Al die vrae wat jy beslis het oor hoe om 'n menstruasiebeker te gebruik

Tevrede

• Wat is in elk geval 'n menstruasiebeker?
• Wat is die voordele daarvan om na 'n menstruasiebeker oor te skakel?
• Goed, maar is menstruasiebekers duur?
• Hoe kies jy 'n menstruasiebeker?
• Hoe sit u 'n menstruasiebeker in? Hoe weet jy of jy dit reg gedoen het?
• Hoe verwyder jy dit?
• Lek dit? Wat as u 'n sterk vloei het?
• Hoe verander u dit by die werk of in die openbaar?
• Kan u menstruasiebekers dra terwyl u oefen?
• Hoe maak jy dit skoon?
• Ek het 'n IUD - kan ek 'n menstruasiebeker gebruik?
• Kan u menstruasie gebruik as u aan endometriose ly?
• Resensie vir

Ek is al drie jaar 'n toegewyde menstruele beker. Toe ek begin, was daar net een of twee handelsmerke om uit te kies en nie baie inligting oor die oorskakeling van tampons nie. Deur baie beproewing en fout (en, TBH, 'n paar gemors), het ek metodes gevind wat vir my gewerk het. Nou is ek verlief op die gebruik van 'n menstruele koppie. Ek weet: Om verlief te wees op 'n periodeproduk is vreemd, maar hier is ons.

Die afgelope paar jaar het die tydperkbedryf 'n (langverwagte) oplewing beleef met nuwe handelsmerke wat die mark betree het-en veral die kategorie menstruasiebeker. (Selfs Tampax maak nou menstruele koppies!)

Dit gesê, om die skakelaar te maak, is nie noodwendig maklik nie. Op 'n missie om die gids vir menstruasiebeker te gee wat ek nog nooit gehad het nie en ek wou so graag hê, het ek na Instagram gegaan om mense se vrae, bekommernisse en vrese oor die gebruik van 'n menstruasiebeker te besoek. Ek is oorval met antwoorde wat wissel van die eenvoudige ("hoe plaas ek dit in?") tot die meer komplekse ("kan ek dit gebruik al het ek endometriose?"). Die mees gevraagde vraag? "Hoe verander jy dit by die werk?"

Dit is tyd om TMI in die wind te gooi en 'n menstruasiebeker te probeer. Beskou dit as jou volledige gids tot menstruasiekoppies, met insig van beide kundiges en koppiegebruikers om alles te dek wat jy moontlik wil weet oor die gebruik (en lief vir) jou menstruasiebeker.

Wat is in elk geval 'n menstruasiebeker?

'N Menstruasiebeker is 'n klein silikoon of latexvat wat in die vagina geplaas word as u menstrueer. Die beker werk deur die bloed te versamel (eerder as om dit te absorbeer) en, anders as doekies of tampons, kan die toestel ontsmet word en vir baie siklusse hergebruik word voordat dit vervang moet word.

Omdat dit nie absorberend is nie, is daar min risiko vir toksiese skoksindroom (TSS), sê Jennifer Wu, doktor, in die Lenox Hill-hospitaal in New York. Alhoewel dit hoogs onwaarskynlik is dat u TSS sou kry, beveel sy aan dat u u koppie elke 8 uur verwyder en leegmaak om aan die veilige kant te wees. (Die meeste menstruasiebekerondernemings sê dat dit 12 uur gedra kan word.)

Ook belangrik: Was u hande voordat u die beker plaas en maak die beker skoon tussen gebruik.

Wat is die voordele daarvan om na 'n menstruasiebeker oor te skakel?

Terwyl die vagina selfreinigend is, kan periodieke produkte 'n skuldige wees vir vaginale ongemak. Wanneer jy 'n tampon insit, absorbeer die katoen die vagina se beskermende vloeistof saam met die bloed, wat op sy beurt droogheid veroorsaak en normale pH-vlakke versteur. Slegte pH-vlakke kan bydra tot reuk, irritasie en infeksie. (Lees meer daaroor hier: 6 redes waarom jou vagina ruik) 'n Menstruele koppie is nie-absorberend nie, so dit is minder geneig om die irritasie of droogheid te veroorsaak. (Lees meer oor Waarom jou vaginale bakterieë belangrik is vir jou gesondheid.)

