Outeur: Carl Weaver
Datum Van Die Skepping: 25 Februarie 2021
Opdateringsdatum: 20 November 2024
Anonim
45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins
Video: 45-Minute Calorie-Burning Ab-Blast Workout With The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins

Tevrede

Gemaak deur: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Vlak: Intermediêr

Werke: Abdominale

Toerusting: Medisynebal; Valslide of handdoek; Mat

Hierdie effektiewe abs-oefensessie sluit vyf oefeninge in, insluitend die Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist en Side Plank. As jou abs-oefensessie te maklik geword het en jy 'n bietjie meer verskeidenheid nodig het, sal hierdie program jou help om nuwe maniere te vind om jou abs te teiken om jou kernspiere te toon en 'n maerder, sterk middelstuk te vorm wat jy sal wil wys.

Doen 2 stelle van 10 tot 12 reps van elke oefening, en neem 'n minuut om asem te haal tussen stelle. As hierdie oefensessie maklik voel, probeer die Abs -uitdaging!

Resensie vir

Advertensie

Interessante Publikasies

Wat is hipokalemie, simptome, oorsake en behandeling
Gesondheid

Wat is hipokalemie, simptome, oorsake en behandeling

Hipokaliëmie, ook hipokalemie genoem, i 'n itua ie waarin lae hoeveelhede kalium in die bloed voorkom, wat pier wakheid, krampe en veranderinge in hartklop kan veroor aak, wat kan voorkom a g...
Epidemie: wat dit is, hoe om te veg en verskil met endemie en pandemie
Gesondheid

Epidemie: wat dit is, hoe om te veg en verskil met endemie en pandemie

Die epidemie kan gedefinieer word a die voorkom van 'n iekte in 'n gebied met 'n groter aantal gevalle a wat normaalweg verwag word. Epidemieë kan gekenmerk word a iekte wat kielik vo...