Is hipnose werklik? En 16 ander vrae, beantwoord

Tevrede

• Wat is hipnose presies?
• Is hipnose dieselfde as hipnoterapie?
• Hoe werk hipnose?
• Wat gebeur met die brein tydens hipnose?
• Is dit alles net 'n placebo-effek?
• Is daar newe-effekte of risiko's?
• Word die praktyk deur dokters aanbeveel?
• Waarvoor kan hipnose gebruik word?
• Wat gebeur tydens 'n sessie?
• Is een sessie genoeg?
• Feit teen fiksie: Busting 6 gewilde mites
• Mite: Almal kan gehipnotiseer word
• Mite: Mense is nie in beheer van hul liggaam as hulle gehipnotiseer word nie
• Mite: Hipnose is dieselfde as slaap
• Mite: Mense kan nie lieg as hulle gehipnotiseer word nie
• Mite: u kan gehipnotiseer word via die internet
• Waarskynlik 'n mite: hipnose kan u help om verlore herinneringe te "ontbloot"
• Die slotsom

Is hipnose werklik?

Hipnose is 'n egte sielkundige terapieproses. Dit word dikwels verkeerd verstaan ​​en nie wyd gebruik nie. Mediese navorsing verduidelik egter steeds hoe en wanneer hipnose as terapie-instrument gebruik kan word.

Wat is hipnose presies?

Hipnose is 'n behandelingsopsie wat u kan help om verskillende toestande die hoof te bied en te behandel.

Om dit te doen, lei 'n gesertifiseerde hipnotiseur of hipnoterapeut u in 'n diepe toestand van ontspanning (soms beskryf as 'n trance-agtige toestand). Terwyl u in hierdie toestand is, kan hulle voorstelle maak wat u help om meer oop te raak vir verandering of terapeutiese verbetering.

Trance-agtige ervarings is nie so ongewoon nie. As u al ooit gesoneer het terwyl u na 'n film gekyk het of dagdroom, was u in 'n soortgelyke beswyming.

Ware hipnose of hipnoterapie behels nie wuiwende sakhorlosies nie, en dit word nie op die verhoog geoefen as deel van 'n vermaaklikheidsdaad nie.

Is hipnose dieselfde as hipnoterapie?

Ja en nee. Hipnose is 'n instrument wat gebruik kan word vir terapeutiese behandeling. Hipnoterapie is die gebruik van die instrument. Om dit anders te stel, hipnose is hipnoterapie wat honde vir diereterapie is.

Hoe werk hipnose?

Tydens hipnose veroorsaak 'n opgeleide hipnotiseur of hipnoterapeut 'n toestand van intense konsentrasie of gefokusde aandag. Dit is 'n geleide proses met mondelinge aanwysings en herhaling.

Die trance-agtige toestand wat u binnekom, lyk op baie maniere soos slaap, maar u is heeltemal bewus van wat aangaan.

Terwyl u in hierdie trance-agtige toestand is, sal u terapeut begeleide voorstelle maak om u te help om u terapeutiese doelwitte te bereik.

Omdat u in 'n verhoogde staat van fokus is, kan u meer oop wees vir voorstelle of advies wat u in u normale geestelike toestand kan ignoreer of afbreek.

Wanneer die sessie voltooi is, sal u terapeut u uit die trance-agtige toestand wek, of u sal dit alleen verlaat.

Dit is onduidelik hoe hierdie intense vlak van innerlike konsentrasie en gefokusde aandag die impak het wat dit het.

• Hipnoterapie kan die saadjies van verskillende gedagtes in u gedagtes plaas tydens die trance-agtige toestand, en binnekort sal hierdie veranderinge wortel vind en voorspoedig wees.
• Hipnoterapie kan ook die weg oopmaak vir dieper verwerking en aanvaarding. In u gewone geestelike toestand, as dit "deurmekaar" is, kan u verstand moontlik nie voorstelle en leiding absorbeer nie,

Wat gebeur met die brein tydens hipnose?

