17 maniere om sakke onder jou oë ontslae te raak

Tevrede

• Wat jy kan doen
• 1. Smeer teesakkies aan
• 2. Gebruik 'n koue kompressie
• 3. Maak u sinusse skoon met 'n neti-pot
• 4. Bly gehidreer
• 5. Neem 'n antihistamien
• 6. Voeg retinolroom by u roetine
• 7. Gebruik weerligprodukte
• 8. Dra elke dag sonskerm
• 9. Sien u derm oor mikronaald
• 10. Trek jou grimering voor jy gaan slaap
• 11. Bly verhewe terwyl jy slaap
• 12. As u kan, moet u minstens agt uur slaap
• 13. Eet meer voedsel aan kollageen
• 14.Eet ook meer ysterryke kosse
• 15. Besny die soutkos
• 16. Besny alkohol
• 17. Hou op rook
• Wanneer u dokter moet besoek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat jy kan doen

Alhoewel daar ontelbare produkte op die mark is wat beweer dat dit die gebied onder die oë help ontpof en verlig, werk dit nie altyd nie.

As u meer water drink en 'n koue kompres aanwend, kan u die sakke vinnig laat krimp, maar die enigste manier om hul voorkoms op lang termyn te verminder, is om 'n paar lewenstylveranderings aan te bring. Dit geld veral as u oogsakke en donker kringe geneties geërf word.

Ander algemene oorsake sluit in:

• allergieë
• ekseem
• chroniese moegheid
• kwessies oor pigmentasie
• sonblootstelling
• veroudering

Hou aan om te lees om te leer hoe u ten volle van u sakke onder die oog kan ontslae raak.

1. Smeer teesakkies aan

Tee is nie net om te teug nie. U kan eintlik kafeïeneerde teesakkies onder u oë gebruik om te help met donker kringe en sakke.

Die kafeïen in die tee bevat kragtige antioksidante en kan die bloedvloei na u vel verhoog. Daar word ook gesê dat dit teen UV-strale beskerm en die verouderingsproses moontlik vertraag.

Veral groen tee word deur navorsers voorgehou vir sy potensiële anti-inflammatoriese effekte, soos getoon in.

Om dit te doen:

1. Steek twee teesakkies vir 3 tot 5 minute.
2. Laat die teesakkies 20 minute in die yskas afkoel.
3. Druk dan die ekstra vloeistof uit en smeer dit aan op u onder-oogarea.
4. Laat die teesakkies 15 tot 30 minute aan.

Koop 'n verskeidenheid groen teesakkies.

2. Gebruik 'n koue kompressie

Gooi daardie duur ys uit. Verligting van donker kringe kan so eenvoudig wees as om 'n koue kompressie te gebruik wat u maak met materiaal wat u reeds besit. As u koue in die gebied smeer, kan die bloedvate vinnig saamtrek vir tydelike verligting.

Alhoewel u 'n koue kompressie by die winkel kan koop, kan doen-dit-self-metodes net so goed werk.

Sommige selfdoen-opsies sluit in:

• verkoelde teelepel
• koel komkommer
• nat waslap
• sakkie bevrore groente

Wikkel u kompressie met 'n sagte lap voordat u dit aanwend, om te verhoed dat u vel ryp word. U hoef slegs die kompres vir 'n paar minute toe te pas om die resultate te sien.

3. Maak u sinusse skoon met 'n neti-pot

Sommige mense sweer dat die gebruik van 'n neti-pot kan help om u sakke onder die oog en donker kringe te verwyder. 'N Neti-pot is 'n toestel wat u met 'n soutwateroplossing (normale soutoplossing) vul. U plaas die tuit in u neus en besproei u sinusse en verwyder slym en ander puin.

Om dit te doen:

1. Vul u neti-pot met 'n soutwateroplossing - 1/2 teelepel sout in 1 koppie water. Verhit die water om op te los en verkoel dan tot liggaamstemperatuur voor gebruik. Warm of lou is die beste gemak.
2. Kantel jou kop sywaarts oor die wasbak. Plaas die tuit van die pot in die boonste neusgat, die nou nader aan die plafon.
3. Asem deur jou mond as jy die oplossing saggies in die neusgat gooi. Die oplossing moet deur die ander neusgat dreineer.
4. Herhaal hierdie proses met u kop skuins.
5. Spoel u pot na gebruik uit met gefiltreerde, gedistilleerde of andersins steriele water.
6. Laat die pot droog word voordat dit gestoor word.

U kan goedkoop neti-potte aanlyn vind. As u verkies om hierdie metode tuis te probeer, gebruik dan gedistilleerde of gesteriliseerde water om u soutwateroplossing te skep. U kan ook gekookte kraanwater gebruik wat tot 'n veilige temperatuur afgekoel het.

