Kop-tot-tone-beeldhou-oefensessie van Barre3

Tevrede

• Resensie vir

Wil jy 'n pragtige ballerina-lyf hê sonder 'n enkele draai? "Dit verg doelbewuste bewegings en nul in op postuur en asem, so jy werk spiere diep," sê Sadie Lincoln, skepper van hierdie oefensessie en stigter van barre3, 'n fiksheidstudio met meer as 70 plekke in die VSA. Haar roetine vorm saggies, met die fokus op moeilikheidsones soos die binneste dye, arms en middellyf, en verbeter ook buigsaamheid en koördinasie. Dit is deels barre, deels joga-ontmoet-Pilates, en alles gewortel in dans, so dit spog ook met sielkundige resultate: Oefening wat sentreer op asem en sagte beweging is goed om stres te verslind, toon 'n studie deur die Universiteit van Cincinnati.

"Fokus daarop om beide die gemak en moeite in elke beweging te vind en daarna sal jy maerder en sterker voel, en gegrond, herleef en ook minder angstig," sê Lincoln. Volg saam met Lincoln die onderstaande video, uitsluitlik geskep vir Vorm. En haal die Desember 2014 -uitgawe van Vorm vir meer pragtige foto's van hierdie dans-geïnspireerde bewegings!

Resensie vir