Wat veroorsaak Infraspinatus-pyn en hoe kan ek dit behandel?

Tevrede

• Infraspinatus spierpyn veroorsaak
• Infraspinatus skeur
• Simptome
• Infraspinatus tendinopatie
• Simptome
• Infraspinatus-belemmering
• Simptome
• Bursitis
• Simptome
• Geknypte senuwee
• Simptome
• Wat is infraspinatus-snellerpunte?
• Diagnose van infraspinatuspyn
• Infraspinatus pyn toets
• Die behandeling van die oorsake
• Rus
• Verhit en ys
• Infraspinatus pyn strek en oefen
• Slinger
• Eksterne rotasie
• Passiewe eksterne rotasie
• NSAID's
• Steroïde inspuitings
• Chirurgie
• Herstel en vooruitsigte
• Neem weg

Die infraspinatus is een van die vier spiere waaruit die draaiband bestaan, wat jou arm en skouer help beweeg en stabiel bly.

U infraspinatus is agter in u skouer. Dit heg die bokant van u buik (die boonste been in u arm) aan u skouer en dit help u om u arm na die kant te draai.

Pyn in die infraspinatus word waarskynlik veroorsaak deur herhalende beweging van die skouer. Swemmers, tennisspelers, skilders en skrynwerkers kry dit meer gereeld. Dit word ook meer waarskynlik as u ouer word.

Daar is verskeie moontlike oorsake van infraspinatuspyn. Sommige is ernstig, maar niemand is lewensgevaarlik nie.

Infraspinatus spierpyn veroorsaak

Soms is infraspinatus pyn te wyte aan geringe spanning of slytasie. In hierdie gevalle sal rus waarskynlik die pyn verlig. Maar u pyn kan ook veroorsaak word deur 'n besering of meer ernstige toestande.

Infraspinatus skeur

Daar is twee soorte infraspinatus-trane:

• 'N Gedeeltelike skeur sal die pees beskadig, maar dit gaan nie heeltemal deur nie. Dit word gewoonlik veroorsaak deur herhalende spanning of normale veroudering.
• 'N Volledige of volle dikte skeur die infraspinatus van die been af. Dit word gewoonlik veroorsaak deur 'n akute besering, soos val.

Simptome

• pyn in rus
• pyn in die nag
• arm swakheid
• pyn as u u arm lig of laat sak
• knetterende sensasie as jy jou arm beweeg
• as u 'n akute skeur het, sal dit ernstige, skielike pyn en swakheid veroorsaak

Infraspinatus tendinopatie

Infraspinatus tendinopatie is 'n minder ernstige besering aan die infraspinatus. Daar is twee soorte:

• Tendonitis is 'n ontsteking van die tendon.
• Tendinose is klein skeurtjies in die sening wat nie veel ontsteking veroorsaak nie.

Oorsake van tendinopatie sluit in:

• oorbenutting, veral om bokoste of gooi te bereik
• skouertrauma
• artritis of 'n ander inflammatoriese siekte in u skouer
• normale slytasie soos u ouer word

Simptome

• pyn wat toeneem met die gebruik van die skouer
• vaal pyn in jou skouer en bo-arm
• pyn in die nag
• skouerswakheid
• styfheid van die skouer
• 'n mate van beweging in jou skouer
• pyn terwyl u bokant bereik
• pyn terwyl jy agter jou uitstrek

Infraspinatus-belemmering

Belemmering is wanneer 'n pees saamgepers word, gewoonlik deur 'n beenmuis of ontsteking. Infraspinatus-belemmering is ongewoon by mense wat nie in sportsoorte betrokke is nie, soos tennis. Dit is veral algemeen by atlete jonger as 30 jaar.

Simptome

• pyn oor die hele skouer
• pyn in die arm
• pyn wat mettertyd erger word

Bursitis

Bursitis kom voor as die bursa - 'n vloeistof gevulde sak tussen die bokant van u armbeen en die punt van u skouer - ontsteek. Dit kan pyn veroorsaak en die infraspinatus spiere se bewegings beperk.

Oorbenutting is die mees algemene oorsaak van bursitis, maar dit kan ook veroorsaak word deur:

• artritis
• jig
• suikersiekte
• skildklier siekte
• tendonitis
• akute besering

Simptome

• skouer swelling
• pyn as jy jou skouer beweeg

Geknypte senuwee

As die supraskapulêre senuwee in u skouer geknyp word, kan dit infraspinatuspyn veroorsaak. 'N Geknypte senuwee is gewoonlik te wyte aan trauma, oormatige beserings of as gevolg van ander skouerdisfunksie.

