Hoe gereeld moet u u lakens verander?

Tevrede

• Hoe gereeld om lakens te ruil of te was
• Faktore wat gereelde wasgoed regverdig
• Wat as jy dit nie doen nie?
• Die beste manier om lakens te was
• Hou lakens skoon tussen wasgoed
• Ander beddegoed
• Die wegneemete

Ons is gewoond daaraan om ons klere te was wanneer die belemmering vol is en ons het niks om aan te trek nie. Ons kan die kombuistoonbank afvee nadat ons die skottelgoed was wat ons more weer moet gebruik. Die meeste van ons sal 'n stofstof oor die oppervlaktes in ons huis laat loop as sigbare stof begin opduik.

Maar aan die einde van 'n lang dag is dit maklik om in die bed te val sonder om jou lakens 'n tweede gedagte te gee. So hoe gereeld moet u lakens verander? Kom ons kyk van naderby.

Hoe gereeld om lakens te ruil of te was

Volgens 'n peiling van die National Sleep Foundation in 2012 verander 91 persent van die mense hul lakens om die tweede week. Alhoewel dit 'n algemene reël is, beveel baie kenners weeklikse wasgoed aan.

Dit is omdat u lakens baie goed kan ophoop wat u nie kan sien nie: duisende dooie velselle, stofmyte en selfs ontlasting (as u naak slaap, wat op ander maniere voordelig kan wees).

Faktore wat gereelde wasgoed regverdig

U moet u lakens meer gereeld was as:

• u het allergieë of asma en is sensitief vir stof
• u het 'n infeksie of letsel wat kontak maak met u lakens of kussings
• jy sweet oormatig
• jou troeteldier slaap in jou bed
• jy eet in die bed
• jy gaan slaap sonder om te stort
• jy slaap kaal

Wat as jy dit nie doen nie?

As u u lakens nie gereeld was nie, word u blootgestel aan die swamme, bakterieë, stuifmeel en diertjies wat gewoonlik op lakens en ander beddegoed voorkom. Ander dinge wat op lakens gevind word, sluit in liggaamlike afskeidings, sweet en velselle.

Dit sal jou nie noodwendig siek maak nie. Maar in teorie kan dit. Dit kan ook ekseem veroorsaak by mense met die toestand of kontakdermatitis veroorsaak.

Mense met asma en allergieë kan simptome veroorsaak of vererger deur op vuil lakens te slaap. Meer as 24 miljoen Amerikaners het allergieë. Maar selfs al is u nie deel van hierdie groep nie, kan u 'n toe neus ervaar en nies na 'n nag se slaap as u lakens nie skoon is nie.

U kan ook infeksies oordra en opdoen deur vuil linne, volgens die resultate van 'n studie uit 2017.

Die beste manier om lakens te was

Dit word aanbeveel dat u lakens en ander beddegoed in warm water was.

Lees die versorgingsinstruksies op die etiket en was u lakens in die warmste aanbevole omgewing. Hoe warmer die water is, hoe meer bakterieë en allergene verwyder u.

U word ook aanbeveel om u lakens te stryk.

Hou lakens skoon tussen wasgoed

U kan u lakens tussen die wasgoed skoon hou en help om dit te bewaar deur:

• stort voor die bed
• slapies te vermy na 'n sweterige gimnasium
• make-up verwyder voordat jy gaan slaap
• vermy die gebruik van lotions, ys of olies reg voor jy gaan slaap
• nie in die bed eet of drink nie
• hou u troeteldiere van u lakens af
• verwyder puin en vuil van u voete of sokkies voordat u in die bed klim

Ander beddegoed

Ander beddegoed, soos komberse en dekbedjies, moet elke week of twee gewas word.

In 'n studie uit 2005 wat die besmetting van swamme op beddegoed beoordeel het, is bevind dat kussings, veral veer en sinteties gevul, 'n primêre bron van swamme is. Die kussings wat getoets is, wissel van 1,5 tot 20 jaar oud.

Kussings moet elke jaar of twee vervang word. Die gebruik van 'n kussingsbeskermer kan stof en bakterieë tot die minimum beperk.

Dekbedjies kan so lank as 15 tot 20 jaar hou as dit saam met 'n bedekking gebruik word en gereeld gewas of droog skoongemaak word.

Die wegneemete

'N Bietjie ywer as dit gaan om die versorging van u beddegoed, kan u help om makliker te slaap - en asem te haal -. Alhoewel dit soms moeilik kan wees, is dit die moeite werd om u lakens weekliks te verander.

As u gewoond is daaraan om u lakens elke tweede week te was, kan u dit oorweeg om 'n ander stel te kry, sodat u dit kan uitruil sonder om meer gereeld te was.

Gebruik die warmste temperatuur wat u kan doen as u lakens was.

Gebruik beskermende bedekkings op kussings en volg die sorginstruksies wat deur die lakenvervaardiger verskaf word, of op die beddegoed.