Cholesterol: is dit 'n lipied?

Tevrede

• Oorsig
• Funksie van lipiede in u liggaam
• Lipoproteïene met lae digtheid teenoor lipoproteïene met hoë digtheid
• LDL cholesterol
• HDL cholesterol
• Triglycerides
• Die meting van lipiedvlakke
• Behandeling
• Wenke vir die bestuur van cholesterol

Oorsig

Miskien het u al die terme "lipiede" en "cholesterol" deurmekaar gehoor en aangeneem dat dit dieselfde beteken. Die waarheid is 'n bietjie ingewikkelder as dit.

Lipiede is vetagtige molekules wat in u bloedstroom sirkuleer. Dit kan ook in u selle en weefsel gevind word.

Daar is verskillende soorte lipiede, waarvan cholesterol die bekendste is.

Cholesterol is eintlik 'n deel lipied, 'n deel van proteïene. Dit is die rede waarom die verskillende soorte cholesterol lipoproteïene genoem word.

'N Ander tipe lipied is 'n trigliseried.

Funksie van lipiede in u liggaam

U liggaam het 'n paar lipiede nodig om gesond te bly. Cholesterol is byvoorbeeld in al u selle. U liggaam maak die cholesterol wat hy benodig, wat u liggaam weer help produseer:

• sekere hormone
• vitamien D
• ensieme wat u help om voedsel te verteer
• stowwe wat benodig word vir gesonde selfunksie

U kry ook cholesterol uit voedsel op dierebasis in u dieet, soos:

• eiergele
• volvet melkery
• rooi vleis
• spek

Matige vlakke van cholesterol in u liggaam is goed. Hoë vlakke lipiede, 'n toestand wat bekend staan ​​as hiperlipidemie, of dislipidemie, verhoog u risiko vir hartsiektes.

Lipoproteïene met lae digtheid teenoor lipoproteïene met hoë digtheid

Die twee hooftipes cholesterol is lae-digtheid lipoproteïene (LDL) en hoë-digtheid lipoproteïene (HDL).

LDL cholesterol

LDL word beskou as die 'slegte' cholesterol omdat dit 'n wasagtige neerslag kan vorm wat gedenkplaat in die are genoem word.

Plaak maak jou are stywer. Dit kan ook u are verstop, wat minder ruimte vir bloed laat sirkuleer. Hierdie proses word aterosklerose genoem. Miskien het u ook al gehoor dat dit 'verharding van die are' genoem word.

Plaakke kan ook skeur, wat cholesterol en ander vette en afvalprodukte in u bloedstroom mors.

In reaksie op 'n breuk storm bloedbloedselle genaamd bloedplaatjies na die terrein en vorm bloedklonte om die vreemde voorwerpe wat nou in die bloedstroom is, te bevat.

As die bloedklont groot genoeg is, kan dit die bloedvloei heeltemal blokkeer. As dit in een van die are van die hart gebeur, wat kransslagare genoem word, is die resultaat 'n hartaanval.

Wanneer 'n bloedklont 'n slagaar in die brein blokkeer of 'n slagaar wat bloed na die brein vervoer, kan dit 'n beroerte veroorsaak.

HDL cholesterol

HDL staan ​​bekend as die 'goeie' cholesterol omdat dit die belangrikste taak is om LDL uit u bloedstroom en terug na die lewer te vee.

Wanneer LDL na die lewer terugkeer, word die cholesterol afgebreek en uit die liggaam oorgedra. HDL verteenwoordig slegs ongeveer 1/4 tot 1/3 van cholesterol in die bloed.

Hoë vlakke van LDL hou verband met 'n hoër risiko vir hartaanval en beroerte. Aan die ander kant hou hoër vlakke van HDL verband met laer risiko's vir hartsiektes.

Triglycerides

Trigliseriede help om vet in u selle op te slaan wat u vir energie kan gebruik. As u te veel eet en nie oefen nie, kan u trigliseriedvlakke styg. Oormatige alkoholgebruik is ook 'n risikofaktor van hoë trigliseriede.

Soos LDL, blyk dit dat hoë trigliseriedvlakke gekoppel is aan kardiovaskulêre siektes. Dit beteken dat hulle u risiko vir 'n hartaanval en beroerte kan verhoog.

Die meting van lipiedvlakke

'N Eenvoudige bloedtoets kan u vlakke van HDL, LDL en trigliseriede toon. Die resultate word gemeet in milligram per desiliter (mg / dL). Hier is die tipiese doelwitte vir lipiedvlakke:

In plaas daarvan om op spesifieke getalle te konsentreer, kan u dokter egter 'n verskeidenheid lewenstylveranderings aanbeveel om u algehele risiko vir hartsiektes te verlaag.

