Ek was oortuig my baba gaan sterf. Dit was net my angstigheid.
Tevrede
- Wat is angs na bevalling?
- Ma's met PPA praat oor hul konstante vrees
- Wat kan ek aan my angssimptome doen?
Gesondheid en welstand raak elkeen van ons anders. Dit is een persoon se storie.
Toe ek my oudste seun in die wêreld gebring het, het ek net drie uur van my gesin af na 'n nuwe dorp verhuis.
My man het 12 uur per dag gewerk en ek was alleen met my pasgeborene - die hele dag, elke dag.
Net soos enige nuwe ma, was ek senuweeagtig en onseker. Ek het baie vrae gehad en nie geweet hoe om te verwag dat die lewe met 'n splinternuwe baba sou wees nie.
My Google-geskiedenis van destyds was gevul met vrae soos "Hoeveel keer moet my baba kak?" 'Hoe lank moet my baba slaap?' en "Hoeveel keer moet my baba verpleegster wees?" Normale nuwe ma bekommer.
Maar na die eerste paar weke het ek my 'n bietjie meer intens begin bekommer.
Ek het ondersoek ingestel na skielike babadoodsindroom (SIDS). Die idee dat 'n volkome gesonde baba net sonder waarskuwing kan sterf, het my in 'n warrelwind van angs gestuur.
Ek het elke vyf minute na sy kamer gegaan terwyl hy geslaap het om seker te maak dat hy goed was. Ek kyk hoe hy slaap. Ek het hom nooit buite my oë laat gaan nie.
Toe begin my angs sneeubal.
Ek het myself oortuig dat iemand maatskaplike dienste sou skakel om hom en my man te laat wegneem omdat hy 'n slegte slaper was en baie gehuil het. Ek was bekommerd dat hy sou sterf. Ek was bekommerd dat daar iets fout was met hom wat ek nie opgemerk het nie, want ek was 'n slegte ma. Ek was bekommerd dat iemand in die venster sou klim en hom sou steel. Ek was bekommerd dat hy kanker het.
Ek kon nie snags slaap nie, want ek was bang dat hy voor SIDS sou swig terwyl ek geslaap het.
Ek het my oor alles bekommer. En hierdie hele tyd, sy hele eerste jaar, het ek gedink dit is heeltemal normaal.
Ek het gedink dat alle nuwe mammas soos ek bekommerd is. Ek het aangeneem almal voel dieselfde en het dieselfde bekommernisse, en dit het my nooit bygevoeg dat ek met iemand daaroor sou praat nie.
Ek het nie geweet dat ek irrasioneel was nie. Ek het nie geweet wat indringende gedagtes is nie.
Ek het nie geweet dat ek postpartum angs gehad het nie.
Wat is angs na bevalling?
Almal het gehoor van postpartum depressie (PPD), maar nie baie mense het eens van postpartum angs (PPA) gehoor nie. Volgens sommige studies is postpartum-angssimptome by tot vroue aangemeld.
Die terapeut van Minnesota, Crystal Clancy, MFT, sê die getal is waarskynlik baie hoër, aangesien diagnostiese en opvoedkundige materiaal geneig is om meer klem te lê op PPD as PPA. "Dit is beslis moontlik om PPA sonder PPD te hê," vertel Clancy aan Healthline. Sy voeg by dat dit om die rede dikwels nie aangespreek word nie.
'Vroue kan wel deur hul verskaffer gekeur word, maar hierdie ondersoeke vra gewoonlik meer oor bui en depressie, wat die boot mis as dit by angs kom. Ander het aanvanklik PPD, maar as dit verbeter, openbaar dit onderliggende angs wat waarskynlik in die eerste plek tot die depressie bygedra het, 'verduidelik Clancy.
Postpartum-angs kan tot 18 persent van die vroue beïnvloed. Maar dit kan selfs hoër wees, aangesien baie vroue nooit gediagnoseer word nie.Ma's met PPA praat oor hul konstante vrees
Algemene simptome wat verband hou met PPA is:
- edginess en geïrriteerdheid
- voortdurende bekommernis
- indringende gedagtes
- slapeloosheid
- gevoelens van vrees
Sommige van die bekommernisse is net tipiese vrae oor nuwe ouers. Maar as dit begin inmeng met die vermoë van 'n ouer om vir hulself of hul baba te sorg, kan dit 'n angsversteuring wees.
SIDS is 'n groot sneller vir baie mammas met angs na bevalling.
Die idee is skrikwekkend genoeg vir tipiese mammas, maar vir 'n PPA-ouer druk hulle op angs as hulle op SIDS fokus.
Vooraf slaap om die hele nag deur te kyk na 'n rustig slapende baba, en tel die tyd wat tussen asemhalings verbygaan - met paniek as dit selfs die kleinste vertraging is - is 'n kenmerk van angstigheid na die bevalling.
Erin, 'n 30-jarige ma van drie uit Suid-Carolina, het twee keer PPA gehad. Die eerste keer het sy gevoelens van vrees en uiterste angs oor haar waarde as moeder en haar vermoë om haar dogter groot te maak, beskryf.
Sy was ook bekommerd oor haar dogter per ongeluk seergemaak het terwyl sy haar gedra het. "Ek het haar altyd vertikaal deur die deure gedra, want ek was doodbang dat ek haar kop in die deurraam sou slaan en haar sou doodmaak," bieg sy.
Erin, soos ander mammas, was bekommerd oor SIDS. 'Ek het elke aand in paniek wakker geword, net seker dat sy in haar slaap gesterf het.'Ander - soos Lauren van Pennsylvania, raak paniekerig as hul baba by iemand anders as hulle is. "Ek het gevoel dat my baba by niemand anders as ek veilig was nie," sê Lauren. 'Ek kon nie ontspan as iemand anders haar vashou nie. Toe sy huil, sal my bloeddruk vuurpyl word. Ek het begin sweet en het 'n intense behoefte gehad om haar te kalmeer. '
Sy beskryf die oorweldigende gevoel wat veroorsaak word deur die huil van haar baba: 'Dit was amper asof ek haar nie sou stilmaak nie, ons almal sou sterf.'
Die angs en vrees kan daartoe lei dat u u gevoel van werklikheid verloor. Lauren beskryf een so 'n geval. 'Een keer toe ons net tuis [uit die hospitaal] was, het ek op die bank geslaap terwyl my (baie veilige en bekwame) ma na die baba gekyk het. Ek het wakker geword en na hulle gekyk en [my dogter] was vol bloed. ”
Sy gaan voort, 'Dit het uit haar mond gestort, oor die hele kombers waarin sy toegedraai was, en sy haal nie asem nie. Natuurlik is dit nie wat regtig gebeur het nie. Sy was in 'n grys en rooi kombers toegedraai en my brein het net wild geword toe ek die eerste keer wakker word. '
Postpartum-angs is behandelbaar.Wat kan ek aan my angssimptome doen?
Net soos postpartum depressie, kan angstigheid na die bevalling met haar baba gebind word as dit nie behandel word nie. As sy te bang is om vir die baba te sorg of voel dat sy sleg is vir die baba, kan daar negatiewe ontwikkelingsimplikasies wees.
Daar kan ook 'n verband wees tussen kinders wie se moeders aanhoudende angs gehad het gedurende die postpartum periode.
Moeders wat enige van hierdie simptome ervaar, of simptome wat verband hou met PPD, moet hulp soek by 'n geestesgesondheidswerker.
Hierdie toestande is behandelbaar. Maar as hulle nie behandel word nie, kan hulle die postpartum-periode vererger of vertoef, wat in kliniese depressie of algemene angsversteuring verander.
Clancy sê dat terapie voordelig kan wees en gewoonlik kort termyn is. PPA reageer op 'n verskeidenheid terapeutiese modelle, hoofsaaklik kognitiewe gedragsterapie (CBT) en aanvaarding en toewydingsterapie (ACT).
En volgens Clancy, “Medikasie kan 'n opsie wees, veral as simptome ernstig genoeg word om funksionering te benadeel. Daar is baie medisyne wat veilig is om tydens swangerskap en tydens borsvoeding in te neem. ”
Sy voeg by dat ander benaderings die volgende insluit:
- meditasie
- bewustheid vaardighede
- joga
- akupunktuur
- aanvullings
Kristi is 'n vryskutskrywer en moeder wat die meeste van haar tyd aan ander as haarself bestee. Sy is gereeld uitgeput en vergoed met 'n intense kafeïenverslawing. Kry haar opTwitter.
Vars Artikels
Pramoksien
