Hoe Keri Russell in vegvorm vir die Amerikaners gekom het

Tevrede

• Resensie vir

Om 'n kwaai, vreeslose KGB -agent op haar treffer FX -reeks te speel Die Amerikaners, aktrise Keri Russell opgelei met Avital Zeisler, 'n selfverdediging en hand-tot-hand-gevegdeskundige wat vir private sekuriteitsmaatskappye konsulteer. Zeisler is ook die stigter van die Soteria Method ™, 'n eksklusiewe metode van selfverdediging vir vroue. En haar kundigheid in krav maga-die vaardigheid wat Russell geleer het om haar super-taai karakter te vervolmaak-het haar die perfekte afrigter vir die werk gemaak.

Zeisler het drie dae per week 'n paar uur per sessie 'n maand lank met die ster gewerk, met die fokus op die basiese beginsels van selfverdediging. As 'n oorlewende van seksuele aanranding in haar tienerjare, is Zeisler op 'n missie om vroue oral, in en uit Hollywood, te bemagtig. "Ek werk hard daaraan om selfverdediging te herdefinieer en 'n positiewe lig daaroor te laat skyn. Dit gaan daaroor om jou emosionele waak in die steek te laat om die beste moontlike lewe te skep, maar steeds om te leer hoe om jouself te verdedig," sê sy. 'Ek het 'n manier gekry om die liggaam te kry wat ek as vrou wil hê, terwyl ek soos 'n man kan veg.'

En Russell kan getuig van die oefensessies: "Ek het 'n bloedige lip gekry, waaroor ek nogal trots is, tydens die opleiding. U moet egter die ander ou sien," het sy geskerts. "As jy so oefen, voel jy kwaai. Ek is geneig om binne-in die metro te klim en my oë af te hou. Maar ek laat die oefensessies mense in die oë kyk soos 'sup'?"

Ons het een-tot-een met die inspirerende afrigter gegaan om die besonderhede agter Russell se moordende vegfiguur te kry.

Vorm: Wat was u doel met die opleiding van Keri?

Avital Zeisler (AZ): Sy speel 'n KGB-agent op die program, so ek het regtig daaraan gewerk om Keri fisies en geestelik voor te berei om outentiek op kamera te lyk. Dit was regtig intens, want ek wou seker maak haar spiergeheue word behoorlik ontwikkel sodat haar bewegings konsekwent sal wees tydens elke kamera-opname.

Vorm: Wat was 'n paar van die besonderhede van u opleiding saam?

AZ: Ek het haar deur die grondbeginsels en basiese beginsels van selfverdediging gelei. Ek wou ook hê dat sy die meganika agter haar bewegings moes verstaan. Dit is baie belangrik vir vroue om te weet hoe om behoorlik te slaan, so ek inkorporeer die tegniese aspek van selfverdediging met prestasie-gebaseerde kondisionering. Jy kan 'n skopboks-oefensessie doen, maar as jy dit konsekwent verkeerd doen, sal jou spiergeheue vir altyd die manier waarop jy slaan, beïnvloed in 'n situasie waar jy jouself dalk moet verdedig. Fokus op die konsepte en streef na konsekwentheid, en jy sal sien hoe jy in 'n wapen verander eerder as om te dink aan hoeveel herhalings jy oor het.

Vorm: Wat is 'n paar van die stakings wat u haar geleer het?

AZ: Begin met die bolyf-stakings, ek het gefokus op reguit stakings met variasies soos die palmstaking. Ek het daarna oorgegaan in verskillende elmboë, boonste stukkies, haakstampe en hamervoue, dan onderliggame, insluitend stootskoppe, rondehuisskoppe en syskoppe. Keri is ongelooflik om mee te werk, het so intensief opgelei en dit vinnig opgetel. Dit is ongelooflik lonend om te sien hoe iemand fisies en emosioneel verander. Toe ek geleer het hoe om dit vir myself te doen, het dit my verander.

Klik hier vir die oefensessie van Keri Russell Die Amerikaners.

Resensie vir