Simptome

• pyn aan die agterkant en bokant van jou skouer
• pyn wat nie reageer op die meeste normale behandelings nie
• skouerswakheid
• atrofie van die infraspinatus (in seldsame gevalle)

Wat is infraspinatus-snellerpunte?

Trigger-punte - wat nie volgens alle dokters glo nie - bestaan ​​as harde, sagte plekkies in die spier.

Latente snellerpunte word seergemaak as dit ingedruk word, terwyl aktiewe snellerpunte pyn veroorsaak, selfs sonder aanraking of beweging. Dit kan nie net pyn veroorsaak nie, maar ook beweging beperk en spierswakheid veroorsaak.

Aktiewe snellerpunte kan pyn op die plek in die spier of verwysde pyn veroorsaak. Verwysde pyn is pyn in ander dele van die liggaam, gewoonlik naby die snellerpunt.

Trigger-punte word gewoonlik geaktiveer deur spanning op die spier. As u aktiewe snellerpunte in u infraspinatus het, kan dit pyn in u skouer en in u arm veroorsaak.

Behandeling kan insluit:

• droë naalde
• narkose inspuitings
• strek
• Masseer
• laserterapie
• nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's)

Diagnose van infraspinatuspyn

Om die oorsaak van u infraspinatus-pyn te diagnoseer, sal u dokter eers u mediese geskiedenis ondersoek. Hulle sal u vra oor:

• u simptome
• toe die simptome begin het
• enige onlangse beserings
• as u sport beoefen of ander aktiwiteite met herhalende skouerbeweging het

Dan sal hulle 'n fisiese ondersoek doen om te sien watter bewegings jou skouer seermaak, as jou bewegingsreeks beperk is en of jou skouerspiere swak lyk.

Gewoonlik is 'n mediese geskiedenis en fisiese ondersoek genoeg om 'n infraspinatus-probleem te diagnoseer. Maar 'n dokter kan ook 'n röntgenfoto doen om ander moontlikhede uit te skakel, of 'n ultraklank of MRI om 'n diagnose te bevestig.

As 'n dokter nie seker is of u 'n infraspinatus-traan of tendinopatie het nie, kan hulle die spier met 'n plaaslike verdowing inspuit. As u tendinopatie het, sal die pyn verbeter en u spierkrag normaal wees. As u 'n skeur het, sal u armfunksie steeds beperk wees.

Infraspinatus pyn toets

'N Infraspinatus-pyntoets word gebruik om te sien of u pyn van die infraspinatus of 'n ander deel van u skouer af kom.

U buig u arms 90 grade, met u handpalms na bo. Jou elmboë moet aan jou sye wees, en jou arms moet voor jou uit wees.

'N Dokter sal teen u arms druk terwyl u dit na buite draai. As dit seer is, het u heel waarskynlik 'n infraspinatusprobleem.

Die behandeling van die oorsake

In die meeste gevalle sal 'n dokter aanbeveel om nie-chirurgiese behandeling vir infraspinatus-pyn te probeer doen. Hierdie behandelings is suksesvol vir die meeste mense, hoewel 'n kombinasie van nie-chirurgiese behandelings nodig mag wees.

As nie-chirurgiese behandeling nie effektief is nie, kan chirurgie 'n opsie wees.

Rus

Infraspinatus-beserings word dikwels veroorsaak deur herhalende beweging. As u op u skouer rus, kan dit genees. 'N Dokter kan aanbeveel om u arm in 'n slinger te rus of om aktiwiteite wat meer pyn veroorsaak, tydelik te vermy.

Verhit en ys

As u skouer ys, verminder u inflammasie. U kan dit vroeg in u besering doen of nadat u oefen of strek.

Hitte sal u infraspinatus laat ontspan. U moet hitte toedien voordat u strek of oefen. Die gebruik van 'n verwarmingsblok of 'n warm bad of stort is effektief.

Infraspinatus pyn strek en oefen

Rekke en oefeninge sal u help om buigsaamheid en omvang van beweging te verbeter. Dit sal u ook help om u spiere te versterk om verdere beserings te voorkom. Geen van hierdie strek of oefeninge mag pyn veroorsaak nie. As hulle dit doen, stop en vertel u dokter.

