Outeur: Carl Weaver
Datum Van Die Skepping: 25 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 22 Mei 2025
Anonim
45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins
Video: 45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins

Tevrede

Gemaak deur: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Vlak: Intermediêr

Werke: Abdominale

Toerusting: Medisynebal; Valslide of handdoek; Mat

Hierdie effektiewe abs-oefensessie sluit vyf oefeninge in, insluitend die Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist en Side Plank. As jou abs-oefensessie te maklik geword het en jy 'n bietjie meer verskeidenheid nodig het, sal hierdie program jou help om nuwe maniere te vind om jou abs te teiken om jou kernspiere te toon en 'n maerder, sterk middelstuk te vorm wat jy sal wil wys.

Doen 2 stelle van 10 tot 12 reps van elke oefening, en neem 'n minuut om asem te haal tussen stelle. As hierdie oefensessie maklik voel, probeer die Abs -uitdaging!

Resensie vir

Advertensie

Aanbeveel

Die Amazon -vakansiegeskenke op die wenslyste van Gabrielle Union en Serena Williams
Lewensstyl

Die Amazon -vakansiegeskenke op die wenslyste van Gabrielle Union en Serena Williams

A jy daarvan hou om jou geheime Ker vader, wit olifant en ge in ge kenke gelyktydig uit te laan, weet jy reed waar om inkopie te doen. Amazon verkoop feitlik alle en het al die moeite gedoen deur ge k...
Brie Larson het haar gunsteling maniere om te ontspan gedeel, as jy ook oorweldig voel
Lewensstyl

Brie Larson het haar gunsteling maniere om te ontspan gedeel, as jy ook oorweldig voel

Voel u dee dae effen ge tre ? Brie Lar on voel vir jou, en y het 'n ly van 39 ver killende tre verligting tegnieke opge tel wat jy kan probeer - en die mee te van hulle kan maklik binne 'n paa...