4. Bly gehidreer

Water maak ongeveer 60 persent van u liggaamsgewig uit. Gegewe dit, is dit miskien nie verbasend dat uitdroging kan bydra tot sakke onder die oog nie. Dit kan help om u waterinname te verhoog.

Hoeveel is genoeg? Kenners beveel aan om ongeveer 13 koppies vloeistowwe per dag vir mans te drink, en ongeveer 9 koppies vloeistowwe per dag.

Hou jy nie van water nie? Die goeie nuus is dat alle vloeistowwe tot u daaglikse totaal tel. Tog is water 'n lae-kalorie-opsie. Probeer sprankelende water, gegeurde water of selfs water wat met vrugte toegedien word. Warm of koue kruie-kafeïenvrye tee is nog 'n goeie keuse.

5. Neem 'n antihistamien

Allergieë kan pofferige, donker kringe onder u oë veroorsaak. U kan ook rooi of waterige, jeukerige oë ervaar. Hierdie reaksie word veroorsaak deur die reaksie van u immuunstelsel op iets wat dit irriteer, of allergene.

As u van mening is dat u sakke onder die oog allergies kan wees, vra u dokter oor die gebruik van OTC-allergiemedisyne. Sommige handelsmerke sluit in:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Koop antihistamiene aanlyn.

Dit is ook 'n goeie idee om moontlike allergene te vermy, indien moontlik.

Sekere produkte vir persoonlike versorging, soos seep, grimering of haarverf, kan allergene wees. As u probleme ondervind met die identifisering van die oorsaak, oorweeg dit om 'n dagboek te hou om te sien watter stowwe of ander dinge die meeste reaksie veroorsaak. As dit 'n chroniese probleem is, moet u met u dokter oor allergietoetse praat.

6. Voeg retinolroom by u roetine

In die verlede het u miskien ys gebruik, maar dit is belangrik om op spesifieke bestanddele te konsentreer. Retinol-ys is gebruik vir verskillende velprobleme, insluitend:

• aknee
• psoriase
• veroudering
• sekere kankers

Hierdie bestanddeel hou verband met vitamien A en kom in room, gel of vloeibare vorm.

Hoe help retinol met oogsakke? As dit op die vel toegedien word, kan dit die kollageentekort verbeter. U kan laer konsentrasies retinol in verskillende OTC-produkte vind, maar sterker ys benodig u voorskrif van u dermatoloog.

Retinol word gewoonlik een keer per dag op die vel aangebring, ongeveer 'n halfuur nadat u u gesig gewas het. Moenie retinolroom gebruik of ekstra vitamien A neem as u swanger is nie.

7. Gebruik weerligprodukte

Velverligingsrome bevat 'n bestanddeel wat hidrokinon genoem word. Hierdie bestanddeel belemmer die produksie van melanien in die vel. Dit kan help om die voorkoms van donker sakke of sirkels onder die oog te verminder.

Baie ys, gels en lotions wat u sonder toonbank sal vind, bevat 2 persent hidrokinon. U kan hoër konsentrasies op voorskrif van u dermatoloog kry. U moet hierdie produkte gereeld gebruik om blywende resultate te behaal.

Soek u velverligting-ys wat hidrokinon bevat.

Dit is belangrik om daarop te let dat die positiewe effekte van hidrokinon omgekeer word wanneer die vel aan sonlig blootgestel word, dus moet u slegs snags toedien. Sommige mense ervaar ook droogheid, irritasie en ander ligte velprobleme tydens die gebruik van verligting van die vel. Staak die gebruik as u reageer.

8. Dra elke dag sonskerm

Die beskerming van u vel teen sonstrale kan help met 'n aantal dermatologiese probleme, soos:

• voortydige veroudering
• velkanker
• verkleuring

As u sonskerm dra, kan dit ook help met u sakke onder die oog en donker kringe.

Die American Academy of Dermatology stel voor dat alle mense sonskerm dra. Breëspektrumbeskerming teen UVA- en UVB-strale is belangrik. Dit is ook die keuse van 'n formule wat SPF 30 of hoër en waterbestand is. Dien weer toe soos nodig of op die pakketinstruksies. Kies 'n daaglikse gesigbevogtiger wat ook SPF 30 of hoër is.

Hier is 'n verskeidenheid sonskerms met 'n hoë SPF.