'N Dokter kan ook fisiese terapie aanbeveel. Hulle kan u addisionele oefeninge gee om tuis te doen.

Hier is 'n paar oefeninge wat u kan probeer:

Slinger

Hierdie oefening help om u spiere te rek en die ruimte waardeur hulle gaan, sodat u nie 'n bevrore skouer kry nie.

1. Leun skuins vorentoe. Gebruik u arm wat nie geraak word nie.
2. Swaai u aangetaste arm stadig vorentoe en agtertoe, dan van kant tot kant.
3. Beweeg dit dan in klein sirkels.
4. Doen twee stelle van 10 van elk.

Eksterne rotasie

Hierdie oefening help om u infraspinatus te versterk en te rek. Soos u genees, kan u gewigte begin toevoeg.

1. Lê op jou sy en rus jou kop op jou arm
2. Buig die arm waarop jy nie 90 grade lê nie, sodat jou elmboog in die lug is, jou hand op die grond is en jou arm oor jou maag loop.
3. Hou u elmboog aan u sy en draai u arm stadig. Dit moet uiteindelik 90 grade gebuig wees met u hand in die lug.
4. Draai die arm stadig weer af.
5. Doen 2 stelle van 10.
6. Herhaal aan die ander kant.

Passiewe eksterne rotasie

U moet hierdie stuk agter in u skouers voel. U benodig 'n ligte stokkie, soos 'n maatstaf of 'n besemhandvatsel.

1. Gryp die stokkie los aan elke punt.
2. Hou die elmboog van u aangetaste arm teen u liggaam.
3. Gebruik die ander arm om die stok liggies horisontaal te druk sodat die aangetaste elmboog teen u kant is en die betrokke arm 90 grade gebuig is, loodreg op u liggaam.
4. Hou vir 30 sekondes.
5. Ontspan vir 30 sekondes.
6. Herhaal nog 3 keer.
7. Herhaal aan die ander kant.

NSAID's

NSAID's soos ibuprofen (Advil, Motrin) verlig pyn en verminder swelling as gevolg van u besering.

Steroïde inspuitings

Steroïde inspuitings gebruik 'n mengsel van plaaslike verdowing en kortisoon, wat 'n anti-inflammatoriese steroïed is. U dokter sal hierdie mengsel direk in u infraspinatus of bursa spuit, afhangende van u spesifieke toestand.

Hierdie inspuitings kan tydelike verligting bied, maar kan u spiere beskadig as u dit te gereeld doen.

Chirurgie

Chirurgie kan gedoen word vir ernstige beserings of as ander behandelings misluk het. Dit word gewoonlik slegs as 'n eerste behandeling gedoen as u 'n ernstige, akute besering het, soos 'n volledige skeur van 'n val.

Daar is verskillende soorte chirurgie. U dokter moet u opsies met u bespreek.

Herstel en vooruitsigte

U dokter sal heel waarskynlik eers rus, oefeninge en strek aanbeveel. As dit nie binne 'n paar weke begin help nie, moet u teruggaan na u dokter vir verdere evaluering.

Op hierdie stadium kan hulle aanhou om oefeninge aan te gaan of 'n steroïedinspuiting te gee. Inspuitings begin gewoonlik binne enkele dae om pyn te verminder.

As u na 6 maande steeds pyn het, kan u dokter sien of u 'n goeie kandidaat is vir chirurgie. Oop chirurgie, wat een groot insnyding gebruik, het 'n langer genesingstyd as artroskopiese chirurgie, wat verskeie klein insnydings gebruik.

Dit duur gewoonlik ongeveer 6 maande voordat u skouerfunksie na die normale operasie sal herstel. Afhangend van hoe goed u genees, kan u waarskynlik binne vier maande na sommige aktiwiteite terugkeer.

Neem weg

Infraspinatus-pyn kan 'n teken wees van 'n ernstige toestand. Maar in die meeste gevalle kan dit opgelos word met behandelings soos rus, strek en NSAID's.

As u skouerpyn en swakheid het, veral as u baie herhalende armbewegings in u daaglikse lewe doen, moet u met u dokter praat. Dit kan u help om die oorsaak van u pyn en behandelingsopsies te vind.