'N Volledige gids vir die pomp van borsmelk vir u baba

Tevrede

• Oorsig
• Wanneer om te begin pomp
• Pomp vir jou pasgeborene
• Pomp vir lae melktoevoer
• Pomp vir werkende mammas
• Omgekeerde fietsry
• Hoeveel om te pomp
• Hoe lank om te pomp
• Watter pompmetodes is die beste?
• Hoe om te pomp: Stap vir stap
• Wenke vir die optimalisering van melktoevoer
• Drink baie vloeistowwe
• Eet 'n gesonde dieet
• Slaap
• Vermy rook
• Ander truuks
• Skoonmaak van pomponderdele
• Die wegneemete

Oorsig

Die eerste keer dat u u baba vashou, tel u hul vingers en tone. U sien hoe hul klein borsie opstaan ​​en val met elke asemteug wat hulle inhaal. Jy soen die bokant van hul fuzzy kop. Dit is pure geluk.

Dit wil sê totdat jy besef dat jy die persoon is wat verantwoordelik is om hierdie klein wese aan die lewe te hou. Yikes! Dit behels liefde, aandag en baie voeding gedurende die eerste paar maande en daarna. Jy het dit. Dit wil nie sê dat dit maklik is nie.

U het miskien gehoor dat u u baba 'op aanvraag' moet borsvoed. Dit klink eenvoudig genoeg, maar dit kan in die vroeë dae beteken om baba elke paar uur op te tank, beide dag en nag.

Of u nou borsvoed en aanvullings wil maak of u eksklusief wil pomp, die bemeestering van die proses kan oorweldigend voel bo en behalwe die gebrek aan slaap wat u waarskynlik ervaar.

Ons het u gedek, van wanneer u moet begin pomp tot hoe u 'n borspomp gebruik, tot hoeveel onse u elke dag moet wegsteek. Kom ons duik in!

Wanneer om te begin pomp

Gesels met u dokter of laktasiekonsultant voordat u begin pomp. U kan u doelwitte vir borsvoeding / pomp bespreek om die metode te vind wat die beste vir u gesin kan werk.

U kan begin pomp sodra u baba gebore is. U kan vanaf die begin uitsluitlik kies om te pomp. Of u kan kies om gereeld te borsvoed en slegs een of 'n paar keer per dag te pomp.

Daar kan ook sekere redes wees wat u van geboorte af moet pomp, soos:

• u baba se mediese toestand
• u eie mediese toestand
• grendel kwessies
• 'n begeerte om voedingsverantwoordelikhede met 'n maat wat nie borsvoed nie, te deel

Die lys gaan voort. Wat u ook al besluit, moenie dat iemand u skaam laat voel vir u besluit nie. U weet wat die beste vir u en u baba is.

Sommige oorwegings:

• As u pomp omdat u melk vir bottels wil hê of u voorraad wil verhoog, kan u dit oorweeg om na gereelde verpleegsessies 'n paar keer per dag te pomp. Dit hang alles af van hoeveel melk u wil insamel.
• Aan die ander kant, as u kleintjie probleme ondervind, of u uitsluitlik wil pomp, moet u in plaas van alle verpleegsessies pomp. Dit beteken dat u gedurende die dag en die nag moet pomp, net so gereeld as wat u baba voed.
• As u wag om te pomp totdat u weer werk of skool toe gaan, moet u ten minste twee weke begin voordat u die melk nodig het. Dit gee u tyd om 'n stash te skep, maar - belangriker nog - laat u meer vertroud raak met die pomp- en melkopbergingsproses. U baba sal ook tyd hê om aan bottels gewoond te raak.

Pomp vir jou pasgeborene

As u baba se verpleegsessies aanvul met af en toe bottels, moet u dalk net 'n paar keer per dag pomp. Dit is miskien die maklikste om soggens te pomp as u die volste is. As u aanvullings doen, probeer om na normale borsvoedingsessies te pomp.

Eksklusief pomp? Borsvoeding gaan alles oor vraag en aanbod - en pasgeborenes kan veeleisend wees! Pomp werk onder dieselfde konsep. As u baba 8–12 keer per dag eet, moet u dalk minstens 8 keer pomp om u voorraad te laat voldoen aan die vraag van u baba.

