium- en sinkaanvullings, aangesien dit bekend is dat HBC hierdie mikrovoedingstowwe uitput.
• Gaan voort met my natuurlike velsorgroetine met daaglikse gebruik van klapperolie en teeboomolie.
• Wees vriendelik met myself en werk daaraan om die uitdagings wat tydens hierdie moeilike oorgang mag ontstaan, te aanvaar.

Wat ek ervaar het sedert ek by HBC gestaak het

1. Hormonale aknee (maar gelukkig nie meer nie!)

My vel het begin uitbreek 'n maand nadat ek die pil gestaak het, en dit het tot ongeveer twee maande gelede op hierdie pad aangehou. Ek het my huidige toestand van gloeiende vel te danke aan die volgende.

Wat help:

• Aandblomolie aanvullings. Dit help om my hormone te balanseer.
• Vermy my allergene. Alhoewel ek wel 'n slag 'toegee', het ek koring, eiers en mielies uitgesny en eet baie beperkte hoeveelhede suiwel, soja en verfynde suiker.
• Met behulp van bioClarity. Ek is so aangenaam verras deur hierdie handelsmerk. Hulle het drie keer na my uitgereik voordat ek uiteindelik ingestem het om dit te probeer. Dit het eintlik baie goed gewerk, en my vel het opgeklaar. Ek beveel dit dus aan vir mense met soortgelyke velprobleme.

Ek kry wel soms uitbrake rondom my tydperk, maar dit is niks belangrik nie, en dit is heel normaal. My vel is uiteindelik die duidelikste sedert ek die pil gestaak het.

2. Haarverlies

Vir my is dit die kommerwekkendste newe-effek, alhoewel ek geweet het dat dit algemeen is as u die pil stop. My dokter het my verseker dat 'dit ook sal slaag', en dit is my liggaam om myself te balanseer.

Wat help:

• Hou my stresvlakke laag. Ek doen my bes om my nie te veel te bekommer nie, spandeer meer tyd aan dinge wat my gelukkig maak (joga, meditasie, buitelewe wees) en minder tyd aan my foon vasgeplak.
• Kollageen peptiede. Kollageen help om haargroei en sterker naels te bevorder. Dit is propvol skoon proteïene, dus voeg ek dit elke oggend by my matcha.
• Stel nie my hare so gereeld in nie. Ek was dit net twee keer per week en beperk die aantal kere wat ek hitte op my hare gebruik vir stilering. Ek dra meer vlegsels, meer hoede en kopdoeke.

3. Gemoedskommelings

My PMS was sterker, en ek het opgemerk dat my bui wel, swaai van tyd tot tyd. Dit is gewoonlik voor my tydperk, en ek besef dit nie altyd op die hitte van die oomblik nie.

Ek huil histeries, asof my hele wêreld in duie stort. Ek voel depressief en maak baie dinge oor klein dingetjies. Ja, ek erken dit alles. Maar gelukkig gaan dit eintlik net om die tydperk, en dit word beter.

Wat help:

• Gereelde meditasie-oefening. Ek kan dit nie genoeg sê nie ... meditasie is een van die beste dinge wat u kan doen om u spanning, angs te beheer en meer liefde, deernis en begrip in u lewe te nooi.
• Drink meer matcha en minder koffie. Alhoewel ek nie daarvan hou om dit te erken nie, is dit miskien nie vir my persoonlik die beste om elke dag koffie te drink nie. Ek drink dit nog steeds 'n paar keer per maand as ek daarna soek, maar ek voel nie dat ek dit meer hoef te hê nie (en nie meer kafeïenhoofpyn nie!) Ek hou van en smag soggens na my daaglikse matcha (sien my resep hier). Ek is minder bekommerd, en ek voel soveel meer gefokus, maar tog soggens.
• Open kommunikasie met my maat. Gemoedskommelings kan beslis 'n spanning op 'n verhouding plaas, want dit plaas elke dingetjie onder die loep. Ek kan nie voorgee dat ek deur hierdie proses 'n engel was nie, maar ek weet nie dat elke saak wat direk verband hou direk met my bui verband hou nie. My gevoelens is geregverdig, daarom is dit belangrik om dit te onthou. MAAR, hoe u gevoelens uitspreek, is belangrik, daarom doen ek my bes om te dink voordat ek praat. Natuurlik gebeur dit nie altyd so nie, maar ek oefen daagliks geduld, openheid en kwesbaarheid.

