Hoe lank duur simptome van menopouse?

Tevrede

• Hoe lank duur die simptome?
• Simptome van menopouse
• Die bestuur van simptome
• Warmgloede
• Vaginale droogheid
• Slaapprobleme en buierigheid
• Bykomende behandelings
• Wanneer om hulp te soek
• Voordele van menopouse
• Vooruitsigte

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Menopouse is 'n normale en natuurlike deel van veroudering.

Soos u 40 is, sal u liggaam waarskynlik al hoe minder estrogeen produseer totdat u nie meer menstrueer nie. Sodra u opgehou het met menstrueer en gedurende 12 maande geen periodes gehad het nie. jy sal die menopouse bereik het.

Natuurlike menopouse, wat sonder mediese ingryping plaasvind, kom in drie fases voor:

• perimenopauze
• menopouse
• postmenopouse

Baie mense verwar menopouse met perimenopauze. Perimenopauze is die stadium wanneer 'n vrou in die menopouse begin oorgaan. Sommige algemene simptome van die perimenopousale fase sluit in:

• warmgloede
• Nag sweet
• vaginale droogheid

Gedurende die perimenopauze begin u liggaam minder estrogeen maak. Dit duur voort tot die laaste een of twee jaar van perimenopauze totdat u hormoonvlakke vinnig daal. Perimenopauze kan tot tien jaar begin voordat u die menopouse binnegaan. Dit begin dikwels in u veertigerjare, maar sommige vroue gaan in hul dertig jaar perimenopauze in.

Dokters sal bepaal dat u die menopouse bereik het as u twaalf opeenvolgende maande nie 'n tydperk gehad het nie. Daarna gaan u na die postmenopousale fase.

As u u eierstokke chirurgies laat verwyder het, ervaar u 'skielike' menopouse.

Hoe lank duur die simptome?

Perimenopousale simptome kan gemiddeld vier jaar duur. Die simptome wat verband hou met hierdie fase sal geleidelik verlig tydens menopouse en postmenopouse. Vroue wat 'n hele jaar sonder 'n tydperk gegaan het, word as postmenopousaal beskou.

Warm gloede, ook bekend as opvliegers, is 'n algemene simptoom van perimenopauze. Een studie het bevind dat matige tot erge warm somer na die perimenopauze kan voortduur en vir 'n. Dit is langer as die algemeen aanvaarde tydsbestek vir die warm somer.

dat swart vroue en vroue met 'n gemiddelde gewig vir 'n langer tydperk warm gloede ervaar as wit vroue en vroue wat as oorgewig beskou word.

Dit is moontlik vir 'n vrou om menopouse voor die ouderdom van 55 te ervaar. Vroeë menopouse kom voor by vroue wat deur die menopouse gaan voordat hulle 45 jaar oud is. Dit word beskou as voortydige menopouse as u menopousaal is en 40 jaar of jonger is.

Vroeë of voortydige menopouse kan om baie redes gebeur. Sommige vroue kan vroeë of voortydige menopouse ondergaan as gevolg van chirurgiese ingryping, soos 'n histerektomie. Dit kan ook gebeur as die eierstokke beskadig word deur chemoterapie of ander toestande en behandelings.

Simptome van menopouse

U sal 'n menigte simptome ervaar terwyl u deur die perimenopauze gaan (u periodes word byvoorbeeld onreëlmatig). Die frekwensie, intensiteit en duur van die simptome wissel baie van persoon tot persoon gedurende die perimenopauze en wanneer u die menopouse nader.

Eenmaal in die menopouse (u het 12 maande nie 'n tydperk gehad nie) en na die menopouse, kan die simptome gemiddeld vier tot vyf jaar duur, maar dit neem af in frekwensie en intensiteit. Sommige vroue rapporteer dat hul simptome langer hou.

Die mees algemene simptome sluit in:

• Warmgloede. Dit veroorsaak dat u 'n skielike warmte in u gesig en bolyf voel. Dit kan 'n paar sekondes tot 'n paar minute of langer duur. Warm gloede kan 'n paar keer per dag of 'n paar keer per maand voorkom.
• Nag sweet. Warm gloede tydens slaap kan lei tot nagsweet. Nagsweet kan jou wakker maak en bedags ekstra moeg voel.
• Koue flitse. U kan kouekoors, koue voete en siddering ervaar nadat u liggaam afgekoel het.
• Vaginale veranderinge. Vaginale droogheid, ongemak tydens seks, lae libido en 'n dringende behoefte aan urinering is simptome van genitourinêre sindroom van menopouse (GSM).
• Emosionele veranderinge. Dit kan ligte depressie, buierigheid en geïrriteerdheid insluit.
• Sukkel om te slaap. Slaapprobleme soos slapeloosheid kan voorkom as gevolg van nagsweet.

