Hoe om maagsuur tuis te verhoog

Tevrede

• Wat veroorsaak lae suur in die maag?
• Simptome van lae suur in die maag
• 5 maniere om maagsuur te verbeter
• 1. Kou jou kos
• 2. Beperk verwerkte voedsel
• 3. Eet gegiste groente
• 4. Drink appelasyn
• 5. Eet gemmer
• Vooruitsigte

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Lae maagsuur

Maagsuur, ook bekend as maagsuur, is noodsaaklik vir die spysverteringsproses. Wanneer die maag nie genoeg suur kan produseer nie, kan belangrike minerale en proteïene nie in hierdie liggaam opgeneem word nie. Suur met lae maag word medies hipochloorhidria genoem.

As die liggaam nie die nodige voedingstowwe ontvang nie, kan u vitamien- of mineraaltekorte hê. Maagsuur is ook verantwoordelik vir die doodmaak van skadelike bakterieë uit voedsel en om ensieme te neutraliseer. Lae maagsuur kan die liggaam kwesbaar maak vir 'n aantal siektes en gesondheidskomplikasies.

Onvoldoende maagsuurvlakke word geassosieer met 'n aantal gesondheidstoestande, insluitend:

• omgekrapte maag
• naarheid
• sooibrand
• sooibrand
• wanvoeding
• velkwessies
• osteoporose
• lekkende dermsindroom
• suikersiekte
• Kanker
• asma
• rumatoïede artritis
• oorgroei van klein derms (SIBO)

Wat veroorsaak lae suur in die maag?

Daar is 'n aantal bydraende faktore vir lae maagsuur. Spanning en 'n swak dieet is twee van die meer algemene redes wat u spysverteringskanaal direk kan beïnvloed.

Ander faktore wat lae suur in die maag kan veroorsaak, sluit in:

• te vinnig eet
• hoë suikerinname
• sinktekort
• ouderdom
• teensuurmiddels en voorskrifmedisyne
• sensitiwiteit vir voedsel of allergieë
• infeksie
• chroniese siekte

Die aanpak van hierdie probleme kan nie net u maagsuurvlakke verhoog en normaliseer nie, maar ook u spysverteringstelsel verbeter en stres op u liggaam verminder.

Simptome van lae suur in die maag

Lae maagsuur is 'n sneller vir swak spysverteringsaktiwiteit. Omdat voedsel en voedingstowwe nie afgebreek kan word nie, sit dit in die maag en veroorsaak dat bakterieë opbou. Die belangrikste simptome van hierdie proses is gas en opgeblasenheid.

Ander simptome wat u kan ondervind as gevolg van lae maagsuur, is:

• krampe
• sooibrand
• naarheid
• sooibrand
• hardlywigheid
• diarree
• infeksie
• onverteerde kos in ontlasting
• slegte asem
• swak hare en naels
• droë vel
• haarverlies

5 maniere om maagsuur te verbeter

Die behandeling van lae maagsuur hang af van die onderliggende oorsaak. As u teensuurmiddels voorgeskryf het vir u sooibrand simptome, kan u dokter u voorskrif verander om te voorkom dat hipochloorhidriese simptome veroorsaak word.

Daar is egter 'n paar stappe wat u kan volg om die maagsuurvlakke op u eie te verhoog.

1. Kou jou kos

'N Eenvoudige, maar misgekykte wenk om maagsuurvlakke en spysvertering te verbeter, is om u kos deeglik te kou. Spysvertering begin by jou mond. As u deur u maaltye jaag, kan dit beïnvloed hoe u liggaam u kos verteer.

Kou jou kos en neem kleiner happies om jou verteringsensieme te stimuleer. Dit kan simptome wat verband hou met lae maagsuur uitskakel en help om 'n positiewe vlak in u maag te handhaaf.

2. Beperk verwerkte voedsel

'N Gebalanseerde dieet ryk aan vrugte en groente kan u maagsuurvlakke verhoog. Verwerkte voedsel en suikers kan inflammasie in u maag veroorsaak, die suuraktiwiteit verminder en suurterugvloei-simptome veroorsaak.

Die opname van 'n gesonde dieet kan ook u spysverteringsproses verbeter, wat die maag toelaat om voedsel voldoende af te breek en noodsaaklike proteïene in die liggaam op te neem. Oorweeg dit om alkoholinname te beperk vir ekstra voordele.

3. Eet gegiste groente

Gefermenteerde groente - soos kimchi, suurkool en piekels - kan u maagsuurvlakke van nature verbeter. Gefermenteerde groente en voedsel het probiotiese effekte wat die spysvertering kan verbeter, skadelike bakterieë kan beveg en inflammasie deur lae maagsuur kan verminder.

Afgesien van die verbetering van die spysvertering, word gefermenteerde groente geassosieer met die versterking van die immuunfunksie, die bevordering van gewigsverlies en die verlaging van bloeddruk. Voordat gefermenteerde voedsel in u dieet opgeneem word, moet u die risiko's en voordele met u dokter bespreek.

4. Drink appelasyn

Rou appelasyn is 'n gefermenteerde vloeistof gemaak van gebreekte appels, bakterieë en gis. Dit is ryk aan proteïene en ensieme wat kan help om bakterieë in voedsel af te breek. Rou appelasyn kan maagsuurvlakke verhoog omdat die suur eienskappe meer suur in die spysverteringskanaal voer.

Behalwe vir die verhoging van maagsuurvlakke, word rou appelasyn geassosieer met die vermindering van simptome van suur terugvloei, diabetes en hoë bloedsuiker.

Om appelasyn te gebruik, verdun 'n klein hoeveelheid met water en drink dit voor u ete. Sonder water of 'n ander oplosmiddel kan appelasyn die emalje op u tande beskadig.

U kan appelasyn op Amazon koop.

5. Eet gemmer

Gemmer is alombekend vir sy anti-inflammatoriese eienskappe, 'n noodsaaklike eienskap om inflammasie deur lae maagsuur te verminder. Dit is ook erken as 'n alternatiewe behandeling vir suur terugvloei en ander gastro-intestinale afwykings. Meer navorsing is egter nodig om die uitwerking daarvan op die verbetering van maagsuur te bevestig.

U kan gemmer in tee en voedsel sny, rasper of steil. Dit is ook beskikbaar as mondelinge aanvulling en as poeier. Raadpleeg u dokter voordat gemmer in u dieet opgeneem word.

Vooruitsigte

Maagsuur is noodsaaklik vir behoorlike vertering. Lae hoeveelhede voorkom dat die maag die nodige voedingstowwe en vitamiene absorbeer. Lae maagsuur laat die liggaam ook kwesbaar vir infeksie.

Alhoewel die behandeling afhang van die onderliggende oorsaak, kan die verandering van lewenstyl en die verbetering van u dieet u help om maagsuurvlakke op u eie te verhoog.

Bespreek u opsies met u dokter voordat u alternatiewe behandeling volg. U toestand kan 'n meer konvensionele benadering vereis.