Die tradisionele manier om LDL-cholesterol te bereken, het totale cholesterol minus HDL-cholesterol minus trigliseriede gedeel deur 5.

Navorsers van Johns Hopkins het egter bevind dat hierdie metode vir sommige mense onakkuraat is, wat veroorsaak dat LDL-vlakke laer lyk as wat dit eintlik was, veral wanneer trigliseriede meer as 150 mg / dL was.

Sedertdien het navorsers 'n meer komplekse formule vir hierdie berekening ontwikkel.

Dit is 'n goeie idee om u cholesterolvlakke elke paar jaar te laat nagaan, tensy u dokter meer gereelde ondersoeke aanbeveel.

As u al 'n hartaanval of beroerte gehad het, kan u aangeraai word om u cholesterol jaarliks ​​of meer gereeld te laat kyk.

Dieselfde aanbeveling geld as u 'n risikofaktor vir 'n hartaanval het, soos:

• hoë bloeddruk
• suikersiekte
• 'n geskiedenis van rook
• 'n familiegeskiedenis van hartsiektes

U dokter kan ook 'n gereelde cholesteroltoets bestel as u onlangs met 'n medikasie begin het om u LDL-vlak te verlaag om te sien of die middel werk.

LDL-vlakke is geneig om te styg namate mense ouer word. Dieselfde geld nie vir HDL-vlakke nie. 'N Sittende lewenstyl kan lei tot laer HDL-vlakke en hoër LDL- en totale cholesterolgetalle.

Behandeling

Dislipidemie is 'n ernstige risikofaktor van hartsiektes, maar vir die meeste mense is dit behandelbaar. Tesame met dieet- en lewenstylveranderings, het mense met hoë LDL-vlakke dikwels medikasie nodig om LDL-vlakke binne 'n gesonde omvang te hou.

Statiene is een van die medisyne wat die meeste gebruik word om cholesterol te bestuur. Hierdie middels word gewoonlik goed verdra en baie effektief.

Daar is verskillende soorte statiene op die mark. Elkeen werk 'n bietjie anders, maar hulle is almal ontwerp om LDL-vlakke in die bloedstroom te verlaag.

As u 'n statine voorgeskryf het, maar newe-effekte soos spierpyn het, moet u dit aan u dokter vertel. 'N Laer dosis of 'n ander soort statine kan effektief wees en enige newe-effekte verminder.

Miskien moet u statiene of 'n ander cholesterolverlagende middel lewenslank gebruik. U moet nie ophou om die medikasie te neem nie, tensy u dokter u opdrag gee om dit te doen, selfs as u u cholesteroldoelwitte bereik het.

Ander medisyne wat LDL- en trigliseriedvlakke help verlaag, kan insluit:

• galsuurbindende harse
• remmers van cholesterolabsorpsie
• kombinasie cholesterolabsorpsieremmer en statine
• fibrate
• niasien
• kombinasie statine en niasien
• PCSK9-remmers

Met medikasie en 'n gesonde lewenstyl kan die meeste mense hul cholesterol suksesvol bestuur.

Wenke vir die bestuur van cholesterol

Benewens statiene of ander cholesterolverlagende medisyne, kan u u lipiedprofiel verbeter met sommige van die volgende lewenstylveranderings:

• Eet 'n dieet met min cholesterol en versadigde vette, soos een wat baie min rooivleis, vetterige vleis en volvet suiwelprodukte bevat. Probeer meer volgraan, neute, vesel en vars vrugte en groente eet. 'N Hartgesonde dieet bevat ook min suiker en sout. As u hulp nodig het om hierdie tipe dieet te ontwikkel, kan u dokter na 'n dieetkundige verwys.
• Oefen die meeste, indien nie alle, dae van die week nie. Die American Heart Association beveel elke week minstens 150 minute oefening met matige intensiteit aan, soos vinnig stap. Meer fisiese aktiwiteit hou verband met laer LDL-vlakke en hoër HDL-vlakke.
• Volg u dokter se aanbevelings vir gereelde bloedwerk en let op u lipiedvlakke. U laboratoriumresultate kan aansienlik verander van jaar na jaar. As u 'n hartgesonde dieet aanneem met gereelde fisieke aktiwiteit, alkohol beperk, nie rook nie, en u medisyne neem soos voorgeskryf, kan dit help om u cholesterol en trigliseriede te verbeter en u risiko vir hartsiektes te verlaag.