Ander simptome van perimenopauze kan insluit:

• bors teerheid
• swaarder of ligter tydperke
• verergerende premenstruele sindroom (PMS)
• droë vel, oë of mond

Sommige vroue kan ook ervaar:

• hoofpyn
• resies hart
• spier- en gewrigspyn
• fokus en geheue probleme
• haarverlies of dunner
• gewig optel

As u enige van hierdie bykomende simptome ervaar, besoek u dokter om ander oorsake uit te skakel.

U kan gedurende die perimenopauze enige van hierdie simptome ervaar. Maar gloede kom gewoonlik voor aan die begin van die perimenopauze.

Die bestuur van simptome

Die deurloop van menopouse en menopouse kan vir baie vroue ongemaklik wees en soms pynlik. Maar dit is 'n normale en hanteerbare deel van veroudering. Hier is 'n paar wenke om u simptome te hanteer.

Warmgloede

Probeer die volgende opsies om warm gloede te voorkom en te bestuur:

• Identifiseer en vermy warmflits-snellers soos gekruide kos of alkohol.
• Gebruik 'n waaier by die werk of tuis.
• Neem lae dosisse orale voorbehoedmiddels as u nog 'n menstruasie het.
• Asem stadig, diep as 'n warm flits begin.
• Haal 'n paar kledingstukke uit as u voel dat 'n flits opkom.

Vaginale droogheid

Droogheid in die vagina kan beheer word deur middel van 'n OTC-smeermiddel op die basis van water (OTC) tydens seks of deur 'n OTC vaginale bevogtiger wat elke paar dae gebruik word. U dokter kan ook medisyne voorskryf om ernstige vaginale ongemak te verlig.

Raadpleeg u dokter as u huiwerig is om met u maat gemeenskap te hê.

Slaapprobleme en buierigheid

Probeer die volgende opsies om slaapprobleme te voorkom:

• Vermy groot maaltye, rook, koffie of kafeïen na die middaguur.
• Vermy slaap gedurende die dag.
• Vermy oefening of alkohol naby slaaptyd.
• Drink warm melk of warm kafeïenvrye tee voor u gaan slaap.
• Slaap in 'n donker, stil en koel kamer.
• Behandel warm gloede om die slaap te verbeter.

As u spanning verlig, reg eet en liggaamlik aktief bly, kan dit help met buierigheid en slaapprobleme. U dokter kan ook medikasie voorskryf om te help met buierigheid.

U moet met u dokter praat oor die hantering van u simptome en om ander toestande wat u simptome kan veroorsaak, soos depressie of asma, uit te skakel. Dit is ook handig om by 'n ondersteuningsgroep vir vroue in die menopouse aan te sluit, sodat u 'n veilige plek het om u probleme en kwessies te deel.

Bykomende behandelings

U dokter kan ook menopousale hormoonterapie (MHT) voorskryf om u simptome te behandel. MHT (eens bekend as hormoonvervangingsterapie, of HRT) kan vergemaklik:

• warmgloede
• Nag sweet
• slaapprobleme
• prikkelbaarheid
• vaginale droogheid

MHT kan ook help om beenverlies te vertraag en buierigheid en ligte depressiewe simptome te verminder. Newe-effekte van MHT sluit in:

• vaginale bloeding
• opgeblasenheid
• bors swelling of sagtheid
• hoofpyn
• bui verander
• naarheid

toon dat vroue wat MHT neem 'n verhoogde risiko het vir hartaanval, beroerte en bloedklonte. Die risiko's is soortgelyk vir vroue wat voorbehoedpille, kolle en ringe gebruik. Vroue wat MHT neem, is egter ouer en die risiko's neem toe met ouderdom.

Baie vroue kan nie MHT neem as gevolg van 'n vorige siekte soos kanker of omdat hulle ander medisyne gebruik nie.

