Outeur: Carl Weaver
Datum Van Die Skepping: 25 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 7 April 2025
Anonim
45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins
Video: 45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins

Tevrede

Gemaak deur: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Vlak: Intermediêr

Werke: Abdominale

Toerusting: Medisynebal; Valslide of handdoek; Mat

Hierdie effektiewe abs-oefensessie sluit vyf oefeninge in, insluitend die Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist en Side Plank. As jou abs-oefensessie te maklik geword het en jy 'n bietjie meer verskeidenheid nodig het, sal hierdie program jou help om nuwe maniere te vind om jou abs te teiken om jou kernspiere te toon en 'n maerder, sterk middelstuk te vorm wat jy sal wil wys.

Doen 2 stelle van 10 tot 12 reps van elke oefening, en neem 'n minuut om asem te haal tussen stelle. As hierdie oefensessie maklik voel, probeer die Abs -uitdaging!

Resensie vir

Advertensie

Gewilde Poste

9 tipes borskanker waarvan almal behoort te weet
Lewensstyl

9 tipes borskanker waarvan almal behoort te weet

Die kan i goed dat u iemand met bor kanker ken: Ongeveer 1 uit elke 8 Amerikaan e vroue al in haar leeftyd bor kanker ontwikkel. Tog i daar 'n goeie kan dat jy nie veel weet van al die ver killend...
Hoe Elizabeth Banks in kamera-gereed vorm bly
Lewensstyl

Hoe Elizabeth Banks in kamera-gereed vorm bly

Die blonde koonheid Elizabeth Bank i 'n aktri e wat elde teleur tel, het y op die groot kerm of op die rooi tapyt. Met onlang e opvallende rolle in Die honger pele, Man op 'n rand, en Wat om t...