Hoeveel maak hoëhakskoene seer?

Tevrede

• Resensie vir

Niks laat jou so sexy voel soos 'n wonderlike paar hakke nie. Hulle gee jou bene vir dae, versterk jou boude, om nie te praat van kompliment byna elke uitrusting nie. Maar as u vir die mode ly, kan u meer as net seer hakke met hoë hakke veroorsaak, kan u die ligamente en bene in u onderste helfte permanent beskadig. (Wat onmiddellike verligting betref, vind uit hoe om voetpyn te verlig na 'n nag van hoë hakke.)

Kom ons begin hiermee: Deur in hakke van drie en 'n kwart duim te loop, kan u gewrigte voortydig verouder word, want dit veroorsaak veranderinge in u gang, soortgelyk aan die voorkoms van veroudering by mense met artritiese knieë, toon 'n nuwe studie in die Tydskrif vir Ortopediese Navorsing. "Die hakke maak dit baie moeiliker om die knie reguit te laat wanneer dit nodig is. Dit plaas dan langer druk op die knieskyf en die binnekant van die knie, wat dit meer geneig maak om vinniger weg te raak," verduidelik studie skrywer Constance Chu, MD, professor in ortopediese chirurgie aan die Stanford Universiteit.

En hemelhoë hakke doen meer as net jou gewrigte verouder. As u dit dra, verhoog u die risiko vir enkelverstuikings, stresfrakture, geknypte senuwees en verkorting van die achillespees, en vererger toestande soos bunions en hamertoes, waarsku Hillary Brenner, in New York gebaseerde pediatriese chirurg en woordvoerder van die American Podiatric Medical Association. Behalwe dat dit ander areas van u lewe beïnvloed (soos om net te loop), kan elkeen van hierdie voetkwessies u oefensessie in gevaar stel. Yikes!

Selfs vreesaanjaender? Drie en 'n kwart duim is nie eens so hoog in vergelyking met wat die meeste van ons dra nie! 'Hoe hoër die hak, hoe meer potensiaal is daar vir probleme, maar dit maak dit moeilik vir die meeste van ons wat skerp wil lyk sonder om ons gesondheid in gevaar te stel-selfs ek vind dit moeilik om aantreklike skoene te koop met hakke van minder as 30 cm! " sê Chu. (Beskou hierdie 13 oulike skoene wat goed is vir u voete.)

Jy is die veiligste met hakke onder twee duim, en wiggies of dik hakke is verkieslik bo stiletto's, sê Brenner. 'Hoe breër die hakoppervlak, hoe meer ondersteuning is daar vir u voetboog, wat die risiko vir permanente skade verminder,' voeg sy by.

As jy nie met jou Louboutins kan deel nie (verstaanbaar!), probeer om dit soveel as moontlik te parkeer: "Jy moet probeer om nie langer as twee tot drie uur per dag hakke te dra nie, maar die horlosie stop wanneer jy sit ," sê Brenner. (En voorkom die skade deur hierdie oefeninge te doen vir vroue wat hoë hakke dra.)

Maar hakke dra by tot meer as net jou uitrusting. "Sommige vroue dra hakke omdat dit veroorsaak dat die bene en boude meer gevorm word," wys Chu op. Kry hierdie byvoordele permanent - en sonder om jou voete in gevaar te stel - met hierdie 12-minute Booty-Boost-oefensessie of Jada Pinkett Smith se Look-Hot-From-Behind Butt-oefensessie.

Bronne: APMA; Terry Mitchell, mediese direkteur van Vionic Group LLC, 'n ortotiese skoenonderneming; Hebreeuse SeniorLife Instituut vir Veroudering Navorsing; JFAS; Argief van seksuele gedrag; UAB; Amerikaanse Podiatriese Mediese Vereniging.

Resensie vir