U moet u mond en tande ontgift - dit is hoe

Tevrede

• 1. Probeer 'n Foam Cleanser
• 2. Voeg meer water by
• 3. Gebruik tussen-maaltye beskerming
• Resensie vir

Sommige tande sê dat u tande skoon is, maar dit is nie skoon genoeg nie. En jou hele liggaam se gesondheid kan daarop staatmaak om jou mond in ongerepte vorm te hou, toon studies. Gelukkig kan nuwe innoverende produkte en slim strategieë jou standaard roetine versterk. (Verwant: Moet jy jou tande borsel met geaktiveerde houtskool tandepasta?)

1. Probeer 'n Foam Cleanser

Dit is 'n kragtiger pasta as wat u waarskynlik nou sal gebruik. Crest Gum Detoxify tandepasta ($ 7; walmart.com) gebruik 'n dik skuimformule waarmee die stannous fluoride-'n antimikrobiese superreiniger wat holtes beveg-dieper kan binnedring en plaak onder die tandvleislyn kan aanval sonder om die emalje te beskadig. (Wat om nie te doen om van die verborge gedenkplaat ontslae te raak nie? Borsel harder. U sal u tandvleis net irriteer of selfs beskadig.)

2. Voeg meer water by

'n Watervlosser gebruik H2O om gedenkplaat in daardie moeilik bereikbare skeure weg te blaas. "Waterflossingstoestelle kan meer voordelig wees as gewone floss omdat dit gedenkplaat dieper in die sakke van u tandvleis uitvee," sê Michael Glick, 'n tandarts en professor in monddiagnose aan die Universiteit van Buffalo. Om jou roetine te vereenvoudig, probeer die splinternuwe Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com), 'n kombinasie tandeborsel en waterflos. Hou u van tradisionele floss? Probeer Dr. Tung's Smart Floss ($ 12 vir 3; drtungs.com). Die rekbare vesels gly maklik in moeilike hoeke, waar dit uitbrei om plaak te verwyder. (Verwant: Vra vir 'n vriend: hoe brutaal is dit as ek nie elke dag floss nie?)

3. Gebruik tussen-maaltye beskerming

As u nie oral 'n tandeborsel kan saambring nie, moet u u tande skoon hou nadat u geëet het deur te drink op 'n tee-gebaseerde Qii ($ 23 vir 12 blikkies; drinkqii.com). Die drankie word gemaak met xylitol, 'n alternatiewe versoeter wat die risiko van holtes kan verminder. (Hier is wat u moet weet oor die nuutste alternatiewe versoeters.) Qii het ook 'n neutrale pH en sal die slytasie van emalje wat suur voedsel en drank kan veroorsaak, voorkom. Dr. Glick stel voor om ook te drink aan water wat met 'n skyfie suurlemoen of lemoen gegeur is. Die vrugte sal nie genoeg suurheid byvoeg om emalje te beskadig nie, maar dit sal speekselproduksie bevorder om droë mond te voorkom, 'n toestand wat plaakakkumulasie kan veroorsaak.

Resensie vir