Bykomende navorsing het bevind dat die risiko om borskanker te kry, kan toeneem met vyf of meer jaar aaneenlopende MHT-gebruik (van estrogeen met progestogeen, nie alleen estrogeen nie).

Vroue wat hul baarmoeder laat verwyder het, gebruik slegs estrogeen-terapie.

Praat met u dokter om meer te wete te kom oor hormonale terapie voordat u besluit om dit te gebruik.

Wanneer om hulp te soek

Dit is algemeen en normaal dat u onreëlmatige periodes ervaar wanneer u perimenopousaal is.

Ander toestande, soos polisistiese ovariumsindroom (PCOS) of baarmoederhalskanker, kan egter ook onreëlmatige bloeding veroorsaak. Raadpleeg u dokter om ander oorsake uit te skakel as u:

• ervaar skielik baie swaar periodes of periodes met bloedklonte
• periodes langer as gewoonlik duur
• kol of bloeding na seks
• vlek of bloei na u menstruasie
• periodes naby mekaar hê

Osteoporose en hartsiektes is langtermyn gesondheidsrisiko's verbonde aan menopouse. Dit is omdat estrogeen 'n belangrike rol speel in die beskerming van u bene en u hart. Sonder estrogeen het u 'n verhoogde risiko vir albei siektes.

U het ook 'n verhoogde risiko vir urienweginfeksies, want menopouse kan veroorsaak dat u uretra droog, geïrriteerd of ontsteek word. Vaginale infeksies kan ook meer gereeld voorkom omdat u vagina droër en dunner geword het.

Rapporteer simptome van menopouse wanneer u dokter besoek. Word deur u dokter beoordeel as u steeds menopousale simptome het wat ondraaglik is of langer as vyf jaar na u laaste menstruasie duur.

Voordele van menopouse

Alhoewel menopouse vir sommige vroue ongemaklike simptome kan veroorsaak, het hierdie natuurlike proses ook moontlike nadele. Daar is verskeie moontlike voordele van menopouse om in ag te neem:

• 'N Positiewe perspektief. Die, een van die grootste longitudinale studies wat op vroue van middeljarige ouderdom gefokus het, het bevind dat die meeste vroue oorweldigend positiewe of neutrale houdings jeens menopouse het. Die meeste vroue soek nie hulp van buite vir die menopouse nie.
• Geen verandering in gesondheids- of gesondheidsgedrag nie. Dieselfde studie het bevind dat die gesondheid en die gedrag van vroue waarskynlik nie met die menopouse sal verander nie. Dit beteken dat as u reeds 'n gesonde leefstyl voer, u waarskynlik daarby sal hou.
• Die wysheid van ervaring. Menopouse gaan hand aan hand met veroudering, wat die waarde van lewenservaring meebring. Die sielkundige Sylvia Gearing, PhD, het aan die American Psychology Association's Monitor on Psychology gesê dat, volgens haar ervaring, vroue in die menopouse "helderheid, beslissendheid, emosionele intelligensie" en ander positiewe dinge verhoog het.
• Geen menstruasie nie. Sommige vroue hou van die menstruasie met menopouse, veral as hulle swaar periodes, krampe of PMS ervaar. Sodra u maandelikse siklus stop, hoef u nie tampons, pads of ander menstruasieprodukte aan te skaf nie.
• Geen geboortebeperking is nodig na een periode van een jaar nie.

Dit is steeds moontlik om tydens perimenopauze swanger te raak, dus moenie dadelik die voorbehoedmiddel laat vaar nie. Na 'n jaar sonder u tydperk, word algemeen aanvaar dat swangerskap nie moontlik is sonder mediese ingryping nie, wat vir sommige vroue 'n verligting kan wees.

U sal u steeds moet beskerm teen seksueel oordraagbare siektes.

Vooruitsigte

Die lewe na die menopouse is nie veel anders as die lewe gedurende u voortplantingsjare nie. Onthou om reg te eet, te oefen en roetine-gesondheidsorg te ontvang, insluitend tand- en oogondersoeke.

Wanneer en hoe lank die simptome van menopouse die laaste is, verskil dit vir elke individu. Dit is algemeen dat hierdie simptome gedurende die hele periode van die perimenopauze en na die menopouse duur.

'N Voedende dieet en gereelde oefening sal u help om sterk bene te handhaaf, terwyl gereelde doktersbesoeke u vroeg kan help om probleme op te doen.