Waarom 'n bad gesonder kan wees as 'n stort

Tevrede

• Bad kan dieselfde effek op jou liggaam hê as oefening.
• Dit kan help om u bloeddruk te reguleer.
• Jou gedagtes sal skerper voel nadat jy uitgekom het.
• Baddens kan jou immuungesondheid op hoogte hou.
• Bad kan jou help om 'n beter nag se slaap te kry.
• Resensie vir

Dit lyk nie asof die hele borrelbad vinnig weggaan nie-en met goeie rede. Sekerlik, daar is die voordele vir die geestesgesondheid om 'n bietjie bad vir jouself te neem. Maar daar is ook 'n paar werklike fisiese voordele. Trouens, die wetenskap toon dat baddens alles van jou bloeddruk tot jou immuunstelsel kan baat.

So, laat die water loop, gryp 'n tydskrif (soos, ek weet nie, Vorm miskien?) en maak jou gunsteling chillout-snitlys aan... ons sal jou aan die ander kant vang.

Bad kan dieselfde effek op jou liggaam hê as oefening.

Luister hierna: Nee, bad kan nie u oefensessie vervang nie. Maar oefenfisioloë het bevind dat dit daarna 'n soortgelyke uitwerking op u liggaam het weens die styging in liggaamstemperatuur. In 'n klein studie het navorsers bevind dat 'n bad van 'n uur lank ongeveer 140 kalorieë in elke persoon verbrand (wat ongeveer dieselfde aantal kalorieë is wat iemand tydens 'n halfuur se stap sou verbrand). Wat meer is, om al jou ledemate in die hoë hitte te dompel, kan ook help om jou bloedsuiker te reguleer.

Dit kan help om u bloeddruk te reguleer.

Hitte-terapie, soos om ongeveer 20 minute in 'n bad te week, kan help om die bloeddruk te stabiliseer en by te dra tot 'n algehele beter hartgesondheid deur die bloedvloei na en van die hart te verbeter en te verbeter-'n ander gemeenskap met oefening. (Bosbad, 'n Japannese welstandsritueel in die woud, kan dieselfde doen, wat die bloeddruk en kortisol moontlik verlaag, wat u uiteindelik van binne na buite kan kalmeer.)

Jou gedagtes sal skerper voel nadat jy uitgekom het.

Nie net sal jou ledemate minder seer en meer ontspanne voel ná ’n bad nie, maar studies oor balneoterapie, ’n soort mineraalbad, toon dat bad jou ook kan help om minder geestelike moegheid te ervaar. Jy weet waarskynlik reeds dat baddens stres verminder, maar hey, ons is altyd lus vir 'n wetenskaplik gesonde verskoning om te ontspan. (Verwant: Nee, jy kan nie 'detox' uit 'n Epsom-soutbad nie)

Baddens kan jou immuungesondheid op hoogte hou.

Deur u liggaamstemperatuur met 'n warm bad te verhoog, kan u liggaam se vermoë om infeksies en virusse te beveg, aansienlik verhoog word. En as u alreeds snuif van verkoue of allergieë, kan dit in warm water eintlik help om suurstof in u asemhalingstelsel te vloei.

Bad kan jou help om 'n beter nag se slaap te kry.

Na berig word, is dit net 'n roetine uit rituele, soos om aan die einde van 'n moeilike dag in die bad te ontspan, om die slaapkwaliteit te verbeter, en baddens kry slaappuntpunte vir die stresverligende voordele wat ons hierbo genoem het.

Resensie vir