Wat is die probleem met infrarooi sauna -behandelings?

Tevrede

• Resensie vir

Dit is veilig om te sê dat infrarooi terapie tans die *warmste* behandeling in die welstand- en skoonheidsbedryf is. Om in die gespesialiseerde sauna te sit, bied glo 'n wasgoedlys van gesondheidsvoordele, insluitend verhoogde energie, verbeterde sirkulasie en pynverligting. Plus die hele gloeiende vel en kalorieverbrandende ding.

So hoe kan sit in 'n 120-grade verhitte boks soveel voordele bied? Om mee te begin, dit verskil heeltemal van u tradisionele sauna -ervaring, verduidelik Raleigh Duncan, D.C., mede -stigter van Clearlight Infrared. 'In teenstelling met 'n tradisionele sauna wat net die lug opwarm, verhit infrarooi die liggaam direk, wat 'n diep, volhoubare sweet op sellulêre vlak veroorsaak,' verduidelik hy.

Wat beteken dit? "Infrarooi kan tot 'n sentimeter in die sagte weefsel van die liggaam dring, wat gewrigs- en spierpyn verminder," sê Duncan. Die infrarooiligterapie stimuleer die bloedsomloopstelsel en suurstof die liggaam se selle meer volledig, wat vir beter bloedsirkulasie voorsiening maak, verduidelik hy. Daarom is dit veral nuttig vir atlete, voeg hy by, en hoekom fisioterapiesentrums al jare lank infrarooi saunas gebruik om pasiënte te help met pynverligting en herstel. (Trouens, Lady Gaga sweer daaroor om haar chroniese pyn te bestuur. Hier is meer inligting oor die feit of dit werklik kan help, volgens 'n doktor vir pynbestuur.)

Dit is dus geen verrassing nie dat namate herstel gonser word as ooit (met reg), het boetiekateljees wat toegewy is aan die diensagtige HigherDose in New York City en HotBox in LA, regoor die land verskyn.

Stigters van HigherDOSE Lauren Berlingeri en Katie Kaps verduidelik dat infrarooi lig energie uitstraal wat ons as hitte voel (op dieselfde manier as wat ons hitte van die son voel, maar sonder die skadelike UV-strale)-en dat kliënte sweer by die gees * en * liggaam gons 'n sweet sessie kan bied. (Verwant: Kristalligterapie het my liggaam na die marathon genees)

Een van die grootste voordele is die gerapporteerde kalorieverbrandingsvoordele tot 600 kalorieë per sessie van 30 minute, volgens Duncan. "As ons in 'n infrarooi sauna sit, verhoog die liggaamstemperatuur, wat ons hart en metaboliese tempo verhoog, wat kalorieë verbrand, soortgelyk aan die hoeveelheid draf," sê Berlingeri.

Klink dit te goed om waar te wees? Miskien nie. 'N 2017-studie gepubliseer in die Europese Tydskrif vir Voorkomende Kardiologie gevind dat gebruikers verhoogde hartklop ervaar het vir tot 30 minute na 'n saunasessie. En onlangse navorsing wat deur die Binghamton Universiteit gedoen is, het bevind dat deelnemers wat drie keer per week 'n sessie van 45 minute in 'n infrarooi sauna deurgebring het, gemiddeld vier persent liggaamsvet in 16 weke verloor het. Tog is daar min studies wat kan dui op enige direkte langtermyn gewigsverlies voordele.

Terwyl voorstanders sê dat infrarooi in u welstandsbehandeling insluit, kan dit beide 'n manier wees om te herstel en die prestasie te verbeter, maar dit gaan ook grootliks oor die geestelike voordele. HigherDOSE spa het privaat, oase-agtige kamers waar u die intensiteit van die hitte en chromoterapie-beligting kan beheer, wat 'n kleur kies afhangende van u bui en voorkeur. U kan selfs u telefoon in die gratis aux -kabel aansluit, sodat u na musiek of podcast kan luister om die bui te kry. (Infrarooi sauna's wat in fiksheidsentrums, fisioterapie-sentrums en spa's voorkom, bied 'n soortgelyke Zen-ervaring-en die vermoë om Netflix te stroom!-sodat u dieselfde voordele kan kry, selfs as u nie naby 'n toegewyde ateljee woon nie.)

Kaps sê dat "infrarooi ook die chemikalieë van ons brein se geluk veroorsaak (veral serotonien en endorfiene) sodat jy natuurlik jou hoë kry - en vertrek voel mooi en gegons." Boonop is een studie in die tydskrif gepubliseer JAMA Psigiatrie het bevind dat blootstelling aan vel aan hitte van infrarooi lampe die effek van antidepressante kan naboots deur die produksie van serotonien te stimuleer.

"Dit is beide ontspannend en stimulerend," sê sy. "Na 'n sessie sal jy voel asof jy op wolke is, en jy sal 'n glow-van-binne-dooie vel hê. Jy word verfris en opgewek, maar jy voel ook gereinig, gefokus en helder. -kop."

Jammer, maar ongeag die moontlike kalorieverbrandende effekte, is dit nie 'n plaasvervanger vir 'n werklike oefensessie om in 'n infrarooi sauna te spring nie. Tog is die opwindende en stresverligende potensiaal alleen die moeite werd om hierdie welstandstendens die moeite werd te probeer.

Resensie vir