Halle Berry onthul dat sy op die Keto -dieet was terwyl sy swanger was - maar is dit veilig?

Tevrede

• Resensie vir

Dit is geen geheim dat 2018 die jaar van die keto -dieet was nie. 'n Jaar later toon die neiging geen tekens van verlangsaming binnekort nie. Bekendes soos Kourtney Kardashian, Alicia Vikander en Vanessa Hudgens gaan voort met hul vetryke, lae-koolhidraat-eetwenke oor hul IG-verhale. Onlangs het die fiksheidskoningin Halle Berry na Instagram gegaan om 'n paar van haar keto -wysheid te laat vaar as deel van haar berugte #FitnessFriday Instagram -reeks.

Vir diegene wat dalk nie vertroud is met #FitnessFriday nie, kom Berry en haar afrigter Peter Lee Thomas elke week bymekaar en deel besonderhede oor IG oor hul welstandsregime. In die verlede het hulle oor alles gepraat van Berry se gunsteling-oefensessies tot haar intense fiksheidsdoelwitte vir 2019. Verlede week se klets was alles oor keto. (Verwant: Halle Berry erken dat sy hierdie baie twyfelagtige ding sal doen as sy uitwerk)

Ja, Berry is 'n groot voorstander van die keto-dieet. Sy werk al jare daaraan. Maar sy gaan nie daaroor om die keto-leefstyl op enigiemand te druk nie, het sy in haar jongste #FitnessFriday-plasing gesê. 'Dit is net die lewenstyl waarop ons inteken, wat die beste vir ons liggame werk,' het Berry bygevoeg. (Hier is alles wat u moet weet oor die keto -dieet.)

Berry en Lee Thomas het allerhande keto-wenke gedeel, insluitend 'n paar van hul keto-peuselhappies: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) en FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $ 24).

Teen die einde van hul gesels het Berry onthul dat sy ook gedurende swangerskap op die keto-dieet gebly het. "Ek het redelik baie keto geëet, hoofsaaklik omdat ek diabeet is en dit is hoekom ek die keto-leefstyl gekies het," het sy gesê. (Verwant: Halle Berry sê dat sy intermitterende vas op die Keto-dieet - is dit gesond?)

ICYDK, dokters beveel die keto-dieet aan vir 'n oorvloed mediese toestande, insluitend diabetes, polisistiese ovariumsindroom (PCOS) en epilepsie. Maar hoe veilig is dit regtig tydens swangerskap?

"Om ooglopende etiese redes het ons geen studies wat beweer dat dit veilig is om op die ketogene dieet te wees tydens swangerskap nie, so ek kan dit nie regtig voorstaan ​​nie," sê Christine Greves, besturende direkteur, 'n gesertifiseerde dokter. van Orlando Health.

Die paar studies wat is daar buite spesifiek beklemtoon die gevare van nie genoeg foliensuur tydens swangerskap, verduidelik dr Greves. Sy sê dat koolhidrate wat in graan voorkom, soos koringmeel, rys en pasta (almal groot nee-nee's in die keto-dieet) ryk is aan foliensuur, wat baie belangrik is vir fetale ontwikkeling, veral gedurende die eerste trimester.

Vroue wat tydens die swangerskap 'n koolhidraatvrye dieet eet, loop 'n groter risiko om 'n baba te kry met neurale buisdefekte, wat die kind kan veroorsaak toestande soos anencefalie ('n onderontwikkelde brein en 'n onvolledige skedel) en spina bifida, volgens 'n 2018 Nasionale geboortedefekte -voorkomingsstudie. Dit is deel van die rede waarom die FDA in 1998 die byvoeging van foliensuur by baie brode en graankos vereis het: om die hoeveelheid foliensuur in mense se algemene dieet te verhoog. Sedertdien was daar 'n afname van ongeveer 65 persent in die voorkoms van neurale buisdefekte in die algemene bevolking, volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ten spyte van die potensiële gevare van die eet van lae-koolhidraat tydens swangerskap, kan sommige uitsonderings gemaak word vir vroue wat mediese toestande soos diabetes en epilepsie het. "In medisyne, moet jy die risiko teenoor voordele weeg," sê dr Greves. "As u epilepsie of diabetes het, kan sommige van die medisyne wat gebruik word om hierdie toestande te behandel, meer skadelik vir die fetus wees. In hierdie scenario's kan die ketogene dieet 'n aanvaarbare nie-farmakologiese alternatief wees om simptome te beheer en 'n veilige swangerskap."

Maar aangesien sommige mense op die keto -dieet gaan om kilogram te verloor, sê dr. Greves dat gewigsverlies nie tydens swangerskap aanbeveel word nie, en ook nie 'n dieet volg wat u nog nie voorheen probeer het nie. 'In plaas daarvan moet u daarop fokus om u liggaam en u groeiende baba te voed,' sê sy. "Deur koolhidraatryke volgraan, boontjies, vrugte en sekere groente te beperk, kan jy maklik tekort skiet aan waardevolle vesel, vitamiene en antioksidante."

Bottom line? As u enige vrae het oor u dieet terwyl u swanger is, is dit altyd 'n goeie idee om eers met u dokter te praat. Hulle sal jou help om die regte besluit vir jou liggaam en jou baba te neem.

Resensie vir