Hoe lank kan u sonder kos leef?

Tevrede

• Waarom die tydperk verskil
• Hoe is dit moontlik?
• Waarom beïnvloed waterinname dit?
• Newe-effekte en risiko's van beperkte eet
• Die slotsom

Hoe lank?

Voedsel- en waterverbruik is noodsaaklik vir die mens se lewe. U liggaam benodig energie uit voedselbronne en hidrasie uit water om behoorlik te funksioneer. Die baie stelsels in u liggaam werk daagliks optimaal met 'n gevarieerde dieet en voldoende waterinname.

Maar ons liggame kan ook dae sonder water oorleef. Ons kan dae of soms weke sonder voedsel gaan as gevolg van aanpassings aan ons metabolisme en energieverbruik.

Waarom die tydperk verskil

Die uitskakeling van voedsel en water vir 'n lang tydperk staan ​​ook bekend as honger. Jou liggaam kan na 'n dag of twee aan honger ly sonder kos of water. Op daardie stadium begin die liggaam anders funksioneer om die hoeveelheid energie wat dit verbrand, te verminder. Uiteindelik lei hongersnood tot die dood.

Daar is geen harde en vinnige 'vuistreël' vir hoe lank jy sonder kos kan leef nie. Daar is 'n gebrek aan wetenskaplike navorsing oor hongersnood, want dit word nou as oneties beskou om honger in menslike vakke te bestudeer.

Daar is 'n paar studies wat ou navorsing oor hongersnood ondersoek, en meer onlangse voorkoms van honger in die regte wêreld ondersoek. Hierdie gevalle sluit hongerstakings, godsdienstige vas en ander situasies in.

Hierdie studies het verskeie waarnemings oor honger ontdek:

• Volgens 'n artikel kan die liggaam 8 tot 21 dae sonder kos en water oorleef en tot twee maande as daar voldoende waterinname is.
• Hedendaagse hongerstakings het insig in hongersnood gebied. Een studie in die genoemde verskeie hongerstakings wat na 21 tot 40 dae geëindig het. Hierdie hongerstakings het geëindig weens die ernstige, lewensbedreigende simptome wat die deelnemers ervaar het.
• Dit lyk asof daar 'n sekere 'minimum' aantal op die liggaamsmassa-indeks (BMI) vir oorlewing is. Volgens die vaktydskrif Nutrition kan mans met 'n BMI van minder as 13 en vroue met 'n BMI van minder as 11 nie die lewe volhou nie.
• 'N Artikel in die gevolgtrekking kom tot die gevolgtrekking dat diegene wat 'n normale gewig het, 'n hoër persentasie van hul liggaamsgewig en spierweefsel vinniger sal verloor as diegene wat vetsugtig is gedurende die eerste drie dae.
• Volgens die vaktydskrif Nutrition maak die liggaamsamestelling van vroue hulle in staat om honger langer te weerstaan.

Hoe is dit moontlik?

Om vir dae en weke sonder kos en water te kan leef, lyk vir baie van ons ondenkbaar. Immers, 'n daglange vinnige of selfs 'n uur lange strek sonder kos en water kan baie van ons geïrriteerd maak en min energie hê.

Jou liggaam pas homself aan as jy 'n korttermynvastheid neem of vir baie lang tyd nie toegang tot voedsel en water het nie. Dit stel mense in staat om godsdienstige vastes aan te pak en selfs 'n vaste 'dieet te probeer soos die eet-stop-eet-benadering sonder om hul liggaam onherstelbare skade aan te rig.

Dit neem ongeveer agt uur sonder om jou liggaam te eet om te verander hoe dit werk. Voor dit funksioneer dit asof u gereeld eet.

Onder normale omstandighede breek u liggaam voedsel op in glukose. Die glukose verskaf energie aan die liggaam.

Sodra die liggaam 8 tot 12 uur nie toegang tot voedsel het nie, word u glukose-opberging uitgeput. U liggaam sal glikogeen uit u lewer en spiere begin omskakel in glukose.

Nadat u glukose en glikogeen uitgeput is, sal u liggaam aminosure begin gebruik om energie te voorsien. Hierdie proses sal u spiere beïnvloed en kan u liggaam ongeveer saamneem voordat metabolisme 'n groot skuif maak om maer liggaamsweefsel te bewaar.

