Hoe u u maat kan ondersteun in 'n krisis, Kim en Kanye -styl

Tevrede

• Wees die regte luisteraar.
• Moenie aanvaar dat hulle ruimte benodig nie.
• Sorg ook vir jouself.
• Resensie vir

Tensy jy die afgelope paar dae van alle nuusmedia weerhou het (gelukkig jy!), het jy waarskynlik gehoor dat Kanye West verlede week weens uitputting in die hospitaal opgeneem is nadat hy die res van sy Heilige Pablo toer. Alhoewel ons nie die presiese besonderhede van wat gebeur het weet nie - selfs celebs verdien 'n bietjie privaatheid wanneer dit by hul gesondheid kom-Ons Weekliks berig dat West steeds in die hospitaal is met geen bevestigde vrylatingsdatum nie.

Kanye se vrou, Kim Kardashian, was die hele tyd langs hom, volgens 'n bron wat met die tydskrif gepraat het. Of jy nou ’n aanhanger van die Kardashian-stam is of nie, dit is onmiskenbaar dat Kim alles in haar vermoë gedoen het om Kanye te help om die rus en sorg te kry wat hy nodig het. 'Kim sou nie sy kant verlaat nie, behalwe om die kinders te sien', het 'n bron in 'n onderhoud gesê. "Sy was die heeltyd by die hospitaal. Kim het hom baie fyn dopgehou en nie toegelaat dat mense hom steur nie. Allerlei mense het al gebel en blomme gestuur, maar sy is baie versigtig om nie toe te laat dat hy gelikwideer word nie en om seker te maak dat hy rus en herstel. " Dit klink beslis asof hy in goeie hande is. (Hier maak Kim oop oor haar eie onlangse stryd met angs.)

Dus, as u lewensmaat ooit deur so iets gaan, of hulle afgebreek, uitgeput is of net 'n moeilike tyd in die algemeen beleef, hoe kan u hulle die beste ondersteun? Ons het drie kenners laat weeg oor hoe jy daar kan wees vir jou S.O. op 'n manier wat beide deernisvol en effektief is.

Wees die regte luisteraar.

Dit is belangrik om te hoor wat u maat te sê het, maar om seker te maak dat u luister reflektief is deurslaggewend, sê Erika Martinez, Psy.D., 'n gelisensieerde sielkundige in Miami. Wat is refleksiewe luister, vra jy? As u luister na wat u maat sê, moet u reageer deur dit wat u vir u gesê het, te herformuleer soos u dit verstaan, om aan te toon dat u empatie het met wat u voel en waardeur u gaan. 'Ongelukkig raak baie mense verdedigend as hulle luister en beskou dinge wat as 'n persoonlike aanval beskou word,' sê Martinez. 'Om dit te laat werk, moet die luisteraar hul ego by die deur nagaan.' Behoorlik kennis geneem.

Dit is ook nuttig om jou maat te vra presies wat hulle op die oomblik van jou nodig het. "Vra hoe jy kan help om die nood te verlig. Is daar iets wat jy kan doen of sê om dinge vir hulle beter/makliker/kalmer te maak?" stel Martinez voor. Dit is ook ’n goeie idee om toestemming te vra voordat jy terugvoer of aanbevelings gee oor wat om volgende te doen, sê sy. "Nadat hulle geluister het, het sommige mense ingegaan met oplossings. Probeer eerder iets soos:" Kan ek 'n opmerking maak? "Of" Wil jy my mening hê, of het jy dit nodig gehad? "Boonop is dit 'n goeie idee om woorde te vermy en frases soos "'moet", "regverdig" en "behoort", omdat dit 'n ondertoon van oordeel het, selfs al is dit nie u bedoeling nie.

Moenie aanvaar dat hulle ruimte benodig nie.

Dit is baie mense se instink om 'n tree terug te neem as hulle weet dat iemand anders seer het om hulle 'ruimte' te gee. Maar volgens Anita Chlipala, 'n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut en eienaar van Relationship Reality 312, is dit nie altyd die beste manier van aksie nie."As jy hulle ruimte gee sonder dat hulle daarvoor vra, kan jy die risiko loop dat hulle jou in die tyd van nood sien." Jy sal immers nie weet wat jou S.O. regtig wil of benodig totdat u daaroor praat. 'Elke paartjie is anders, en wat belangrik is, is wat vir beide vennote werk,' voeg sy by. "Wanneer 'n krisis tref, gaan dit soms probeer-en-fout wees om te probeer uitvind wat vir die egpaar werk. 'n Belangrike ding is om 'n oop dialoog te hou sodat julle albei buigsaam kan wees." (Ter inligting, dit is die 8 verhoudingskontroles wat alle paartjies moet hê vir 'n gesonde liefdeslewe.)

Sorg ook vir jouself.

Dit is maklik om van jou eie behoeftes te vergeet wanneer jy bekommerd is oor iemand vir wie jy lief is, maar jy moet nie jou eie selfversorging in hierdie soort situasies afskeep nie. “Jy moet vat ekstra sorg vir jouself as jy iemand deur 'n krisis help, "sê Audrey Hope, beroepsverhoudingsdeskundige en verslaafberader." Hoe sterker jy is, hoe beter is dit vir julle albei. "Hoe sleg dit ook al gaan, beveel Hope aan doen 'n paar eenvoudige dinge om u in beheer te hou tydens 'n krisis: neem die tyd om te stort en u klere aan te pas, kry af en toe vars lug en sonlig, en neem 'n kort pouse van u maat se kant om te eet en rond te loop. Die klein dingetjies kan 'n groot verskil maak.

Resensie vir