Hoe u u nuwe Google Home of Alexa kan gebruik om by u gesondheidsdoelwitte te bly

Tevrede

• Fiksheid
• Voeding
• Geestesgesondheid
• Resensie vir

As jy die trotse eienaar is van een van Amazon se Alexa-geaktiveerde Echo-toestelle, of die Google Home of Google Home Max, wonder jy dalk hoe om die meeste uit jou spoggerige nuwe stemgeaktiveerde luidspreker te kry - behalwe om alarms te stel, en vra vir die tyd, of die weer nagaan. (Alle eenvoudige, maar tog spelveranderende funksies, terloops, veral as jy wil weet wat om te dra vir daardie buitelugloop!)

Hier is al die maniere waarop u u nuwe toestel kan gebruik om u gesondheids-, fiksheids- of mindfulness -resolusies te bereik.

Fiksheid

Vir Alexa:

Neem 'n begeleide oefensessie van 7 minute. Sê net "begin 7-minute oefensessie," en jy sal gelei word deur die bekende metabolisme-versterkende, vetverbrandende roetine. U kan ook pouses neem soos u dit nodig het, en Alexa laat weet wanneer u gereed is om met die volgende oefening te begin.

Kyk na u Fitbit -statistieke. As u 'n Fitbit besit, maar vergeet om u statistieke in die app na te gaan, laat Alexa u toe om maklik na u vordering te kyk en gemotiveerd te bly. Vra Alexa vir 'n opdatering oor die inligting wat u die meeste omgee, insluitend of u u slaap- of stappendoelwitte bereik het.

Bestel oefentoerusting by Amazon Prime. Benodig jy 'n nuwe foam roller of 'n paar handgewigte om ons Januarie #PersonalBest oefensessie te verpletter? Alexa sal vir jou aanbevelings gee van wat om te koop, hoeveel dit kos, en dan (as jy Amazon Prime het) kan jy Alexa die bestelling vir jou laat plaas. (Alhoewel, as u besluit om geld te bespaar, hierdie funksie verstandig gebruik!)

Vir Google Home:

Beplan jou stap- of fietsroete. Alhoewel u Google kan vra vir verkeersinligting om te bestuur, kan u ook die integrasie van die toestel met Maps in hierdie jaar gebruik om uit te vind hoe lank dit sal neem om fiets te ry na 'n brunch of werk toe te gaan ( of enige ander bestemming waarvoor u Google vra!).

Vra watter oefensessies op jou kalender is. As jy Google Cal gebruik (ons beveel die nuut opgedateerde "Doelwitte"-funksie sterk aan om op hoogte te bly van jou oefenplan of ander fiksheidsverwante besluite), kan jy eenvoudig vir Google vra wat op jou kalender is en dit sal jou 'n oorsig gee van jou dag, insluitend die weer en enige afsprake of oefensessies wat voorlê. (Met geluk sal u nooit weer 'n draai -klas van 7 uur vergeet nie!) As u 'n Amazon -toestel het, kan u dieselfde voordele kry deur u Google -rekening in die Alexa -app te koppel.

Kyk oefenvideo's van YouTube: As u 'n Google Home en 'n Chromecast het, kan u sê: speel 'n joga-oefensessie van 10 minute op my TV (of enige ander soort oefensessie) om saam met u gunsteling YouTube-oefenkanaal te begin.

Vir beide:

Maak jou oefensessie-snitlys aan. As u Spotify premium het en toegang tot u oefensnitlys wil kry (hier, ons Spotify-snitlys om u oefendoelwitte te verpletter), hoef u net te sê "OK Google, speel my HIIT-snitlys" om tuis-oefensessies 'n briesie te maak. (Dit is ook versoenbaar met YouTube-musiek, Pandora en Google Play Musiek.) Dieselfde geld vir jou Alexa-toestel, wat stromingsdienste insluitend Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora en iHeart Radio ondersteun.

