Hoe om puisies te voorkom

Tevrede

• 1. Was u gesig behoorlik
• 2. Ken u veltipe
• 3. Bevog die vel
• 4. Gebruik aknee-behandelings sonder voorskrif
• 5. Bly gehidreer
• 6. Beperk grimering
• 7. Moenie aan jou gesig raak nie
• 8. Beperk blootstelling aan die son
• 9. Moenie 'n puisie-popper wees nie
• 10. Probeer teeboomolie
• 11. Gebruik antibiotika
• 12. Dien Franse groen klei toe
• 13. Vermy sekere voedselsoorte
• 14. Verminder spanning
• Die bestuur van puisies
• Die wegneemete

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Puisies, wat ook aknee genoem word, kom voor as die vel se oliekliere ooraktief is en porieë ontsteek. Sommige soorte velbakterieë kan puisies vererger. Puisies kan oral op die vel voorkom, maar kom meestal op die gesig voor.

Omdat puisies gewoonlik veroorsaak word deur androgeenhormone en in sommige gevalle genetika, is daar geen seker manier om dit te voorkom nie. Tog is daar baie metodes om die erns daarvan te verminder en in toom te hou. Hier is 14 van hulle.

1. Was u gesig behoorlik

Om puisies te voorkom, is dit belangrik om oortollige olie, vuil en sweet daagliks te verwyder. As u u gesig meer as twee keer per dag was, kan u aknee vererger.

Moenie jou gesig was met harde skoonmaakmiddels wat die vel droog nie. Gebruik 'n alkoholvrye skoonmaakmiddel.

Om u gesig te was:

1. Maak jou gesig nat met warm, nie warm, water.
2. Smeer 'n sagte reiniger in 'n sagte, sirkelbeweging met u vingers, nie 'n waslap nie.
3. Spoel deeglik uit en klop droog.

2. Ken u veltipe

Enigiemand kan puisies kry, ongeag hul vel. 'N Vetterige vel is die ergste aan die puisie. Dit word veroorsaak deur die talgkliere van u vel wat te veel olierige talg lewer.

'N Ander vel wat puisies kan veroorsaak, is 'n kombinasievel. Gekombineerde vel beteken dat u droë en olierige areas het. Die olierige gebiede is geneig om u voorkop, neus en ken te wees, ook bekend as u T-sone.

As u u velsoort ken, kan u die regte velsorgprodukte kies. As u vel byvoorbeeld olierig is, kies produkte wat nie saamgestel is nie en wat geformuleer is om nie porieë te blokkeer nie.

3. Bevog die vel

Bevogtigers help vel om gehidreer te bly. Maar baie bevogtigers bevat olie, sintetiese geur of ander bestanddele wat die vel kan irriteer en puisies kan veroorsaak.

Om puisies te help voorkom, gebruik geurvrye, nie-komedogene bevogtigers nadat u u gesig gewas het of as u vel droog voel.

4. Gebruik aknee-behandelings sonder voorskrif

Oor-die-toonbank (OTC) aknee-behandelings kan help om puisies vinnig te laat sak of in die eerste plek te voorkom. Die meeste bevat benzoylperoksied, salisielsuur of swael.

Gebruik 'n OTC-behandeling om puisies op te spoor. Of gebruik dit as 'n onderhoudsregime om uitbrake te beheer. Volg die gebruiksaanwysings van die vervaardiger presies om newe-effekte soos rooiheid, irritasie en droogte te voorkom.

5. Bly gehidreer

As u dehidreer, kan u liggaam se oliekliere van u vel aandui om meer olie te produseer. Uitdroging gee jou vel ook 'n dof voorkoms en bevorder inflammasie en rooiheid.

Om u liggaam goed gehidreer te hou, drink elke dag minstens agt glase water van 8 gram. Drink meer na oefening, as u swanger is of borsvoed, of as u tyd in 'n warm, vogtige omgewing deurbring.

6. Beperk grimering

Dit is aanloklik om grimering te gebruik om puisies te bedek. Dit kan egter porieë verstop en uitbrake veroorsaak.

Gaan au naturel as jy kan. As u wel grimering dra, vermy 'n vetterige, swaar onderlaag en gebruik produkte wat nie-komedogeen, skoon en geurvry is.

Vetterige of olierige sjampoe, liggaamswas, skeerrome en haarstylprodukte kan alles puisies veroorsaak. Kies olievrye, nie-komedogene opsies om uitbrake te voorkom.

7. Moenie aan jou gesig raak nie

U hande kom deur die dag voortdurend vuil en bakterieë teë. En elke keer as u aan u gesig raak, kan sommige van die pore-verstopping van onsuiwerhede na u vel oorgedra word.

As u neus jeuk, moet u dit krap. Was u hande egter gereeld en probeer u gesig so min as moontlik aan te raak.

8. Beperk blootstelling aan die son

Om strale te vang, kan op kort termyn puisies uitdroog, maar dit veroorsaak op die lange duur groot probleme. Gereelde blootstelling aan die son ontwater die vel, wat mettertyd meer olie produseer en porieë blokkeer.