4. Geestelike duidelikheid

Sedert ek die pil opgehou het, het ek soveel geestelike duidelikheid in my werk en my persoonlike lewe gekry. Dit kan natuurlik ook toegeskryf word aan die eet van skoonmaker en die vermyding van my allergene, maar ek voel dat die ophou van die pil 'n groot bydrae gelewer het tot my duidelikheid.

Ek het nou 'n klein span van drie mense wat saam met my werk. Ek het die Healthy Hustle-werkboek van stapel gestuur en ek is op die punt om in die volgende maand of twee nog 'n paar opwindende dinge bekend te stel. Ek voel deesdae SUPER produktief.

5. Minder angs, meer gemoedsrus

Ek was 9 JAAR op die voorbehoedpil. Elke oggend sou ek wakker word, 'n pilletjie inspring en my afvra hoe die gebruik van sintetiese hormone my gesondheid op lang termyn kan beïnvloed.

Ek haat dit dat ek elke dag op 'n pil moet staatmaak. Ek het nie gehou van die gevoel om te weet dat ek eendag sou moes stop as ek kinders wou hê nie, maar was te bang vir die nadraai. Ek het geweet hoe langer ek gewag het om daarvan af te kom, hoe meer probleme het ek moontlik.

Daar is geen geskikte tyd om van die pil af te kom en simptome te hanteer nie. Dit is net iets wat u self moet aandurf, want almal reageer anders.

Alternatiewe vir hormonale voorbehoedmiddels

• Nie-hormonale koper-spiraaltjie (Paragard). Ek het dit persoonlik nie gedoen nie, want ek hoor dit is nogal pynlik, en ek wil nie 'n vreemde voorwerp in my liggaam hê nie. Die spiraaltjie kan tot tien jaar duur. Aangesien dit 'n eenmalige opsie is, moet u met u dokter praat oor die voor- en nadele vir u.
• Nie-giftige kondome. Whole Foods dra 'n nie-giftige handelsnaam genaamd Sustain. Lola (die organiese tampon-handelsmerk) het ook pas kondoomgebaseerde kondome bekendgestel wat na u huis gestuur kan word, wat baie gerieflik is!
• Vrugbaarheidsbewustheidsmetode (FAM). Ek het wonderlike dinge van die handelsmerk Daysy gehoor. Alhoewel ek dit nie persoonlik probeer het nie, ondersoek ek dit. Ek beveel aan om my vriend Carly (@frolicandflow) te volg. Sy praat baie oor hierdie metode.
• Permanente sterilisasie. As u seker is dat u klaar is met kraam of in die eerste plek geen kinders wil hê nie, kan hierdie opsie die noodsaaklikheid van voorbehoeding onbepaald uitskakel.

Al met al is ek baie tevrede met my besluit. Ek voel soveel meer in pas met my liggaam. Ek voel uiteindelik dat ek van binne na buite genees in plaas daarvan om simptome tydelik te maskeer. Dit is baie bemagtigend om beheer oor my liggaam terug te neem.

Of u besluit dat u die pil wil aanhou drink of nie, dit is u liggaam. Dis jou keuse. Ek respekteer elke vrou se reg om te doen wat vir hulle goed voel. Ek kan net my eie ervaring deel, wat heeltemal van u s'n sal verskil. Neem dus die beste besluit vir u.

Jules Hunt (@omandthecity) is 'n welstandondernemer en skepper van die multimedia-welstandstylmerk Om & The City. Deur middel van haar platform deel sy werklike, praktiese insig oor alledaagse welstand, en bemagtig vroue om hul lewe te vereenvoudig, in hul welstand te belê en hul hoogste self te benut. Jules is te sien in Arianna Huffington se Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, en meer. Behalwe die blog, is Jules 'n gesertifiseerde joga- en bewustheidsonderwyser, mal plantdame en trotse hondemamma.