Die koppie kan vir meer opeenvolgende ure gedra word as tampons, wat teen die laagste absorbeervermoë moontlik vir jou tydperk gebruik moet word en elke vier tot agt uur verander moet word. Hulle is ook minder 'n hindernis vir jou daaglikse aktiwiteite as pads. (Swem? Joga? Geen probleem nie!)

Maar die mees ooglopende voordeel van 'n menstruele koppie is die vermoë om dit te hergebruik. "Nie-besteebare menstruele produkte word toenemend belangrik," sê dr Wu. "Die hoeveelheid afval wat verband hou met sanitêre servette en tampons is 'n groot omgewingsvraagstuk." Om periodeafval van stortingsterreine af te lei kan 'n groot omgewingsimpak in die loop van jou leeftyd hê; tydperk onderklere maatskappy Thinx skat dat die gemiddelde vrou gebruik 12 duisend tampons, boekies en broekiekouse in die loop van haar leeftyd (!!).

Goed, maar is menstruasiebekers duur?

Afgesien van die voordele vir die omgewing, is daar ook finansiële voordele. As die gemiddelde vrou ongeveer 12 duisend tampons gebruik en 'n boks met 36 Tampax Pearl's tans $ 7 kos, is dit ongeveer $ 2.300 in u leeftyd. 'N Menstruasiebeker kos $ 30-40 en kan van een tot tien jaar duur, afhangende van die onderneming en materiaal wat gebruik word. Die geld wat bespaar word deur na die beker oor te skakel, word opgemaak na slegs 'n paar siklusse. (Verwante: Moet u regtig organiese tampons koop?)

Hoe kies jy 'n menstruasiebeker?

Ongelukkig is dit moeilik om 'n beker te vind wat die beste vir u werk; met soveel handelsmerke en variëteite op die mark, sal jy egter jou perfekte pasmaat vind. '' N Paar oorwegings wat u in gedagte moet hou as u 'n menstruasiebeker kies, is u ouderdom (jonger vroue benodig gewoonlik 'n kleiner koppie), vorige geboorte-ervaring, menstruele vloei en aktiwiteitsvlak, 'sê Tangela Anderson-Tull, besturende direkteur, ob-gyn by Mercy Medical Center in Baltimore, MD.

Die meeste menstruasiebeker -handelsmerke het twee groottes (soos Tampax, Cora en Lunette), maar sommige het drie of meer (soos Diva Cup en Saalt). Saalt maak ook 'n sagte koppie, 'n minder vaste weergawe van hul klassieke beker, in twee groottes vir mense wat blaasgevoeligheid, krampe of ongemak ervaar met tradisionele koppies. Die sagter silikoon maak dit moeiliker om in te sit, want dit spring nie so naatloos oop nie, maar die ontwerp is sagter vir mense wat sensitief is vir stewiger koppies.

'N Algemene duimreël: Bekers vir tieners is die kleinste (en word gereeld met grootte 0 aangedui), vroue onder die ouderdom van 30 of wat nie geboorte gegee het nie, is die volgende grootte (dikwels klein of grootte 1 genoem), en vroue bo die ouderdom van 30 of wat geboorte gegee het, sou die derde grootte wees (gewone of grootte 2). Maar as u 'n swaarder vloei of 'n hoër serviks het (dit wil sê, die beker moet groter wees om verder te kom), sal u moontlik van die groter grootte hou, selfs al voldoen u nie aan die algemene kriteria nie.