Daar is geen vaste nommer of standvastige reël nie - dit hang van u baba en hul voedingsbehoeftes af. U kan dit nuttiger vind om daaraan te dink om elke twee tot drie uur 24 uur in die pasgebore periode te pomp.

As jy snags pomp, kan dit lyk asof dit die doel om 'n bottel vir jou baba te laat voorsien, 'n bottel voorsien - wat van die terugkry van die kosbare Zzz's? U moet dalk gedurende die nag minstens twee keer pomp om goeie voorraad te verseker.

U behoefte om snags te pomp, hang grootliks af van hoe u individuele voorraad langer pouses hanteer. As u agterkom dat u voorraad afneem nadat u die pompsessies gedurende die nag oorgeslaan het, oorweeg dit om dit weer in te voeg.

Pomp vir lae melktoevoer

As u nie genoeg voel om te produseer nie, moenie skrik nie. U melktoevoer kan in die oggend anders wees as snags. Of u kan die een week meer melk maak en die volgende week minder. U dieet, stresvlak en ander faktore kan beïnvloed hoeveel melk u maak.

Sommige vroue kan 'n hele bottel in 'n enkele pompsessie vul, terwyl ander dalk twee of drie keer moet pomp om dieselfde bottel te vul. Dit is nie 'n kompetisie nie, en daar is 'n wye verskeidenheid van normale. Praat met u dokter of 'n laktasiekonsultant as u voorraad steeds laag is, of as u meer agterkom.

U kan ook probeer om sekere kosse te eet om u melktoevoer te help.

Pomp vir werkende mammas

Op die werk moet u elke drie tot vier uur probeer om ongeveer 15 minute per sessie te pomp. Dit klink miskien baie, maar dit gaan terug op die konsep van vraag en aanbod. Jou baba neem elke paar uur melk in. As u so gereeld pomp, kan u u behoeftes volhou.

U kan albei borste gelyktydig probeer pomp - baie doeltreffend! - om u totale tyd met die pomp te verminder. En as u bekommerd is oor privaatheid, is dit belangrik om te weet dat daar werkplekke is waar meer as 50 mense werk vereisvolgens die wet om nie net die tyd te bied nie, maar ook 'n ruimte wat privaat is. (En nee. U sal nie in 'n badkamertjie sit nie!) Gesels met u baas voordat u terugkeer werk toe om reëlings te tref.

Omgekeerde fietsry

As u nie net werk toe borsvoed nie, kan u opmerk dat u baba 'omgekeerde fietsry' doen. Dit beteken dat hulle gedurende die dag minder melk uit bottels sal verbruik en daarvoor sal vergoed deur snags meer uit die bors te drink.

Hoeveel om te pomp

Hoeveel melk u baba per voeding nodig het, sal mettertyd verander namate hy groei. Dit kan selfs by die dag verander, veral as hulle groeispore tref. So, hoe sal u weet of u genoeg pomp?

Vanaf die ouderdom van 6 weke tot 6 maande is babas geneig om ongeveer 1 gram per uur te drink. Dit beteken dat as u tien uur van die baba af weg is, u moet streef om u kinderversorger 10 tot 12 gram borsmelk te gee. Sommige babas het dalk meer nodig, terwyl ander minder nodig het. Met verloop van tyd sal u vind wat die beste vir u kind werk.

Probeer om die tyd van die voedingsessie van u baba vir die volgende bottel te pomp. As u probleme ondervind om by te bly, kan u nog 'n pompsessie byvoeg om die hoeveelheid melk wat u liggaam maak, te verhoog.

As u net van plan is om verpleegsessies af en toe deur bottels te vervang, kan u 'n bietjie wiskunde doen. As 'n baba binne 24 uur ongeveer 24 gram nodig het, deel die getal deur die aantal voedingsessies wat hulle gewoonlik het.

As u soet baba byvoorbeeld agt keer per dag voed, benodig hulle ongeveer drie gram per voer. Dit is altyd 'n goeie idee om 'n bietjie meer as dit te gee, miskien vier onse in 'n bottel, ingeval hulle op 'n bepaalde dag meer honger het.

Hoe lank om te pomp

Weereens, hoe lank u sal pomp, is individueel en dit kan 'n bietjie uitvind. U sal lank genoeg wil probeer pomp om die bors leeg te maak. Dit verskil van vrou tot vrou. 'N Algemene reël is ongeveer 15 minute op elke bors. Dit is die standaard, selfs as u melk nie meer vloei nie.