Dit is belangrik om sonskerm te dra om velkanker te voorkom. Baie sonskerms is egter olierig. Dra 'n nie-komedogene, olievrye sonskerm vir beide son- en puisiebeskerming.

9. Moenie 'n puisie-popper wees nie

Hoe aanloklik dit ook al mag wees om daardie witkop met groter as die lewe op die punt van jou neus te druk, moenie. Knal puisies kan bloeding, erge littekens of infeksie veroorsaak. Dit kan ook inflammasie verhoog en omliggende porieë verstop, wat u probleem met die puisie vererger.

10. Probeer teeboomolie

Tea tree olie is 'n gewilde middel vir puisies. Volgens die Mayo Clinic kan dit 'die aantal ontsteekte en nie-ontsteekte letsels verminder'.

Om tea tree olie vir puisies te gebruik, dien 'n paar druppels toe op die ontsteekte area. U kan ook 'n paar druppels by u daaglikse reiniger of bevogtiger voeg.

Voordat u onverdunde teeboomolie op u gesig gebruik, doen 'n pleistertoets om te sien of dit u vel irriteer. Smeer 'n paar druppels agter jou oor of op jou onderarm, en wag 'n paar uur. As irritasie voorkom, moet u die olie verdun met 'n verhouding 50-50 voordat dit gebruik word.

11. Gebruik antibiotika

Antibiotika help om inflammasie en bakterieë op die vel te verminder.

Antibiotika word gereeld voorgeskryf. Dit kan plaaslik op u vel aangebring word of deur die mond geneem word.Diegene wat deur die mond geneem word, is gewoonlik die laaste uitweg vir mense wie se aknee ernstig is of nie op ander behandelings reageer nie.

Langdurige gebruik van antibiotika verhoog u risiko vir weerstand teen antibiotika. As u gesondheidswerker antibiotika vir puisies aanbeveel, moet u met hulle praat oor die risiko's en newe-effekte.

12. Dien Franse groen klei toe

Franse groen klei is 'n absorberende, mineraalryke klei met genesende vermoëns. Volgens Franse groen klei het dit sterk antibakteriese eienskappe. Dit help om onsuiwerhede uit te haal, inflammasie te verminder en oortollige olie op te neem wat tot puisies kan lei.

Franse groen klei is beskikbaar in 'n poeiervorm wat u met water meng om 'n gesigmasker te maak. U kan ook ander velversagtende bestanddele soos yoghurt of heuning byvoeg.

13. Vermy sekere voedselsoorte

As u ma ooit vir u gesê het dat gemorskos puisies veroorsaak het, was sy besig met iets. Volgens 'n oorsig van 2010 kan die eet van 'n hoë glukemiese dieet aknee veroorsaak.

Hoë glukemiese voedsel en drank soos skyfies, gebak met witmeel en koeldrank verhoog die bloedsuikervlakke en is dikwels minder voedsaam as lae glukemiese voedsel.

Die studie het ook bevind dat die eet van suiwel puisies kan veroorsaak.

14. Verminder spanning

Spanning veroorsaak nie puisies nie, maar dit kan hulle vererger. Volgens die American Academy of Dermatology het navorsing getoon dat as jy gestres word, jou liggaam meer olie-stimulerende hormone produseer.

Enkele opsies om stres te hanteer is:

• joga
• meditasie
• joernaal
• Masseer
• aromaterapie

Die bestuur van puisies

Baie van die maniere waarop u puisies voorkom, kan u ook help om dit te bestuur. Om byvoorbeeld goed te eet, stres te verminder en nie puisies te knal nie, kan dit help om dit te beperk en te verminder hoe lank hulle bly.

As u slegte aknee het, alhoewel u stappe doen om dit te voorkom, benodig u dalk 'n voorskrifsterkte behandeling soos:

• aktuele retinoïede (afkomstig van vitamien A) om verstopte porieë te voorkom
• orale voorbehoedmiddels of anti-androgeen middels om hormone te verminder wat die produksie van talg verhoog
• orale isotretinoïen (Accutane), 'n retinoïed wat verstopte porieë help voorkom, en die produksie van talg, ontsteking en velbakterieë verminder

Behandelings met sterk voorskrif kan ernstige newe-effekte veroorsaak. U dermatoloog kan u help om die voor- en nadele op te weeg en te bepaal watter behandeling die beste by u pas.

Die wegneemete

Almal kry so nou en dan puisies. Baie dinge kan puisies veroorsaak, soos hormone, spanning, genetika en dieet. Sommige medisyne kan selfs uitbrake veroorsaak.

Op hul beste is puisies irriterend. Op die ergste geval kan hulle permanente littekens, ernstige angs of depressie veroorsaak. Voorkomingspogings kan help, maar dit is nie onfeilbaar nie.

Ongeag watter puisievoorkomingsplan u kies, geduld en konsekwentheid is die sleutel. 'N Aar benzoylperoksied kan 'n enkele puisie oornag krimp, maar die meeste behandelings neem 'n paar weke om resultate te lewer.