Elke koppie is anders in terme van breedte en vorm (net soos elke vagina anders is!), Dus probeer 'n paar siklusse, en as dit nie gemaklik is of vir u werk nie, probeer dan 'n ander handelsmerk. Dit lyk voor die tyd duur, maar die geld wat u op tampons spaar, is op die lange duur u belegging werd. (Om die proses nog makliker te maak, het die webwerf Put a Cup In It 'n vasvra van nege vrae geskep om u te help om 'n beker te kies op grond van aktiwiteitsvlak, vloei en serviks-posisie.)

Hoe sit u 'n menstruasiebeker in? Hoe weet jy of jy dit reg gedoen het?

Wanneer dit korrek geplaas is, bly 'n menstruele koppie in plek deur 'n seël tussen die koppie en die vaginale wand te skep. Daar is tonne nuttige video's op Youtube wat invoegmetodes wys (gewoonlik met diagramme of die gebruik van 'n waterbottel om 'n vagina voor te stel). Die eerste keer dat u die beker probeer plaas, moet u nie by die deur uitstorm nie. Doen dit miskien voor u gaan slaap met 'n glas wyn of sjokolade binne bereik (natuurlik vir 'n koppie-beloning).

1. Diep asemhaal. Die eerste stap is 'n bietjie origami. Daar is twee hoofvoue om te probeer - die "C" -vou en die "Punch Down" -vou - maar daar is baie ander variasies as een hiervan nie werk nie. Vir die "C" -vou (ook bekend as die "U" -vou), druk die kante van die beker saam en vou dit dan weer in die helfte om 'n stywe C -vorm te vorm. Vir die "Punch Down" vou, plaas 'n vinger op die rand van die beker en druk totdat die rand die binnekant van die basis tref om 'n driehoek te vorm. Vou dit in die helfte deur u vingers na buite te skuif en die kante saam te knyp. Die doel is om die rand kleiner te maak om in te sit. (Pro tip: dit is gemakliker om in te sit as die beker nat is, hetsy met water of met 'n silikoonvaste smeermiddel.)
2. Gebruik die metode wat u verkies, vou die beker en gryp die kante vas met u duim en wysvinger met die steel na u handpalm. Ek het dit makliker gevind om die gemors te bevat as jy bly sit vir inbring, verwydering en leegmaak, maar sommige vind beter geluk met staan ​​of hurk.
3. In 'n gemaklike posisie, met u vaginale spiere verslap, skei die labia liggies met u vrye hand en skuif die gevoude koppie op en terug in u vagina.Eerder as 'n opwaartse beweging soos 'n tampon, sal jy horisontaal na jou stertbeen wil mik. Die koppie sit laer as 'n tampon, maar kan verder binne ingesit word as dit meer gemaklik vir jou liggaam is.
4. Sodra die koppie in posisie is, laat los die kante en laat hulle oopmaak. Draai die koppie liggies deur die basis vas te knyp (nie net om die steel vas te hou nie), om te verseker dat dit 'n seël vorm. Aan die begin moet u miskien 'n vinger om die rand van die beker hardloop om te kyk of daar gevoude rande is (wat beteken dat dit nie 'n seël gevorm het nie), maar as u meer gemaklik voel met die proses, kan u voel verskil.
5. U sal weet dat die beker op sy plek is as die hele gloeilamp binne is, en u kan net aan die steel met 'n vingerpunt raak. (As daar te veel steek, kan u selfs die stingel korter sny.) U kan die koppie skaars voel en daar moet nie druk op u blaas wees nie (indien wel, kan dit te hoog ingesteek word). Net soos 'n tampon, sal u weet dat die produk in u is, maar dit behoort nie pynlik of opvallend te wees nie.

Jy sal soos 'n rockster voel wanneer jy sukses behaal en uiteindelik word dit net so natuurlik soos om 'n tampon te verander.

Hoe verwyder jy dit?

