Hier is hoe ek die depressie wat met chroniese siektes gepaardgaan, bestuur

Tevrede

• Om eensaamheid in volwassenheid te beveg
• 1. Isolasie
• 2. Mishandeling
• 3. Gebrek aan mediese ondersteuning
• 4. Finansies
• 5. Hartseer

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

My reis met depressie het baie vroeg begin. Ek was 5 jaar oud toe ek die eerste keer siek geword het met 'n verskeidenheid chroniese siektes. Die ernstigste hiervan, sistemiese jeugdige idiopatiese artritis (SJIA), is eers ongeveer agt maande later akkuraat gediagnoseer. In die tussentyd is ek verkeerd gediagnoseer met alles - voedselallergieë, chemiese sensitiwiteit, medikasie-reaksies en meer.

Die vreesaanjaendste verkeerde diagnose het gekom toe ek ses weke tyd gehad het om te leef - hulle het gedink ek het leukemie, 'n algemene verkeerde diagnose vir SJIA.

Toe ek as kind die dood in die gesig gestaar het, was ek nie bang nie. Ek was veilig in die feit dat ek 'n goeie mens probeer wees, al was ek so klein. Maar 'n jaar later het depressie getref, en dit het hard getref.

Ek het geen behandelings vir my SJIA gehad nie, behalwe vir 'n basiese pynstiller sonder voorskrif. My siekte het vererger en ek was bang oor wat volgende sou gebeur. En weens misbruik by die huis, sou ek nie 'n dokter sien vanaf my 7-jarige ouderdom tot my 21-jarige ouderdom nie. Ek was ook tuisonderwys, van 'n deel van die eerste graad tot die sewende graad, wat beteken dat het regtig kontak met mense buite ons uitgebreide familie, behalwe vir sommige kinders in die omgewing en dagsorg.

Om eensaamheid in volwassenheid te beveg

As volwassene het ek aangehou sukkel. Vriende is oorlede en het baie hartseer veroorsaak. Ander het stadig gefiltreer, omdat hulle nie daarvan gehou het dat ek so gereeld planne moes kanselleer nie.

Toe ek my werk in pediatriese administrasie aan 'n universiteit beëindig het, het ek baie voordele verloor, soos 'n bestendige salaris en gesondheidsversekering. Dit was nie maklik om die besluit te neem om my eie baas te wees nie, met die wete dat ek alles verloor het. Maar alhoewel daar deesdae miskien nie soveel geld in ons huishouding is nie, gaan ek nou beter, fisies sowel as emosioneel.

My verhaal is nie so uniek nie - depressie en chroniese siektes speel gereeld saam. Trouens, as u reeds 'n chroniese siekte het, kan u ook so geneig wees om depressie te beveg.

Hier is 'n paar maniere waarop depressie kan manifesteer as u 'n chroniese siekte het, en wat u kan doen om die emosionele skade wat dit kan veroorsaak, te beheer.

1. Isolasie

Isolasie is algemeen vir baie van ons wat met gesondheidsprobleme sukkel. As ek byvoorbeeld vlam, kan ek die huis vir 'n week lank nie verlaat nie. As ek wel êrens heen gaan, is dit om kruideniersware of voorskrifte te kry. Doktersafsprake en -opdragte is net nie dieselfde as om met vriende te skakel nie.

Selfs as ons nie fisies geïsoleer is nie, kan ons emosioneel verwyder word van ander wat nie kan verstaan ​​hoe dit siek is vir ons nie. Baie bekwame mense verstaan ​​nie waarom ons moontlik planne weens ons siektes moet verander of kanselleer nie. Dit is ook ongelooflik moeilik om die fisieke en emosionele pyn wat ons ervaar, te begryp.

Wenk: Vind ander aanlyn wat ook sukkel met chroniese siektes - dit hoef nie noodwendig dieselfde as u te wees nie. 'N Goeie manier om ander te vind, is deur middel van Twitter met hashtags, soos #spoonie of #spooniechat. As u u geliefdes meer wil help om siektes te verstaan, kan 'The The Spoon Theory' van Christine Miserandino 'n nuttige hulpmiddel wees. As u selfs aan hulle verduidelik hoe 'n eenvoudige teks u gemoed kan verhoog, kan dit die verskil in u verhouding en gemoedstoestand maak. Weet egter dat nie almal dit sal verstaan ​​nie en dat dit OK is om te kies vir wie u u situasie verduidelik en wie nie.

