Sal dit my baba skade doen as ek groen tee drink terwyl ek borsvoed?

Tevrede

• Borsvoeding en kafeïen
• Groen tee en kafeïen
• Wat word as veilig beskou?
• Alternatiewe
• Neem weg

As u borsvoed, moet u goed let op u dieet.

Die dinge wat u eet en drink, kan deur u melk na u baba oorgedra word. Vroue wat borsvoed, word aangeraai om alkohol, kafeïen en sekere medisyne te vermy.

U het waarskynlik gehoor dat tee minder kafeïen bevat as koffie, en groen tee word as gesond beskou as gevolg van sy antioksidante. Is dit dus veilig om groen tee te drink terwyl u borsvoed?

Lees verder om meer te wete te kom oor die kafeïeninhoud van groen tee en wat dokters aanbeveel vir vroue tydens borsvoeding.

Borsvoeding en kafeïen

Dokters beveel nie aan om jong kinders kafeïen te gee nie, en dieselfde geld vir babas. Alhoewel navorsing geen permanente of lewensgevaarlike newe-effekte van die drink van kafeïen tydens borsvoeding het nie, kan dit beslis probleme veroorsaak. Babas wat deur borsmelk aan kafeïen blootgestel word, kan meer geïrriteerd wees of sukkel om te slaap. En niemand wil 'n kieskeurige baba hê as dit vermy kan word nie.

Dr Sherry Ross, OB-GYN en vrouegesondheidskenner by die Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, Kalifornië, sê: "Kafeïen kan vyf tot 20 uur in u stelsel bly. As u medikasie gebruik, hoër liggaamsvet of ander mediese probleme het, kan dit langer bly. ”

Kafeïen kan baie langer in die stelsel van 'n pasgeborene bly as 'n volwassene se stelsel, dus kan u 'n geruime tyd met probleme en slaapprobleme te doen kry.

Groen tee en kafeïen

Groen tee het beslis nie soveel kafeïen soos koffie nie, en u kan selfs kafeïenvrye variëteite kry. 'N Portie gewone groen tee van 8 gram bevat ongeveer 24 tot 45 mg, vergeleke met 95 tot 200 mg in gebroude koffie.

Wat word as veilig beskou?

"Oor die algemeen kan u een tot drie koppies groen tee per dag drink en geen nadelige uitwerking op u pasgeborene hê nie," verduidelik dr. Ross. "Dit word aanbeveel om nie meer as 300 mg kafeïen per dag in te neem as u borsvoed nie."

Volgens die American Academy of Pediatrics (AAP) bevat borsmelk minder as 1 persent van die kafeïen wat deur die ma opgeneem is. As u nie meer as drie koppies drink nie, moet u regkom.

AAP merk ook op dat u na vyf of meer kafeïeneerde drankies kan sien dat die baba kieskeurig raak. Mense se metabolisme verwerk egter kafeïen anders. Sommige mense het 'n hoër verdraagsaamheid daarvoor as ander, en dit kan ook geld vir babas. Dit is 'n goeie idee om op te let hoeveel u drink en om te sien of u enige veranderinge in die gedrag van u baba sien op grond van u kafeïeninname.

U moet onthou dat sjokolade en koeldrank ook kafeïen bevat. As u hierdie items kombineer met u teedrink, verhoog dit die totale kafeïeninname.

Alternatiewe

As u bekommerd is om te veel kafeïen deur u tee te kry, is daar kafeïenvrye opsies vir groen tee. Sommige swart tee bevat natuurlik ook minder kafeïen as groen tee. Alhoewel selfs kafeïenvrye produkte steeds klein hoeveelhede kafeïen bevat, sal dit aansienlik minder wees.

Sommige ander lae tot kafeïenvrye tee wat veilig is om te drink tydens borsvoeding, is:

• wit tee
• kamille-tee
• gemmertee
• pepermunttee
• paardebloem
• rose heupe

Neem weg

Een of twee koppies tee kan waarskynlik nie probleme veroorsaak nie. Vir mammas wat so nou en dan 'n ernstige kafeïenoplossing nodig het, is dit uitvoerbaar. Met 'n bietjie beplanning is dit OK om daardie groter porsie of ekstra koppie te hê. Pomp genoeg melk om in die yskas of vrieskas op te gaar vir die baba se volgende voeding.

'As u voel dat u iets onveiligs vir u baba verteer het, is dit die beste om 24 uur' te pomp en te stort '. Na 24 uur kan u weer veilig borsvoed, ”sê dr Ross.

Pomp en stort verwys na die pomp van u melktoevoer en om daarvan ontslae te raak sonder om u baba te voed. Op hierdie manier werk u die melk wat te veel kafeïen bevat, deur.