U kan ook die son se skadelike strale vermy deur:

• sit in die skaduwee
• dra beskermende klere
• looiery beddens te vermy

9. Sien u derm oor mikronaald

Microneedling staan ​​ook bekend as kollageen induksie terapie. Voorstanders sê dat dit probleme met rimpels, littekens en selfs pigmente verminder, soos donker kringe en sakke onder die oog.

Die prosedure behels fyn naalde wat gebruik word om die vel te steek. Dit veroorsaak 'n soort beheerde besering wat die vel wat behandel word, weer verjong.

Hierdie prosedure is nie vir diegene wat onmiddellike bevrediging wil hê nie. Dit word gewoonlik uitgevoer in die loop van ses sessies met 'n afstand van ongeveer 'n maand. Microneedling kos minder as meer tradisionele laserprosedures.

Daar is ook 'n paar risiko's, alhoewel die hersteltyd relatief vinnig is. Mense kan probleme ondervind soos:

• bloeding
• kneusplekke
• infeksie
• letsels

Dermatoloë beveel nie die tuisstelle aan nie, aangesien dit minder effektief is en die gevaar van oordrag van infeksies bestaan. Moenie naalde met ander mense deel om oordrag van siektes te voorkom nie. Hierdie benadering is nie 'n goeie keuse vir mense wat 'n geskiedenis van keloïede het of maklik littekens kry nie.

10. Trek jou grimering voor jy gaan slaap

Die verbetering van u nagtelike roetine kan u ook help om sakke onder u oë te vermy. Dit is veral belangrik om elke aand jou gesig voor die bed te was.

Daar is verskeie redes waarom u nie in grimering moet slaap nie. Eerstens, as u met mascara of ander ooggrimering op u oë slaap, kan u:

• irriteer hulle
• ervaar 'n allergiese reaksie
• ontwikkel 'n infeksie wat rooiheid, pofferigheid of ander simptome veroorsaak

Sommige sê dat as u vergeet om u gesig te was, op ander maniere plooie kan veroorsaak of die vel kan beskadig. Hoe presies? As u in grimering slaap, stel u u vel bloot aan vrye radikale. Dit het die potensiaal om die oksidatiewe spanning wat u vel noem, te skep.

Koop hier verwyderaars vir ooggrimering.

11. Bly verhewe terwyl jy slaap

Probeer om u kop met ekstra kussings te lig terwyl u slaap. Die gebruik van twee of meer kussings behoort die truuk te doen. U kan dit selfs oorweeg om 'n spesiale wigkussing aan te skaf. Hoe werk dit? As u u kop optel, kan dit voorkom dat vloeistof in u onderste ooglede saamgevloei word wat pofferigheid veroorsaak terwyl u slaap.

As u kop opstaan ​​om u nek seer te maak of as u nie aan die slaap kan raak nie, kan u dit oorweeg om die hele boonste punt van u bed met 'n paar sentimeter te verhoog. U kan bakstene onder die bedposte gebruik of spesiale bedverhogers koop wat spesifiek vir hierdie doel gemaak is.

12. As u kan, moet u minstens agt uur slaap

Behalwe hoe jy slaap, hoeveel jy slaap is ook 'n faktor. Alhoewel beperkte slaap nie eintlik kringe onder die oë kan veroorsaak nie, kan dit u ligter word as u min slaap. Enige skaduwees of donker kringe wat u het, kan gevolglik duideliker wees.

Die meeste volwassenes moet elke nag tussen sewe en agt uur slaap kry.

Volgens Mayo Clinic, as u probleme ondervind om te rus, probeer dan hierdie truuks:

• Probeer om 'n slaapskema of 'n gewone slaaptyd en wektyd op te stel.
• Vermy kafeïenhoudende drankies en voedsel 6 tot 12 uur voor u slaaptyd.
• Vermy alkoholiese drank rondom slaaptyd.
• Voltooi alle maaltye en versnaperinge twee uur voor slaaptyd.
• Voltooi alle strawwe oefening 'n paar uur voor slaaptyd.
• Skakel televisies, selfone en ander elektroniese toestelle een uur voor slaaptyd af.

13. Eet meer voedsel aan kollageen

Soos u ouer word, word die spiere en weefsels wat u ooglede ondersteun, verswak. Dit beteken dat u vel kan begin sak, insluitend die vet wat gewoonlik rondom u oë is.

As u die inname van vitamien C verhoog, kan dit u liggaam help om meer hyaluronzuur op te neem. Hierdie essensiële suur kom natuurlik in die liggaam voor, maar die hoeveelheid wat gestoor word, neem af met die ouderdom.

Voedsel wat ryk is aan vitamien C en aminosure, kan ook help met die produksie van kollageen deur u vlakke van hyaluronzuur te verhoog en 'n gesonder vel te skep.