Voeding

Vir Alexa:

Ontvang stap-vir-stap resepinstruksies van Allrecipes. As jou doel is om minder wegneemetes te bestel en meer tyd in die kombuis deur te bring, is hierdie kenmerk 'n lewensredder. Danksy 'n vennootskap met Allrecipes.com, kry u toegang tot 60 000 resepte en het u basies u eie assistent (minus hulp met die kap). Nadat u die "vaardigheid" van Allrecipes (Amazon se term vir die derdeparty-Alexa-versoenbare programme) oopgemaak het, sê: "Alexa, vind vir my 'n vinnige en maklike hoenderresep." Of, as u nie seker is wat u wil maak nie, kry 'n maaltydinspeksie deur te vra vir resepidees op grond van die kos wat u in u yskas het. Van daar af kan u bestanddeelmetings en kookinstruksies kry sonder om ooit aan u telefoon te hoef te raak of 'n kookboek oop te maak.

Voeg kos by jou inkopielys. Het u net u spinasie opgeraak vir u oggend -smoothie? Sê net vir Alexa om alles wat u wil by u inkopielys te voeg. Koop dit dan later deur Amazon Fresh.

Hou u maaltye en kalorieë dop. Of u nou eintlik u kalorieë opspoor om gewig te verloor, of net toegang tot voedingsdata wil verkry, die Nutrionix Alexa -vaardigheid kan u onmiddellik akkurate statistieke gee deur hul reuse -databasis wat byna 500 000 kruideniersware en meer as 100,000 restaurantitems bevat.

Vir Google Home:

Kryvoedingstatistieke oor enige voedsel of bestanddeel. As jy in jou yskas of spens staar, onseker is oor die beste na-oefensessie snack, kan jy Google vra vir kalorie- of voedingsinligting (soos hoeveel suiker of proteïen in jou Griekse jogurt is) sodat jy die gesondste besluite kan neem op grond van op jou doelwitte.

Kry omskakelings van meeteenhede. Dit is nie nodig om jou foon deurmekaar te maak wanneer jy probeer uitvind hoeveel onse in 'n koppie middel van die resep is nie. Google kan hierdie vrae beantwoord en, soos met Alexa, kan jy 'n timer (of veelvuldige tydtellers, indien nodig) vinnig en pynloos stel.

Geestesgesondheid

Vir Alexa:

Volg 'n begeleide slaapmeditasie. As u probeer om van die skerm af voor die bed te speen om u slaap te verbeter, moet u die Thrive Global vir Alexa-vaardigheid aan die gang sit vir 'n meditasie van agt minute wat u sal help om vinnig aan die slaap te raak en rustig te slaap sonder blou lig van u foon. (En kyk na ons 20-minute begeleide meditasie vir beginners.)

Ontvang daaglikse bevestigings. Of jy nou neerslagtig is en positiewe vibes benodig, of net daagliks meer bedag wil wees, die Walking Affirmations -vaardigheid sal u help met 'n inspirerende gedagte. Vra net vir Alexa vir jou bevestiging, en ontvang dan opbouende nuggets soos: "Ek is in vrede."

Kry onmiddellik stresverligting. Wanneer jy angstig of oorweldig voel, gebruik die Stop, Asem en Dink-vaardigheid vir 'n vinnige meditasie wat tussen drie en 10 minute lank is om jou te help herstel en stres te oorkom. (Ons stel ook voor: hoe om te kalmeer as u op die punt staan ​​om uit te kom)

Vir Google Home:

Kry 'n 10-minute begeleide meditasie: Met die integrasie van Google Home met die meditasie -app Headspace kan u maklik toegang kry tot die 'gimnasiumlidmaatskap vir u verstand'. Sê "Ok Google, praat met Headspace" om deur 'n daaglikse meditasie van 10 minute gestap te word. (Ter inligting, kenners sê dat die gebruik van 'n toepassing soos Headspace kan help om die "winterblahs" te klop.)

Resensie vir