Wat is die HCG-dieet en werk dit?

Tevrede

• Wat is HCG?
• Wat is die funksie van HCG in u liggaam?
• Help HCG u om gewig te verloor?
• Verbeter die dieet liggaamsamestelling?
• Hoe die dieet voorgeskryf word
• Die meeste HCG-produkte op die mark is swendelary
• Veiligheid en newe-effekte
• Die dieet kan werk, maar net omdat u kalorieë sny

Die HCG-dieet is al jare lank gewild.

Dit is 'n ekstreme dieet wat volgens bewering vinnig gewigsverlies tot 0,5-2 kg per dag veroorsaak.

Wat meer is, jy is nie veronderstel om in die proses honger te voel nie.

Die FDA het hierdie dieet egter gevaarlik, onwettig en bedrieglik genoem (,).

Hierdie artikel ondersoek die wetenskap agter die HCG-dieet.

Wat is HCG?

HCG, of menslike chorioniese gonadotropien, is 'n hormoon wat vroeg in die swangerskap op hoë vlakke voorkom.

In werklikheid word hierdie hormoon gebruik as 'n merker in tuis-swangerskapstoetse ().

HCG is ook gebruik om vrugbaarheidskwessies by mans en vroue te behandel ().

Verhoogde bloedvlakke van HCG kan egter ook 'n simptoom wees van verskillende soorte kanker, insluitend plasentale, eierstokkanker en testikulêre kanker ().

'N Britse dokter genaamd Albert Simeons het HCG die eerste keer in 1954 voorgestel as 'n gewigsverliesinstrument.

Sy dieet bestaan ​​uit twee hoofkomponente:

• 'N Ultra-lae-kalorie-dieet van ongeveer 500 kalorieë per dag.
• Die HCG-hormoon toegedien via inspuitings.

Vandag word HCG-produkte in verskillende vorme verkoop, insluitend orale druppels, korrels en bespuitings. Dit is ook beskikbaar deur talle webwerwe en sommige winkels.

HCG is 'n hormoon wat vroeg in die swangerskap geproduseer word. Die HCG-dieet gebruik 'n kombinasie van HCG en 'n uiters lae kalorie-inname om dramaties gewigsverlies te bewerkstellig.

Wat is die funksie van HCG in u liggaam?

HCG is 'n proteïen-gebaseerde hormoon wat tydens swangerskap geproduseer word, wat aan 'n vrou se liggaam sê dat dit swanger is.

HCG help om die produksie van belangrike hormone soos progesteroon en estrogeen te handhaaf, wat noodsaaklik is vir die ontwikkeling van die embrio en fetus ().

Na die eerste drie maande van swangerskap neem die bloedvlakke van HCG af.

HCG is 'n hormoon wat in die eerste drie maande van swangerskap in groot hoeveelhede geproduseer word. Dit stimuleer die produksie van noodsaaklike swangerskapshormone.

Help HCG u om gewig te verloor?

Voorstanders van die HCG-dieet beweer dat dit die metabolisme verhoog en u help om groot hoeveelhede vet te verloor - alles sonder om honger te voel.

Verskeie teorieë poog om HCG se gewigsverliesmeganismes te verklaar.

Veelvuldige studies het egter tot die gevolgtrekking gekom dat gewigsverlies wat deur die HCG-dieet behaal word, slegs te wyte is aan ultra-lae-kalorie-inname en dat dit niks met die HCG-hormoon te doen het nie (,,,).

Hierdie studies vergelyk die effekte van HCG en placebo-inspuitings wat aan individue gegee is op 'n kaloriebeperkte dieet.

Gewigsverlies was identies of byna identies tussen die twee groepe.

Verder het hierdie studies bepaal dat die HCG-hormoon die honger nie aansienlik verminder het nie.

Verskeie studies dui aan dat gewigsverlies op die HCG-dieet slegs te wyte is aan die drastiese beperking van kalorieë. Dit het niks met HCG te doen nie - wat ook nie effektief is om honger te verminder nie.

Verbeter die dieet liggaamsamestelling?

Een algemene newe-effek van gewigsverlies is verminderde spiermassa ().

Dit kom veral voor by diëte wat die inname van kalorieë ernstig beperk, soos die HCG-dieet.

U liggaam kan ook dink dat dit honger ly en die hoeveelheid kalorieë wat dit verbrand verminder om energie te bespaar ().

Voorstanders van die HCG-dieet beweer egter dat dit net vetverlies veroorsaak, nie spierverlies nie.