Goeie bronne van vitamien C sluit in:

• lemoene
• rooi pepers
• boerenkool
• Spruitjies
• broccoli
• aarbeie

14.Eet ook meer ysterryke kosse

Ystertekort bloedarmoede is 'n toestand waar die bloed nie rooibloedselle het nie. Hierdie selle is verantwoordelik vir die vervoer van suurstof na weefsels in die liggaam. Ystertekort kan donker kringe onder die oë en selfs ligte vel veroorsaak. Ander simptome sluit in dinge soos:

• uiterste moegheid
• koue hande en voete
• bros naels

As u vermoed dat u bloedarm is, is dit 'n goeie idee om u dokter te besoek. U dokter sal dit met 'n eenvoudige bloedtoets nagaan. U het miskien ysteraanvullings nodig om weer op dreef te kom. Vir ligte gevalle kan dit help om u dieetinname van yster te verhoog.

Ysterryke kosse sluit in:

• rooivleis, vark en pluimvee
• seekos
• boontjies
• blaargroen groente, soos boerenkool en spinasie
• rosyne, appelkose en ander gedroogde vrugte
• ysterversterkte voedsel, soos graan, brood en pasta
• ertjies

15. Besny die soutkos

As u te veel sout kos eet, is dit moontlik die wortel van u sakke onder die oog. Sout dra by tot die liggaam se vloeistofretensie en kan u oor die algemeen pofferig maak. Dit kan ook lei tot ander gesondheidskwessies, soos hartsiektes en beroerte.

Die American Heart Association beveel aan om 2 300 mg (mg) sout per dag te verbruik. Ideaal gesproke moet volwassenes nie meer as 1500 mg sout per dag inneem nie.

As 'n riglyn is hier hoeveel milligram in verskillende teelepels (teelepel) metings sout is:

• 1/4 teelepel = 575 mg natrium
• 1/2 teelepel = 1.150 mg natrium
• 3/4 teelepel = 1,725 ​​mg natrium
• 1 teelepel = 2300 mg natrium

Lees die pakkette aandagtig deur om te sien hoeveel sout daar in u gunsteling versnaperinge is. Een manier om die sout in u dieet onmiddellik te verlaag, is om nie verpakte voedsel te verwerk nie. Probeer eerder 'n dieet eet wat meer gebaseer is op heel voedsel - vars vrugte en groente - waar u die soutinhoud kan beheer.

16. Besny alkohol

U kan dit oorweeg om ook alkohol te bespaar om verligting te kry. Waarom werk dit? Dit is 'n soortgelyke idee as om meer water te drink. Alkohol drink dra by tot dehidrasie, en dehidrasie kan lei tot sakke en donker kringe onder u oë.

As u lus is vir 'n spesiale drankie, probeer om 'n gegeurde vonkelwater te gryp of gewone water met vrugte in te gooi.

17. Hou op rook

Rook vernietig u liggaam se voorraad vitamien C, wat die vitamien is wat verantwoordelik is vir die skep van gesonde kollageen in u vel. As u rook, kan u probleme soos plooie, verkleuring en selfs sakke onder oë en donker kringe hanteer.

Om op te hou rook, help ook met talle ander gesondheidsprobleme. U kan jare by u lewe voeg, van vlekke tande ontslae raak en u kanse op diabetes, kardiovaskulêre siektes en sekere kankers verminder.

U kan nikotienonttrekkingsimptome ervaar in die eerste paar weke nadat u koue kalkoen gestaak het. Hierdie simptome moet binne 10 tot 14 dae vervaag.

Besoek Smokefree.gov vir ondersteuning om op te hou rook.

Wanneer u dokter moet besoek

Baie oorsake van swelling en verkleuring onder die oë is nie ernstig nie en kan goed reageer op tuisbehandeling. Dit gesê, as u hierdie simptome onder net een oog opmerk of as dit met verloop van tyd vererger, is dit 'n goeie idee om u dokter te besoek.

Sommige gevalle van sakke onder oë kan die gevolg wees van 'n infeksie of ander mediese probleem wat spesiale aandag benodig.

U moet ook u dokter besoek as u swelling die volgende is:

• ernstig en langdurig
• saam met rooiheid, pyn of jeuk
• wat ander dele van jou liggaam beïnvloed, soos jou bene

U dokter kan oplossings op lang termyn bied, soos voorskrifroom of ander behandelings wat swelling en verkleuring verminder. Opsies sluit in:

• laserterapie
• chemiese afskilferings
• inspuitbare vullers om pofferige ooglede te behandel

Hierdie behandelings moet moontlik herhaal word vir die beste resultate.

Lees hierdie artikel in Spaans