Hoeveel keer moet jy elke dag piepie

Tevrede

• Resensie vir

Jy het net twee koppies swart koffie laat sak. Jy het 'n liter water gedrink na jou oefensessie. Jou vriendinne het jou aangespoor om 'n groen sap skoon te maak. U ly net aan IBB (itty bitty blaas) sindroom. Ongeag die rede, die toilet en sy sirene liedjie van soet verligting bel en jy regtig moet nou gaan. Maar een van die eerste dinge wat u geleer het as 'n kleuter met 'n potjie-opleiding, is dat u eenvoudig nie altyd kan gaan of waarheen die natuur dit ook al roep nie, wat baie dringende vrae oor dringendheid veroorsaak. Is dit sleg om jou piepie vas te hou? Hoe lank presies is dit veilig om dit te doen? Hoeveel keer per dag moet u urineer? Wat gebeur as u nie plas as dit nodig is nie? Gelukkig beantwoord 'n nuwe TedEd-praatjie hierdie vrae en meer oor die behoefte om jou piepie te bevry.

Laat ons maar begin met die ergste scenario: Sterrekundige Tycho Brahe het sy drang om so lank te urineer geïgnoreer dat dit sy blaas laat bars het en hom doodgemaak het. Dit is natuurlik 'n ongelooflike seldsame situasie, en kenners meen dat u nie hoef te bekommer oor die normale scenario van 'hou dit tot die volgende russtop' nie. Tog is urine die manier waarop u liggaam van afvalprodukte ontslae raak, en dit is dus sinvol dat u liggaam dit so gou as moontlik wil hê, soos dr. Heba Shaheed in haar TedEd -toespraak gesê het. (Meer: Is dit sleg om jou piepie te hou?)

Dit werk so: Jou niere neem afval in, meng dit met water en voer dit deur twee ureters in die blaas. Die blaas vul dan met urine en soos dit uitsit, vertel rekreseptore ons brein hoe vol dinge raak. As u blaas 150 tot 200 ml (of 1/2 tot 3/4 koppie) urine daarin kry, voel u eers drang om te piepie. Met 500 ml (ongeveer 16 gram of 'n groot koeldrank) word u ongemaklik en begin u die naaste uitgang bereik. Sodra jy naby 1000 ml (die grootte van 'n groot waterbottel) kom, loop jy gevaar om 'n Tycho Brahe te trek en jou blaas te laat ontplof. Maar moenie daaroor bekommerd wees nie, want Shaheed verseker ons dat 'die meeste mense die blaasbeheer sou verloor' en net sou plas voordat hulle by hierdie punt sou uitkom. Uh, goeie nuus?

As gevolg van hierdie beperkings op ons blaasgrootte, moet die gemiddelde persoon vier tot ses keer per dag piepie, sê Shaheed. Minder as dit, en u drink miskien nie genoeg nie of wag te lank om na die badkamer te gaan. Alhoewel die gevolge van dehidrasie goed gedokumenteer is, is mense nie so bewus van die skade wat dit inhou nie. As u die drang om te veel te piepie onderdruk, kan u interne en eksterne urinêre sfinkters sowel as u bekkenbodemspiere beskadig, wat u meer geneig sal maak tot lekkasie, pyn en inkontinensie met verloop van tyd, verduidelik sy.

En dames neem kennis: Shaheed voeg by dat om oor die toiletsitplek te “sweef” in plaas daarvan om daarop te sit, ook hierdie spiere kan beskadig. (Psst ... Hier is meer redes waarom hurk oor die toiletsitplek 'n slegte idee is.) So jy het dit: Amptelike wetenskaplike toestemming om die badkamer te gebruik as jy dit nodig het. En ontspan en gaan sit-u liggaam en blaas sal u daarvoor bedank!

Resensie vir