Die 6 beste aanvullings en kruie vir aterosklerose

Tevrede

• Aterosklerose en cholesterol
• 1. Artisjok-uittreksel (ALE)
• 2. Knoffel
• 3. Niasien
• 4. Polikosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Rooi gisrys
• Dinge om te oorweeg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Begrip van aterosklerose

Aterosklerose is 'n toestand waarin cholesterol, kalsium en ander stowwe, wat saam plaak genoem word, u are verstop. Dit blokkeer die bloedtoevoer na u vitale organe, veral die hart.

Aterosklerose lei tot baie gesondheidsprobleme, waaronder beroerte, hartaanval, niersiekte en demensie. Dit is onduidelik wat die toestand veroorsaak, aangesien baie faktore daarby betrokke is.

Mense wat rook, buitensporige hoeveelhede alkohol drink en nie genoeg oefen nie, is meer geneig om dit te ontwikkel. U kan ook die waarskynlikheid ervaar dat aterosklerose ontwikkel word.

Aterosklerose en cholesterol

Daar is 'n aantal aanvullings, baie afkomstig van plante, wat kan help om aterosklerose te behandel. Die meeste van hulle doen dit deur cholesterolvlakke te beïnvloed.

Hoë cholesterolvlakke is nie die enigste risikofaktor vir die ontwikkeling van aterosklerose nie, maar dit lewer 'n belangrike bydrae.

Daar is twee soorte cholesterol. Laedigtheid lipoproteïen (LDL) staan ​​ook bekend as 'slegte' cholesterol, en hoëdigtheid lipoproteïen (HDL) staan ​​bekend as 'goeie' cholesterol. Die doel met die behandeling van cholesterol en die verwante probleme daarvan is om LDL laag te hou en HDL te verhoog.

Totale cholesterol moet minder as 200 mg per desiliter (mg / dL) wees. LDL-cholesterol moet minder as 100 mg / dL wees, terwyl HDL-cholesterol meer as 60 mg / dL moet wees.

1. Artisjok-uittreksel (ALE)

Hierdie aanvulling word soms artisjokblaaruittreksel, oftewel ALE, genoem. Studies toon dat ALE kan help om u 'goeie' cholesterol te verhoog en 'slegte' cholesterol te verlaag.

Artisjok-uittreksel kom in kapsules, tablette en tinkture. Die aanbevole dosis hang af van watter vorm u inneem, maar daar is geen navorsing wat aandui dat u artisjokke kan oordos nie.

Probeer dit: Koop artisjok-uittreksel, in aanvulling of vloeibare vorm.

2. Knoffel

Knoffel word erken dat hy alles genees het, van borskanker tot kaalheid. Studies oor knoffel en hartgesondheid is egter gemeng.

In 'n literatuuroorsig van 2009 is die gevolgtrekking gemaak dat knoffel nie cholesterol verminder nie, maar 'n soortgelyke oorsig uit 2014 het voorgestel dat die neem van knoffel hartsiektes kan voorkom. 'N 2012 het getoon dat verouderde knoffelekstrak, in kombinasie met koënsiem Q10, die vordering van aterosklerose vertraag het.

In elk geval sal knoffel u waarskynlik nie seermaak nie. Eet dit rou of gaar, of neem dit in kapsule of tabletvorm. Die towerbestanddeel is allicin, wat ook knoffel laat ruik.

Probeer dit: Koop knoffelaanvullings.

3. Niasien

Niasien staan ​​ook bekend as vitamien B-3. Dit word aangetref in voedsel soos lewer, hoender, tonyn en salm. Dit is ook as aanvulling beskikbaar.

U dokter kan niasienaanvullings aanbeveel om u cholesterol te help, aangesien dit u "goeie" cholesterolvlakke met meer as 30 persent kan verhoog. Dit kan ook trigliseriede verlaag, 'n ander soort vet wat u risiko vir hartsiektes verhoog.