Hulle beweer ook dat HCG ander hormone verhoog, die metabolisme verhoog en tot 'n groeibevorderende of anaboliese toestand lei.

Daar is egter geen wetenskaplike bewyse om hierdie bewerings te ondersteun nie (,).

As u 'n lae-kalorie-dieet het, is daar baie beter maniere om spierverlies en metaboliese verlangsaming te voorkom as om HCG in te neem.

Gewigstoot is die mees effektiewe strategie. Net so kan die metabolisme 'n hupstoot gee om baie proteïenryke voedsel te eet en af ​​en toe 'n onderbreking van u dieet te neem.

Sommige mense beweer dat die HCG dieet help om spierverlies en metaboliese verlangsaming te voorkom, terwyl kalorieë ernstig beperk word. Geen bewyse ondersteun hierdie bewerings nie.

Hoe die dieet voorgeskryf word

Die HCG-dieet is 'n dieet met baie lae vet, baie lae kalorieë.

Dit word gewoonlik in drie fases verdeel:

1. Laai fase: Begin met HCG en eet twee dae lank baie vet met baie kalorieë.
2. Gewigsverlies fase: Hou aan om HCG te neem en eet slegs 500 kalorieë per dag vir 3-6 weke.
3. Onderhoudsfase: Hou op om HCG te neem. Verhoog die voedselinname geleidelik, maar vermy suiker en stysel vir drie weke.

Terwyl mense wat minimaal gewigsverlies wil hê, drie weke aan die middelfase kan spandeer, kan diegene wat aansienlike gewigsverlies wil hê, aangeraai word om die dieet vir ses weke te volg - en selfs al die fases van die siklus 'n paar keer te herhaal.

Gedurende die gewigsverliesfase mag u net twee maaltye per dag eet - gewoonlik middagete en aandete.

HCG-maaltydplanne stel gewoonlik voor dat elke maaltyd een porsie maer proteïene, 'n groente, 'n stuk brood en 'n vrug moet bevat.

U kan ook 'n lys van goedgekeurde voedsel kry om in spesifieke hoeveelhede te kies.

Botter, olies en suiker moet vermy word, maar u word aangemoedig om baie water te drink. Mineraalwater, koffie en tee word ook toegelaat.

Die HCG-dieet word gewoonlik in drie fases verdeel. Gedurende die gewigsverliesfase neem u HCG terwyl u slegs 500 kalorieë per dag eet.

Die meeste HCG-produkte op die mark is swendelary

Die meeste HCG-produkte wat vandag op die mark is, is homeopaties, wat beteken dat dit geen HCG bevat nie.

Regte HCG, in die vorm van inspuitings, word toegedien as 'n vrugbaarheidsmiddel en slegs beskikbaar op doktersvoorskrif.

Slegs inspuitings kan die bloedvlakke van HCG verhoog, nie homeopatiese produkte wat aanlyn verkoop word nie.

Die meeste van die HCG-produkte wat aanlyn beskikbaar is, is homeopaties en bevat geen werklike HCG nie.

Veiligheid en newe-effekte

HCG is nie goedgekeur as 'n gewigsverliesmiddel deur die FDA nie.

Inteendeel, regeringsinstansies bevraagteken die veiligheid van HCG-produkte, aangesien die bestanddele ongereguleerd en onbekend is.

Daar is ook 'n aantal newe-effekte wat verband hou met die HCG-dieet, soos:

• Hoofpyn
• Depressie
• Moegheid

Dit kan hoofsaaklik te wyte wees aan die kalorie-inname wat op honger ly, wat byna gewaarborg sal word dat mense ellendig voel.

In een geval was 'n 64-jarige vrou op die HCG-dieet toe bloedklonte in haar been en longe ontwikkel het. Daar is vasgestel dat die bloedklonte waarskynlik deur die dieet veroorsaak word ().

Die amptelike agentskappe soos die FDA het die veiligheid van HCG-produkte bevraagteken en talle newe-effekte is aangemeld.

Die dieet kan werk, maar net omdat u kalorieë sny

Die HCG-dieet beperk kalorie-inname tot ongeveer 500 kalorieë per dag vir weke aaneen, wat dit 'n uiterste gewigsverliesdieet maak.

Enige dieet wat so min kalorieë bevat, sal u gewig laat verloor.

Talle studies het egter bevind dat die HCG-hormoon geen effek op gewigsverlies het nie en nie u eetlus verminder nie.

As u ernstig is om gewig te verloor en dit af te hou, is daar baie effektiewe metodes wat baie meer sinvol is as die HCG-dieet.