Om oormatige spierverlies te voorkom, begin die liggaam op vetstore staatmaak om ketone vir energie te skep, 'n proses wat bekend staan ​​as ketose. U sal gedurende hierdie tyd aansienlike gewigsverlies ervaar. Een van die redes waarom vroue langer as mans kan honger ly, is dat hul liggame 'n hoër vetsamestelling het. Wyfies kan ook beter vashou aan proteïene en maer spierweefsel as mans tydens honger.

Hoe meer vetwinkels beskikbaar is, hoe langer kan iemand gewoonlik oorleef tydens honger. Sodra die vetstore heeltemal gemetaboliseer is, gaan die liggaam dan terug na spierafbreking vir energie, aangesien dit die enigste oorblywende brandstofbron in die liggaam is.

U sal ernstige nadelige simptome begin ervaar in die stadium van uithongering waar u liggaam sy spierreserwes gebruik vir energie. 'N Studie in die state lui dat diegene wat 'n hongerstaking ondergaan, fyn dopgehou moet word vir ernstige newe-effekte van honger nadat hulle 10 persent van hul liggaamsgewig verloor het. Dit sê ook dat baie ernstige toestande sal voorkom wanneer 'n individu 18 persent van hul liggaamsgewig verloor.

Waarom beïnvloed waterinname dit?

U is baie meer geneig om uithongering vir weke - en moontlik maande - te oorleef as u 'n gesonde hoeveelheid water kan verbruik. U liggaam het baie meer reserwes om voedsel te vervang as vloeistof. U nierfunksie sal binne 'n paar dae afneem sonder behoorlike hidrasie.

Volgens een artikel kan diegene op hul sterfbed tussen 10 en 14 dae sonder kos en water oorleef. Sommige langer periodes van oorlewing is opgemerk, maar kom minder voor. Hou in gedagte dat mense wat bedlêend is, nie veel energie gebruik nie. Iemand wat gesond en beweeglik is, sal waarskynlik baie gouer vergaan.

wat na hongerstakings gekyk het, het voorgestel dat 'n persoon minstens 1,5 liter water per dag moet drink om honger vir 'n langer tydperk te oorleef. Die studie het ook voorgestel dat 'n halwe teelepel sout per dag by die water gevoeg word om te help met die nierfunksie.

Newe-effekte en risiko's van beperkte eet

Om sonder toegang tot voedsel en water te leef, kan u liggaam nadelig beïnvloed. Jou liggaam se vele stelsels sal begin versleg ondanks die vermoë van jou liggaam om dae en weke aan te hou sonder kos en water.

Sommige van die newe-effekte van hongersnood sluit in:

• flouheid
• duiseligheid
• bloeddruk daal
• stadiger hartklop
• hipotensie
• swakheid
• uitdroging
• wanfunksie van die skildklier
• maagpyn
• lae kalium
• skommeling van liggaamstemperatuur
• posttraumatiese spanning of depressie
• hartaanval
• orgaanversaking

Diegene wat vir 'n lang tyd honger ly, kan nie dadelik normale hoeveelhede kos begin inneem nie. Die liggaam moet baie stadig vergemaklik word om weer te eet om nadelige reaksies, bekend as hervoersindroom, te voorkom, insluitend:

• hartsiektes
• neurologiese toestande
• swelling van die liggaam se weefsel

Om weer na hongersnood te eet, sal toesig van 'n dokter benodig en kan eet van gekookte groente, laktosevrye voedsel en 'n lae proteïen-dieet met lae suiker.

Die slotsom

Menslike liggame is redelik veerkragtig en kan dae en weke funksioneer sonder behoorlike voedsel en water. Dit wil nie sê dat om gesond te wees vir 'n lang periode gesond is of toegepas moet word nie.

U liggaam kan homself 'n week of twee onderhou sonder toegang tot voedsel en water en moontlik selfs langer as u water verbruik. Diegene wat hongersnood ervaar, moet deur 'n dokter gemonitor word om weer gesond te word na die periode sonder voeding om verwysingsindroom te vermy.