Hoe gewigstoename u verhoudings beïnvloed (en waarom dit so belangrik is om verbind te bly)

Tevrede

• Resensie vir

U weet waarskynlik dat dit 'n moeilike paar jaar was vir Rob Kardashian. Hy het aansienlik baie gewig gekry, wat veroorsaak het dat hy ver wegstap van die kollig wat die res van sy gesin skyn. Dit is redelik om te sê dat hy teruggetrokke geraak het, en selfs met sy verloofde Blac Chyna aan sy sy en 'n baba onderweg, toon Rob geen tekens dat hy van plan verander nie.

Ons het geleer op gisteraand se episode van Rob en Chyna dat Rob se vriende hom werklik mis—Rob is skaam en skaam dat hy nie daar was, op hul boodskappe gereageer het of vir 'n paar jaar deel van hul lewens was nie. In 'n poging om die gaping tussen nuwe en ou Rob te oorbrug, het Scott Disick (jarelange lewensmaat met suster Kourtney en pa van hul kinders) en Blac Chyna saam met al sy vriende 'n verrassingsbraai vir Rob gelewer. Aanvanklik was Rob baie ontsteld oor die skelm byeenkoms, maar hy kom uiteindelik rond en besef dat hy wel meer proaktief moet wees om sy vriende te sien. (Om met iemand oor hul gewig te praat kan 'n raak onderwerp wees, so hier is presies wanneer dit goed is om 'n geliefde te vertel dat hulle dalk moet gewig verloor.)

Ongelukkig is Rob se besluit om sosiaal te onttrek nie ongewoon nie. Baie mense wat gewig opgetel het, sal wegskram van openbare uitstappies, selfs met goeie vriende, as 'n manier om depressie en spanning wat deur hierdie nuwe liggaamsonsekerheid veroorsaak word, die hoof te bied. "Die rede waarom mense terugtrek na 'n aansienlike gewigstoename, is omdat hulle probeer om weer op die regte spoor te kom om gewig te verloor voordat vriende en familie dit sien," sê Lisa Avellino, fiksheidsdirekteur van NY Health & Wellness. "Mense word skaam omdat hulle reeds traag en gestres voel, sodat hulle nie wil hê dat hul geliefdes moet sien dat hulle hul spanning 'dra' of hul kommentaar hoor nie."

Maar die isolasie kan dinge vererger vir iemand wat met hul gewig sukkel. "Om rond te sit, oortollige sout en suiker te eet, plus slapeloosheid en stres, pak die pond op en veroorsaak 'n wanbalans in hormone - net soos lae vlakke van vitamien D van binne," sê Avellino.

Vir Rob of iemand wat sukkel met gewigstoename en isolasie, sê Avellino dat daar een ding is wat u kan doen wat 'n groot verskil kan maak: Koop 'n hond. "Honde sal jou opstaan ​​wanneer jy letterlik en figuurlik af voel," sê sy. "Hulle sal jou gelukkig laat voel as jy in die kamer stap en jou opbeur, wat jou sal help om jou kortisolvlakke te balanseer en te verlaag. Boonop sal dit help om struktuur by te voeg en die behoefte om elke dag te loop," sê sy.

Avellino sê 'n harige vriend en al sy eskapades kan jou laat lag, en lag laat endorfiene vry wat 'soos die Prozac van die natuur' is. "Wanneer jy gelukkiger voel, voel jy lus om te beweeg, en meer beweeg verander jou liggaam in 'n vetverbrandingsmasjien."

Daar is ander maniere om 'n vriend wat seer is en wegkruip as gevolg van gewigstoename te help sonder om veroordelend te wees. 'Sê net vir hulle dat u van hulle hou en vra hulle hoe u hulle op enige manier kan ondersteun,' sê Avellino. "Nog 'n goeie idee is om net te sê: 'Haai, kan ek kom stap om in te haal?' Die punt is dat dit nie gaan oor 'n duidelike dun houding nie, maar eerder om ondersteuning. " (Ons weet sedert ongeveer vir altyd dat die buddy -stelsel u kan help om u gemotiveerd te hou om te oefen en gewig te verloor.)

Resensie vir