Wanneer die koppie vol is (ongelukkig is daar nie 'n merkbare manier om te "vertel" totdat jy jou persoonlike tydperk beter leer nie) of jy gereed is om dit leeg te maak, knyp die basis van die koppie met jou duim en wysvinger totdat jy voel of hoor die rob pop. Moenie net die stingel trek nie (!!!); dit is nog steeds "verseël" aan jou vagina, so jy ruk op die suiging in jou liggaam. Hou aan om die basis vas te hou terwyl u die beker saggies draai.

As u die beker regop hou terwyl u dit verwyder, word mors vermy. Sodra u dit uitgehaal het, maak die inhoud leeg in die wasbak of toilet. Alhoewel die koppie nie eintlik in die liggaam kan verdwaal nie, skuif dit soms te ver op om met jou vingers te kom. Moenie paniekerig raak nie, hou net af asof jy 'n stoelgang het totdat die koppie gly na waar jy kan bereik. (Pro-wenk: Jy kan ook hurk terwyl jy stort om dit met gemak te verwyder en weer in te sit.)

Lek dit? Wat as u 'n sterk vloei het?

Wanneer dit korrek ingesit word (die koppie vorm 'n seël met die vaginale wande en daar is geen gevoude kante nie), sal dit nie lek nie, tensy dit oorloop. Vertrou my: ek het die perke getoets in baie padrenne, joga -inversies en lang dae op kantoor. 'N Klein menstruasiebeker bevat twee tot drie tampons se bloed, en 'n gewone bevat drie tot vier tampons. Afhangende van u vloei, moet u miskien meer as elke 12 uur verander. (As u die mite gehoor het, nee, dit is nie sleg om joga -inversies tydens u menstruasie te doen nie.)

Vir myself, op dag 1 en 2 van my menstruasie, moet ek mid-dag oorskakel, maar vanaf dag 3 tot aan die einde van my periode, kan ek 'n volle 12 uur gaan sonder om bekommerd te wees. Aan die begin kan u vertroosting vind as u 'n kussing of 'n onderbroekvoering as rugsteun gebruik. Aangesien u dit vir byna drie tampons ter waarde kan hou, het ek agtergekom dat ek baie minder gelek het toe ek na die beker oorgeskakel het. U kan nog steeds 'n koppie gebruik as u 'n ligte vloei het, maar u moet die koppie natmaak om dit te plaas. Maak seker dat jy dit gereeld verwyder en leegmaak, selfs al is jou koppie nie vol nie.

Een van die grootste oog-opening-oomblikke sal die besef wees van presies hoeveel jy elke dag en elke siklus van jou tydperk bloei. Wenk: dit is baie minder as wat tampons jou sal laat glo. Sommige mense kan dalk die hele dag gaan en dit nooit verander nie, terwyl ander dalk in die kantoorbadkamer moet stort en weer insit (meer daaroor hieronder). Hoe dan ook, as u 'n menstruasiebeker dra, sal u u siklus beter verstaan ​​om hierdie besluite te neem.

Hoe verander u dit by die werk of in die openbaar?

Die grootste struikelblok (nadat u geleer het hoe om dit in te voeg), is die eerste keer dat u die beker by die werk (of elders in die openbaar) moet leegmaak.

1. Onthou jy hoe stresvol was om tampons te gebruik? Jy het ook daardie hekkie oorwin (en, heel waarskynlik, op 'n baie jonger en meer kwesbare ouderdom, kan ek byvoeg).
2. Verwyder die beker en gooi die inhoud in die toilet. Jy hoef nie jou broek op te trek, na die wasbak te sluip en die koppie diskreet te was nie; stoor daardie stap vir die privaatheid van jou eie badkamer.
3. Bring eerder as die tampon-geheime-gly-in-die-sak DeoDoc Intieme Deowipes (Koop dit, $ 15, deodoc.com) of Somersaand Reinigingsdoeke (Koop dit, $ 8 vir 16, amazon.com). Ek het gevind dat die gebruik van hierdie pH-gebalanseerde, vaginale afvee om die buitekant van die beker skoon te maak, die sleutel is tot die openbare toiletervaring.
4. Plaas die beker weer normaal, en gebruik dan die res van die vee om u vingers skoon te maak. Glo my, die afvee is soveel beter as om die sneespapierdun toiletpapier te probeer gebruik om die werk te doen. Gaan uit die stalletjie, was jou hande en gaan voort met jou dag.

