Seisoenale gemoedsversteuring

Tevrede

• Opsomming

Opsomming

Seisoenale affektiewe versteuring (SAD) is 'n soort depressie wat saam met die seisoene kom. Dit begin gewoonlik in die laat herfs en vroeë winter en verdwyn gedurende die lente en somer. Sommige mense het wel depressie-episodes wat in die lente of somer begin, maar dit kom baie minder voor. Simptome van SAD kan insluit

• Hartseer
• Somber uitkyk
• U voel hopeloos, waardeloos en geïrriteerd
• Verlies van belangstelling of plesier in aktiwiteite wat u vroeër geniet het
• Lae energie
• Probleme met slaap of oorslaap
• Koolhidraatdrange en gewigstoename
• Gedagtes van dood of selfmoord

SAD kom meer voor by vroue, jong mense en diegene wat ver van die ewenaar af woon. U is ook meer geneig om SAD te hê as u of u familielede depressie het.

Die presiese oorsake van SAD is onbekend. Navorsers het bevind dat mense met SAD 'n wanbalans kan hê in serotonien, 'n chemikalie in die brein wat u bui beïnvloed. Hulle liggame maak ook te veel melatonien, 'n hormoon wat slaap reguleer, en nie genoeg vitamien D nie.

Die hoofbehandeling vir SAD is ligterapie. Die idee agter ligterapie is om die sonskyn wat u mis in die herfs- en wintermaande te vervang. U sit elke oggend voor 'n ligterapie-boks om daaglikse blootstelling aan helder, kunsmatige lig te kry. Maar sommige mense met SAD reageer nie alleen op ligterapie nie. Antidepressante en medisyne kan SAD-simptome verminder, alleen of in kombinasie met ligterapie.

NIH: Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid