BMI sakrekenaar

Tevrede

• Wat is LMI?
• Hoe word dit bereken?
• Waarom is dit belangrik om BMI te ken?
• Wat om te doen om LMI te verbeter?

Die klassifikasie van die liggaamsmassa-indeks (BMI) kan help om vetsug of ondervoeding by kinders, adolessente, volwassenes en bejaardes te identifiseer.

Behalwe dat u weet wat u LMI is, dui hierdie sakrekenaar ook aan wat u ideale gewig moet wees en hoeveel kalorieë u moet inneem om u beste vorm te bereik, en sodoende u lewensgehalte te verbeter en u welstand te verseker.

Plaas u data in die volgende sakrekenaar en vind uit wat u LMI is:

Wat is LMI?

BMI staan ​​vir Body Mass Index en is 'n parameter wat gebruik word om te weet of die gewig in ooreenstemming is met die persoon se lengte, wat die gesondheid en lewensgehalte van die persoon direk kan beïnvloed. Vanuit die BMI-resultaat is dit dus ook moontlik om te weet of die persoon binne die ideale gewig is, en ook om vetsug of ondervoeding by kinders, adolessente, volwassenes of bejaardes te identifiseer.

Met die berekening van die BWI is dit dus moontlik om sekere stappe te doen, soos byvoorbeeld veranderinge in die dieet, verbetering van eetgewoontes en fisieke aktiwiteit.

Hoe word dit bereken?

Die LMI is die verband tussen gewig en lengte en die berekening word volgens die formule gedoen: LMI = gewig / (hoogte x hoogte), die gewig moet in kg wees en die hoogte in meter, en die resultaat word in kg / m gegee². Nadat die resultaat verkry is, word geverifieer in watter reeks die resultaat is, en kan dit aandui:

• Skraal, as die resultaat minder as 18,5 kg / m is²;
• Normaal, wanneer die resultaat tussen 18,5 en 24,9 kg / m is²;
• Oorgewig, wanneer die resultaat tussen 24,9 en 30 kg / m is²;
• Vetsug, as die resultaat groter is as 30 kg / m^2.

Volgens die BMI-uitslag is dit dus ook moontlik om die risiko te sien om siektes te ontwikkel, want hoe hoër die BMI, hoe groter is die hoeveelheid vet wat in die liggaam opgehoop word, en hoe groter is die risiko dat die persoon met hoë bloeddruk, diabetes en hartsiektes.

Waarom is dit belangrik om BMI te ken?

Om die BMI te ken is belangrik, sodat u kan weet of die gewig in ooreenstemming is met die persoon se lengte, wat, in die geval van kinders, belangrik is om te weet of die ontwikkeling van die kind volgens die verwagtinge verloop, en dat dit belangrik is om te weet die risiko om een ​​of ander siekte te ontwikkel.

Daarbenewens is dit ook moontlik om die ideale gewig te kontroleer en dus te weet of die persoon die ouderdom bo of onder die gewig het. Kyk hoe die ideale gewig bereken word.

Alhoewel die BMI noodsaaklik is om die voedingsstatus van die persoon te ken, is dit belangrik dat ander parameters ontleed word om die algemene gesondheidstoestand meer presies te ken. Dit is omdat ouer mense, swanger vroue of mense met baie spiere die gevolg van BMI buite wat normaal beskou word. Dit is dus nodig dat benewens BMI en ideale gewig, die hidrasievlak, spiermassa en fisieke aktiwiteitsvlak beoordeel moet word.

Wat om te doen om LMI te verbeter?

Om BMI te verbeter, is dit belangrik om na te gaan of dit bo of onder is wat normaal beskou word. As die BMI binne 'n dun vlak is, is dit belangrik om die voedingsdeskundige te raadpleeg sodat, benewens 'n volledige beoordeling, 'n eetplan aangedui word wat op 'n gesonde manier op gewigstoename fokus.

Aan die ander kant, as die BMI binne die omvang van oorgewig of vetsug is, kan dit deur die voedingsdeskundige aangedui word om 'n dieet met meer kalorie-beperking uit te voer, benewens die gebruik van gereelde fisieke aktiwiteit, aangesien dit op hierdie manier moontlik is om die metabolisme te versnel en gewigsverlies te bevorder, wat die BMI direk beïnvloed.