Watter pompmetodes is die beste?

Dit kan verbaas dat daar 'n paar verskillende maniere is om te pomp. Handuitdrukking behels die gebruik van u hand of vingers om u bors in 'n bottel of ander opberg- of voedingsapparaat, soos 'n lepel, te melk.

Borspompe - met die hand en die wat aangedryf word deur elektrisiteit of battery - gebruik suig om melk uit die borste te verwyder. Dit klink miskien pynlik, maar dit behoort nie te wees nie.

Wanneer kan u hierdie metodes gebruik?

• Handuitdrukking is lekker in die vroeë dae as u reeds u baba gevoer het, maar ekstra melk per lepel wil voorsien. Dit kan ook help om die aanbod te verhoog. Dit is gratis, maar verg meer werk - niks is regtig gratis nie, is dit nie?
• Handpompe is handig as u nie elektrisiteit het nie of nie 'n groot hoeveelheid melk byderhand het nie. Dit is maklik om te gebruik en gewoonlik goedkoop (onder $ 50) om te koop.
• Aangedrewe pompe is ideaal as u 'n groot hoeveelheid melk benodig vir werk of skool, of as u uitsluitlik vir u baba pomp. Dit kan selfs onder u gesondheidsversekering gedek word. Maar dit is 'n goeie idee om 'n rugsteunmetode te hê as u battery leeg raak of u sonder krag is.

Lees meer met ons gids vir die keuse, gebruik en instandhouding van 'n borspomp.

Hoe om te pomp: Stap vir stap

Hier is hoe om te pomp:

1. Was u hande deeglik voordat u begin, en ondersoek alle pomponderdele om seker te maak dat dit in werkende toestand is.
2. Kom dan in 'n gemaklike posisie. Sommige vroue vind dat hul melk makliker vloei as hulle aan hul baba dink. U kan selfs 'n foto of ander persoonlike item hê om u aan u kleinding te herinner.
3. Smeer jou pomp op jou bors rondom jou areola met jou tepel in die middel. Die flens moet gemaklik wees. U kan dit oorweeg om 'n ander maat te kry as dit nie is nie.
4. As u 'n elektriese pomp gebruik, skakel dit eers laag aan. U kan spoed opbou namate die sessie voortgaan.
5. Pomp elke bors tussen 15 en 20 minute. U kan weer kies om albei gelyktydig te pomp om betyds te bespaar.
6. Stoor dan u melk en volg die instruksies van die vervaardiger om u pomp skoon te maak vir die volgende gebruik.

Lees ons gedetailleerde handleiding vir hand- en elektriese borspompe vir 'n meer omvattende gids.

Wenke vir die optimalisering van melktoevoer

Drink baie vloeistowwe

Water, sap en melk is 'n goeie keuse om gehidreer te word.Aan die ander kant kan koffeinhoudende drankies, soos koffie, u baba geïrriteerd maak, dus moet u moontlik die opsies by Starbucks ondersoek, afgesien van u gewone venti-iced caramel macchiato.

Kenners beveel aan om minstens 13 koppies water per dag te kry as u borsvoed of pomp. As u telling verloor, probeer om na u urine te kyk. Dit moet liggeel of helder wees. As dit heldergeel is, vul u glas weer.

Eet 'n gesonde dieet

Laktasie verbrand ernstige kalorieë! In werklikheid benodig u 450 tot 500 kalorieë per dag. Om u inname van 'n gebalanseerde dieet te verhoog, moet u die truuk doen.

Het u die voorbehoud van 'gebalanseerde dieet' gevang? Dit beteken die gebruik van volgraan, vars vrugte en groente, maer proteïene en suiwelprodukte, asook gesonde vette. Maar ons sal nie vertel of u ook hier en daar 'n lekkerny insluip nie.

Vra u gesondheidsorgverskaffer as u aanvullings benodig as u 'n spesiale dieet het. Docosahexaenoic acid (DHA) en multivitamiene kan byvoorbeeld help om u melktoevoer en algemene gesondheid te bevorder.