Niasienaanvullings kan u vel bloos en stekelrig laat voel, en dit kan naarheid veroorsaak.

Die daaglikse aanbevole hoeveelheid niasien is 16 mg vir mans. Dit is 14 mg vir die meeste vroue, 17 mg vir lakterende vroue en 18 mg vir swanger vroue.

Neem nie meer as die aanbevole hoeveelheid sonder om eers met u dokter te praat nie.

Probeer dit: Koop vir niasienaanvullings.

4. Polikosanol

Policosanol is 'n uittreksel wat gemaak word van plante soos suikerriet en garing.

'N Uitgebreide studie deur Kubaanse wetenskaplikes het gekyk na polikosanol afkomstig van plaaslike suikerriet. Dit het getoon dat die uittreksel cholesterolverminderende eienskappe het.In 'n literatuuroorsig van 2010 is gesê dat geen toetse buite Kuba die bevinding bevestig het nie.

In 'n oorsig van 2017 is die gevolgtrekking gemaak dat die Kubaanse studie akkurater was as die studies wat buite Kuba geneem is. Meer navorsing oor polikosanol is nog nodig.

Policosanol kom in kapsules en tablette.

Probeer dit: Koop polikosanolaanvullings.

5. Hawthorn

Hawthorn is 'n algemene struik wat regoor die wêreld gekweek word. In Duitsland word 'n uittreksel van die blare en bessies as 'n medisyne vir hartsiektes verkoop.

Navorsing uit 2010 dui daarop dat meidoorn 'n veilige en effektiewe behandeling vir hartsiektes kan wees. Dit bevat die chemiese quercetin, wat getoon het dat dit cholesterol verminder.

Hawthorn-uittreksel word hoofsaaklik in kapsules verkoop.

Probeer dit: Koop meidoorn aanvullings.

6. Rooi gisrys

Rooi gisrys is 'n voedselproduk wat gemaak word deur wit rys met gis te fermenteer. Dit word gewoonlik in tradisionele Chinese medisyne gebruik.

'N Studie uit 1999 toon dat dit u cholesterolvlakke aansienlik kan verlaag. Die krag van rooi gisrys lê in die stof monacolin K. Dit het dieselfde samestelling as lovastatien, 'n voorgeskrewe statine-middel wat gebruik word om cholesterol te verlaag.

Hierdie ooreenkoms tussen monacolin K en lovastatin het daartoe gelei dat die Food and Drug Administration (FDA) die verkoop van aanvullings vir rooi gisrys ernstig beperk het.

Aanvullings wat beweer dat hulle meer as spoorhoeveelhede monakolien K bevat, is verbied. As gevolg hiervan let die meeste produketikette slegs op hoeveel rooi gisrys dit bevat, nie hoeveel monakolien K dit bevat nie.

Dit is baie moeilik vir verbruikers om presies te weet hoeveel monacolin K in die produkte is wat hulle koop, soos bevestig deur 'n studie in 2017.

Rooi gisrys is ook bestudeer vir moontlike nier-, lewer- en spierbeskadiging.

Probeer dit: Koop rooi gisrys aanvullings.

Dinge om te oorweeg

Daar is geen bewys dat enige aanvulling aterosklerose alleen kan genees nie. Enige plan om die toestand te behandel, sal waarskynlik 'n gesonde dieet, 'n oefenplan en voorskrifmedisyne insluit wat u saam met aanvullings moet neem.

Praat met u dokter voordat u aanvullings inneem, omdat sommige medisyne wat u reeds gebruik, kan beïnvloed. Dit is veral belangrik om u dokter te raadpleeg as u swanger is of verpleegpersoneel is.

Hou ook in gedagte dat aanvullings nie deur die FDA gereguleer word op dieselfde manier as wat dwelms is nie. Dit beteken dat hul gehalte dramaties kan wissel van een handelsmerk - of selfs bottel - na 'n ander.