Hoe een vrou vreugde gevind het om te hardloop na jare se gebruik as 'n "straf"

Tevrede

• Resensie vir

As 'n geregistreerde dieetkundige wat sweer by die voordele van intuïtief eet, beveel Colleen Christensen dit nie aan om oefening te behandel as 'n manier om u kos af te brand of te verdien nie. Maar sy kan haar vereenselwig met die versoeking om dit te doen.

Christensen het onlangs gedeel dat sy opgehou het om hardloop te gebruik om te verreken wat sy geëet het, en het onthul wat dit geneem het om haar ingesteldheid te verander.

Die dieetkundige het 'n voor-en-na-foto geplaas met 'n foto van haar in drafuitrusting van 2012 en een van vanjaar. Toe die eerste foto geneem is, het Christensen nie hardlooppret gevind nie, het sy in haar onderskrif verduidelik. "Vir 'n stewige 7 jaar aaneen was dit meer soos straf vir wat ek geëet het as wat dit 'n vreugdevolle vorm van oefening was," het sy geskryf. 'Ek het oefening gebruik as 'n manier om my kos te' verdien '. (Verwant: waarom u moet ophou om te probeer negeer of voedsel met oefening verdien)

Sedertdien het Christensen haar voornemens verander, en sy het in die proses geleer om lief te wees vir hardloop, het sy verduidelik. 'Deur die jare het ek my verhouding met oefening verbeter deur my denkwyse te verander en te fokus op respek vir wat my liggaam kan doen - nie die grootte of hoe dit lyk nie,' het sy geskryf. "Deur die werk te doen om hierdie verhouding te verbeter, het ek die vreugde gevind om weer te hardloop!" (Verwant: Ek het uiteindelik opgehou om PR's en medaljes te jaag - en geleer om weer lief te hê om te hardloop)

In 'n meegaande blogpos gee Christensen ekstra konteks aan haar fiksheidsreis. Sy het pas opgemerk dat sy vyf pond opgedoen het, het sy geskryf. 'Ek het uiteindelik 'n volwaardige eetversteuring, anorexia nervosa, ontwikkel,' het sy gedeel. "Ek het hardloop as 'n vorm van straf vir eet beskou. Ek moes alles wat ek geëet het 'afbrand'. Dit was 'n kompulsiewe gedrag, my anoreksie het gepaard gegaan met oefenverslawing."

Nou het sy nie net haar benadering tot hardloop verander nie, maar sy het ook 'n ware passie vir die oefening gekweek. “EK HET DIT GELIEF,” het sy geskryf oor ’n wedloop wat sy verlede week gehardloop het. "Ek het die hele tyd lewendig gevoel. Ek het die toeskouers toegejuig (so agteruit, ek weet!), elke persoon wat hul hand uitgesteek het toe ek verbygesteek het, 'n high-five-aand en letterlik die hele pad geskuur en gedans."

Daar was drie belangrike dinge wat haar gehelp het om die verandering te maak, het sy in haar blogpos geskryf. Eerstens het sy intuïtief begin eet om brandstof vir opleiding te gee, eerder as om net haar kalorie-inname te bereken. Tweedens begin sy fokus op sterkte en verduidelik dat kragoefening nie net hardloop meer aangenaam maak nie, maar dit ook makliker maak vir haar liggaam.

Uiteindelik het sy haarself verslap op dae waarop sy regtig nie wou hardloop nie, of gevoel het dat sy stadig moes gaan. 'As u 'n ren misloop, sal u nie doodmaak nie, maar dit kan u laat afkeer van opleiding en 'n gevoel van minagting in u brein laat rondloop,' skryf sy. (Verwant: waarom alle hardlopers balans en stabiliteit opleiding benodig)

Om jou perspektief op oefensessie te verander, is makliker gesê as gedaan, maar Christensen het verskeie goeie beginpunte verskaf. En haar storie dui daarop dat dit die moeite werd kan wees.

Resensie vir