Slaap

Dit lyk miskien onmoontlik, maar probeer rus wanneer u kan. Ons weet, ons weet - die advies "slaap terwyl baba slaap" kan 'n bietjie gedateer word in ons vinnige kultuur waar daar soveel gedoen moet word.

Maar selfs as u nie kan slaap terwyl u kleinding in droomland is nie, kan u u energie bespaar deur dit rustig te neem, maar u kan. Dit kan beteken dat u hulp van familie, vriende en bure moet vra. En dit is OK. U het al die nodige krag nodig om melk te skep en u aan te hou gedurende die lang nagte wat voorlê.

Vermy rook

U het al gehoor dat tweedehandse rook die risiko van skielike babadoodsindroom (SIDS) verhoog. Rook kan ook u melktoevoer verminder en u melk vir u baba snaaks maak. Nog erger, rook kan met jou baba se slaapgewoontes deurmekaar raak as jy goeie dinge wil vestig.

Praat met u dokter oor ophou of skakel gratis hulp.

Ander truuks

Daar is 'n aantal ander beproefde metodes wat u melktoevoer kan help verhoog. Anekdoties sluit dit die eet van gerolde hawer, die drink van donker bier, die drink van moedersmelktee en die verbruik van fenegriek in.

Maar benader hierdie raad versigtig. Om 'n lekker koue Guinness te drink, kan u byvoorbeeld aanspreek - veral nadat u nege maande sonder alkohol gedrink het - maar daar is waarskuwings as u alkohol drink en borsvoed.

En u kan dalk baie klug raad aanlyn vind, so maak seker dat u by u dokter inklok voordat u baie onbekende aanvullings laai.

Bestudeer intussen hierdie tien maniere om die toevoer van borsmelk te verhoog wanneer u pomp.

Skoonmaak van pomponderdele

As jy iets soos ons is, laat die gedagte om 'n vuil pomp te gebruik, jou ineenkrimp. Lees dus u pomp se handleiding vir enige spesifieke skoonmaakinstruksies. Terwyl dit u pomp moet steriliseer, moet u dit na elke gebruik met warm seepwater skoonmaak.

• Begin deur u pomp uitmekaar te haal. U sal die flense, kleppe, membrane, verbindings en opvangbottels moet ondersoek vir enige skade en vervang indien nodig.
• Spoel alle pompdele uit wat met u borsmelk in aanraking kom. Laat loop dit eenvoudig onder water om die melk te verwyder.
• Om met die hand skoon te maak, plaas u pomp in 'n soort wasbak (wasbakke bevat baie bakterieë - yuck). Vul die wasbak met warm water en seep en skrop alles met 'n skoon kwas. Spoel af met vars water en laat alles op 'n skoon vadoek of papierhanddoek droog word.
• Om skoon te maak in u skottelgoedwasser, plaas pompdele op die boonste rak van u masjien in 'n gaas-wassak of 'n mandjie wat toe is. Oorweeg dit om u skottelgoedwasser se warm- of ontsmettingsinstelling te gebruik vir die meeste kiemdodende krag. As die siklus klaar is, verwyder u die pomp en laat dit droog word op 'n skoon vadoek of papierhanddoek.
• U hoef die slang van u pomp nie skoon te maak nie, tensy dit in aanraking kom met borsmelk. U kan van tyd tot tyd kondensasie (klein waterdruppeltjies) in die buis sien. Skakel jou pomp vir 'n bietjie aan totdat dit droog is om daarvan ontslae te raak.

As u kleintjie jonger as 3 maande is, kan u dit oorweeg om pomponderdele te ontsmet om te ontsmet - hulle immuunstelsel is besonder onvolwasse. U hoef dit net een keer per dag te doen. Plaas pompdele in 'n pot en bedek met water. Bring water tot kookpunt en laat die dele vir 5 minute kook. Verwyder dan die pompdele met 'n skoon tang.

Die wegneemete

Dit is baie inligting om in te neem, veral met al die ander verantwoordelikhede wat u tans het. Die goeie nuus? U hoef nie al hierdie dinge op u eie uit te vind nie.

U dokter of 'n gesertifiseerde laktasiekonsultant kan u help om die raaiskote van u pomp te verwyder, en u ook ekstra wenke en truuks op die pad te gee. As u oorweldig voel, vra dan hulp. Voordat u dit weet, sal u 'n pompe-pro wees!