2. Mishandeling

Die hantering van mishandeling kan 'n groot probleem wees vir diegene onder ons wat alreeds met chroniese siektes of gestremdhede leef. Ons moet amper emosionele, geestelike, seksuele of fisiese mishandeling hanteer.Vertroue op ander stel ons bloot aan mense wat nie altyd ons beste belange het nie. Ons is ook dikwels kwesbaarder en kan nie terugveg of onsself verdedig nie.

Mishandeling hoef nie eers op u gerig te wees nie, want dit kan u gesondheid op lang termyn beïnvloed. Gesondheidskwessies soos fibromialgie, angs en posttraumatiese spanning is gekoppel aan blootstelling aan mishandeling, of u nou 'n slagoffer of 'n getuie is.

Is u bekommerd of is u nie seker dat u te doen het met emosionele mishandeling nie? Sommige sleutelidentifiseerders is beskaamd, vernederend, verwytend, of veraf of ongelooflik te naby.

Wenk: As u kan, probeer om weg te bly van mense wat beledigend is. Dit het my 26 jaar geneem om my kontak met 'n mishandelaar in my gesin ten volle te herken en te verbreek. Sedert ek dit gedoen het, het my geestelike, emosionele en fisiese gesondheid egter drasties verbeter.

3. Gebrek aan mediese ondersteuning

Daar is baie maniere waarop ons 'n gebrek aan ondersteuning van dokters en ander verskaffers van gesondheidsorg kan ervaar - van diegene wat nie glo dat sekere toestande werklik is nie, tot diegene wat ons hipochondriese noem, tot diegene wat glad nie luister nie. Ek het met dokters gewerk en ek weet dat hul werk nie maklik is nie - maar ons lewens ook nie.

As die mense wat behandelings voorskryf en vir ons sorg, ons nie glo of omgee vir wat ons deurmaak nie, is dit genoeg pyn om depressie en angs in ons lewens te bring.

Wenk: Onthou - u is ten minste tot 'n mate in beheer. U mag 'n dokter afdank as hulle nie behulpsaam is nie, of om terugvoer te gee. U kan dit dikwels anoniem doen deur die kliniek of hospitaalstelsel wat u besoek.

4. Finansies

Die finansiële aspekte van ons siektes is altyd moeilik om te hanteer. Ons behandelings, kliniek- of hospitaalbesoeke, medikasie, oor-die-toonbank behoeftes en toeganklikheidstoestelle is in geen opsig goedkoop nie. Versekering kan help, of nie. Dit gaan dubbel vir diegene onder ons wat met seldsame of ingewikkelde afwykings leef.

Wenk: Oorweeg altyd pasiënthulpprogramme vir medisyne. Vra hospitale en klinieke of daar 'n glyskaal, betaalplanne is of as hulle mediese skuld ooit vergewe.

5. Hartseer

Ons treur verskriklik baie as ons met siektes omgaan - wat ons lewens daarsonder kan wees, ons beperkings, verergerde of verergerende simptome, en soveel meer.

Toe ek as kind siek geword het, het ek nie noodwendig gevoel dat ek baie moes bedroef nie. Ek het tyd gehad om in my beperkings te groei en 'n paar oplossings uit te vind. Vandag het ek meer chroniese toestande. As gevolg hiervan verander my beperkings gereeld. Dit is moeilik om onder woorde te bring hoe skadelik dit kan wees.

Ek het 'n rukkie na die universiteit gehardloop. Ek het nie vir skool of wedlope gehardloop nie, maar vir myself. Ek was bly dat ek enigsins kon hardloop, selfs al was dit 'n tiende myl op 'n slag. Toe ek skielik nie meer kon hardloop nie, want daar is vir my gesê dat dit te veel gewrigte beïnvloed, was ek verpletter. Ek weet dat hardloop tans nie goed is vir my persoonlike gesondheid nie. Maar ek weet ook dat dit seer is om nie meer te kan hardloop nie.

Wenk: Om terapie te probeer, kan 'n uitstekende manier wees om hierdie gevoelens te hanteer. Ek weet dit is nie vir almal toeganklik nie, maar dit het my lewe verander. Dienste soos Talkspace en hotlines vir krisisse is so belangrik as ons sukkel.

Die pad na aanvaarding is 'n kronkelende pad. Daar is geen tydperk wat ons die lewens bedroef wat ons kon gehad het nie. Die meeste dae gaan dit goed met my. Ek kan leef sonder om te hardloop. Maar op ander dae herinner die gat wat een keer gevul het my aan die lewe wat ek net 'n paar jaar gelede gehad het.

Onthou dat, selfs as dit voel asof chroniese siektes besig is om oor te neem, u steeds in beheer is en in staat is om die veranderinge aan te bring wat u moet aanbring om u volle lewe te lei.