Wat u moet weet oor alkohol en jig

Tevrede

• Veroorsaak alkohol jig?
• Kan alkohol opvlam veroorsaak?
• Kan die verandering van u drinkgewoontes jig voorkom?
• Wat is matigheid?
• Die wegneemete

Oorsig

Inflammatoriese artritis kan baie van die gewrigte van die liggaam beïnvloed, van die hande tot die voete. Jig is 'n soort artritis wat meestal die voete en tone aantas. Dit ontwikkel wanneer uriensuur in die liggaam opbou, 'n toestand wat ook hyperurikemie genoem word.

Uriensuur is die neweproduk van chemiese verbindings wat puriene genoem word. Hierdie chemiese verbindings kan gevind word in voedsel soos rooivleis en seekos.

As uriensuur nie behoorlik uit die liggaam gespoel word nie, kan dit opbou en kristalle skep. Hierdie kristalle vorm meestal in die niere en rondom die gewrigte, wat pyn en ontsteking veroorsaak.

Ongeveer 8 miljoen volwassenes in die Verenigde State het jig. Die mees algemene risikofaktore vir jig sluit in:

• uitdroging
• 'n hoë-purien dieet
• 'n hoë inname van suiker of alkoholiese drankies

Hierdie dieetfaktore kan almal hoë uriensuurvlakke in die bloed veroorsaak, wat lei tot die ontwikkeling van jig. Om hierdie rede word hulle ook beskou as triggers by mense wat reeds jig het.

Kan die drink van te veel alkohol jig veroorsaak of 'n jig opvlam as u alreeds die toestand het? Omgekeerd, kan die vermindering van alkohol u jig-simptome verlig?

Laat ons die verband tussen alkohol en jig van nader beskou.

Veroorsaak alkohol jig?

is 'n bron van puriene. Hierdie verbindings produseer uriensuur as dit deur die liggaam afgebreek word. Alkohol verhoog ook die metabolisme van nukleotiede. Dit is 'n addisionele bron van puriene wat in uriensuur kan verander.

Daarbenewens beïnvloed alkohol die tempo waarteen uriensuur afgeskei word. Dit kan lei tot verhoogde vlakke in die bloed.

Wat purieninhoud betref, word nie alle alkohol gelyk gemaak nie. Spiritus het die laagste purieninhoud. Gewone bier het die hoogste.

Vorige navorsing het bevind dat beide bier en drank die uriensuur in bloed aansienlik verhoog, en bier speel 'n belangriker rol. Dit lyk asof bierinname geassosieer word met 'n verhoogde risiko vir hiperurikemie by mans. Dit geld veral mans met 'n hoë alkoholinname (12 of meer drankies per week).

Met ander woorde, hoewel nie almal wat alkohol drink, hyperurikemie of jig sal ervaar nie, ondersteun dit navorsing 'n moontlike verband.

In ander studies oor alkohol en jig is verskeie studies ontleed om die verband tussen alkoholgebruik en die ontwikkeling van jig te ondersoek. In een ontleding het navorsers ontdek dat 'n hoë inname van alkohol gelei het tot twee keer die risiko om jig te ontwikkel.

Dit is egter belangrik om daarop te let dat die verhouding slegs aanwesig is vir diegene wat meer as net 'n "matige" hoeveelheid alkohol drink.

Kan alkohol opvlam veroorsaak?

Een het die self-gerapporteerde snellers van jig by meer as 500 deelnemers ondersoek. Van diegene wat 'n dieet- of lewenstylafrigter aangemeld het, het 14,18 persent gesê dat alkoholinname 'n sneller vir 'n akute jigaanval was.

Die getal was byna 10 persent hoër as sommige ander gerapporteerde triggers, soos die eet van rooivleis of uitdroging. Die navorsers merk wel op dat 14,18 persent heelwat laer is as 'n vorige ondersoek na meer as 2000 deelnemers met jig. Daarin was alkohol die tweede hoogste selfgerapporteerde jig, met 47,1 persent.

'N Ander onlangse ondersoek het die kenmerke van beide vroeë aanvang (voor die ouderdom van 40) en die aanvang van die aanval (na die ouderdom van 40) by meer as 700 mense dieper ondersoek. Die navorsers het bevind dat die inname van alkohol eerder 'n sneller in die vroeë aanvangsgroep was, in teenstelling met die laat-aanvangsgroep.

In die vroeë aanvangsgroep het meer as 65 persent van die deelnemers voor 'n opvlam alkohol gedrink, veral bier. Aangesien bier 'n gewilde drankie vir die jonger skare is, kan dit die verband tussen alkoholinname en jigaanvalle by jonger mense verklaar.

Kan die verandering van u drinkgewoontes jig voorkom?

As u jig het, is dit belangrik om u uriensuurvlakke so laag as moontlik te hou om opvlam te voorkom. Omdat alkohol uriensuurvlakke verhoog, sal baie dokters aanbeveel om slegs matig te drink of aansienlik te verminder.

As u van alkohol hou, kan u toekomstige opvlamings help om eenvoudige drinkgewoontes aan te bring. Selfs as u nie jig het nie, kan die vermyding van swaar drinkery selfs help om 'n eerste jigervaring te voorkom.

Wat is matigheid?

Matige alkoholinname verwys na:

• tot een drankie per dag vir vroue van alle ouderdomme
• tot twee drankies per dag vir mans van 65 jaar en jonger
• tot een drankie per dag vir mans ouer as 65 jaar

Behalwe dat u die aanbevole hoeveelhede vir matige alkoholgebruik ken, is dit net so belangrik om te verstaan ​​wat een drankie beteken:

• een glas bier van 12 ons met 5 persent alkohol per volume (ABV)
• een 8- tot 9-oz. glas moutdrank met 7 persent ABV
• een 5-oz. glas wyn met 12 persent ABV
• een 1,5-oz. skoot gedistilleerde drank met 40 persent ABV

Of u nou na die ete of 'n aandjie saam met vriende 'n glasie wyn geniet, die matige drink van die regte hoeveelheid kan help om die risiko van 'n akute jigaanval te verlaag.

Die wegneemete

Alhoewel daar baie faktore is wat die risiko van jig kan verhoog, is sommige binne u beheer. 'N Paar lewenstylveranderinge wat u byna onmiddellik kan aanbring om u risiko te verminder, is om purienryke voedsel te vermy, matig te drink en gehidreer te hou.

As u al jig het, kan die aanpassing van u lewenstylverlies die frekwensie en erns van u aanvalle verminder.

Praat soos altyd met 'n dokter om vas te stel watter veranderinge die beste vir u liggaam is. Vir aanvullende voedingsaanbevelings kan die soek na 'n voedingsdeskundige u help om die gesondste dieet vir u jig te kies.