Sodra jy baie gemaklik is met die verwydering en inbring van die koppie, wat 'n paar keer of 'n paar siklusse kan neem, is dit regtig so eenvoudig.

Kan u menstruasiebekers dra terwyl u oefen?

Ja! Die oefenarena is waar 'n menstruele koppie regtig skyn. Daar is geen toutjies om weg te steek wanneer jy swem nie, geen tampon om te verander tydens 'n uithourit nie, en baie min kans op lekkasies tydens kopstaan. Ek het die afgelope drie jaar gehardloop, fietsgery, geplank en gehurk sonder periodes. As u nog steeds bekommerd is, beveel ek aan dat u belê in 'n paar Thinx Undies -pare. Die wasbare, herbruikbare absorberende periode-broekie gee jou 'n ekstra laag beskerming, veral tydens intense oefensessies of op swaar tydperke. (Bygevoegde bonus: As jy tampons weggooi, kan jy meer geneig maak om na die gimnasium te gaan)

Hoe maak jy dit skoon?

Na elke verwydering gooi jy die koppie weg, spoel dit af met water en maak dit skoon met 'n sagte, ongegeurde seep of 'n tydperk-spesifieke skoonmaakmiddel, soos Saalt Sitrus Menstruele Beker Was (Koop dit, $ 13; target.com) Maak aan die einde van elke periode skoon met dieselfde sagte seep, kook dan die beker vir vyf tot sewe minute om weer te herstel. As u beker verkleur, kan u dit met 70 % isopropylalkohol afvee. Om verkleuring te voorkom, spoel met koue water elke keer as u die beker leegmaak.

Ek het 'n IUD - kan ek 'n menstruasiebeker gebruik?

As u die onbeduidende hoeveelheid geld betaal om 'n IUD (intra-uteriene toestel, 'n langtermyn metode van geboortebeperking) in te sit, wil u hê dat dit moet bly. 'n Tampon is een ding, maar 'n menstruele koppie met die suiging aan jou vaginale wande? Ja, dit klink verdag.

Moenie bang wees nie: 'n Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health -studie oor die spiraal en tydmetodes (pads, tampons en menstruasiebekers) het bevind dat daar geen verskil was in die vroeë uitsettingskoerse nie, ongeag die tydperkmetode wat gebruik word. van IUD's. Dit beteken dat gebruikers van die menstruele koppie nie meer geneig was as tampon- of kussinggebruikers om met hul IUD uit te blaas tot die punt dat dit uitkom nie. "Pasiënte met IUD's moet versigtig wees om nie aan die toue te trek as hulle dit verwyder nie, maar hulle moet steeds 'n menstruasiebeker kan gebruik," sê dr Wu.

Kan u menstruasie gebruik as u aan endometriose ly?

Endometriose is 'n toestand waarin die voering van die baarmoeder groei waar dit nie veronderstel is nie, soos die serviks, derm, blaas, fallopiese buise en eierstokke. (Hier is 'n volledige gids vir endometriose.) Dit kan bekkenpyn, krampe en swaar, uiters ongemaklike periodes veroorsaak.

Alhoewel die periodeervaring ongelooflik moeilik kan wees met endometriose en die gebruik van tampons pynlik kan maak, is die silikoon van die beker eintlik 'n gemakliker opsie. "Vroue met endometriose pyn kan 'n menstruele koppie gebruik sonder enige spesiale oorwegings," sê dr Anderson-Tull. As u sensitiwiteit ervaar, wil u dalk 'n sagter koppie oorweeg, of as u meer vloei, moet u dit meer gereeld leegmaak. (Verwant: Docs sê die nuwe FDA-goedgekeurde pil om endometriose te behandel, kan 'n spelwisselaar wees.)

Resensie vir