Navorsers aan Harvard het die brein van 57 mense tydens begeleide hipnose bestudeer. Hulle het gevind dat:

• Twee breingebiede wat verantwoordelik is vir die verwerking en beheer van wat in u liggaam aangaan, toon groter aktiwiteit tydens hipnose.
• Net so lyk die area van jou brein wat verantwoordelik is vir jou optrede en die area wat bewus is van daardie aksies tydens hipnose ontkoppel.

Onderskeie dele van die brein word sigbaar tydens hipnose verander. Die gebiede wat die meeste geraak word, is die gebiede wat 'n rol speel in die beheer en bewusmaking van aksies.

Is dit alles net 'n placebo-effek?

Dit is moontlik, maar hipnose toon duidelike verskille in breinaktiwiteit. Dit dui daarop dat die brein op 'n unieke manier op hipnose reageer, een wat sterker is as 'n placebo-effek.

Net soos hipnose word die placebo-effek aangedryf deur suggesties. Begeleide gesprekke of gedragsterapie van enige aard kan 'n kragtige impak hê op gedrag en gevoelens. Hipnose is net een van die terapie-instrumente.

Is daar newe-effekte of risiko's?

Hipnose veroorsaak selde newe-effekte of het risiko's. Solank die behandeling deur 'n opgeleide hipnotiseur of hipnoterapeut uitgevoer word, kan dit 'n veilige alternatiewe terapie-opsie wees.

Sommige mense kan ligte tot matige newe-effekte ervaar, insluitend:

• hoofpyn
• lomerigheid
• duiseligheid
• situasie-angs

Hipnose wat gebruik word vir geheueherwinning is egter 'n omstrede gebruik. Mense wat hipnose op hierdie manier gebruik, is meer geneig om angs, nood en ander newe-effekte te ervaar. U kan ook meer waarskynlik vals herinneringe skep.

Word die praktyk deur dokters aanbeveel?

Sommige dokters is nie oortuig daarvan dat hipnose in geestesgesondheid of in fisiese pynbehandeling gebruik kan word nie. Navorsing ter ondersteuning van die gebruik van hipnose word al hoe sterker, maar nie alle dokters aanvaar dit nie.

Baie mediese skole lei nie dokters op oor die gebruik van hipnose nie, en nie alle praktisyns in geestesgesondheid ontvang opleiding gedurende hul skooljare nie.

Dit laat 'n groot mate van misverstand oor gesondheidswerkers oor hierdie moontlike terapie.

Waarvoor kan hipnose gebruik word?

Hipnose word bevorder as behandeling vir baie toestande of probleme. Navorsing bied wel ondersteuning vir die gebruik van hipnose vir sommige, maar nie alle, toestande waarvoor dit gebruik word nie.

vertoon sterk vir die gebruik van hipnose om:

• pyn
• prikkelbare derm-sindroom
• posttraumatiese stresversteuring
• slapeloosheid

Limited stel voor dat hipnose gebruik kan word om:

• depressie
• angs
• rookstaking
• post-chirurgiese wondgenesing
• gewigsverlies

Meer navorsing is nodig om die impak van hipnose op die behandeling van hierdie en ander toestande te verifieer.

Wat gebeur tydens 'n sessie?

U mag nie hipnose ondergaan tydens u eerste besoek aan 'n hipnotiseur of hipnoterapeut nie. In plaas daarvan kan u twee praat oor die doelwitte wat u het en die proses waarmee u u kan help.

In 'n hipnose-sessie sal u terapeut u help om in 'n gemaklike omgewing te ontspan. Hulle sal die proses verduidelik en u doelwitte vir die sessie hersien. Dan sal hulle herhalende mondelinge aanwysings gebruik om u in die trance-agtige toestand te lei.

Sodra u in 'n ontvanklike trance-agtige toestand is, sal u terapeut u voorstel om sekere doelstellings te bereik, u te help om u toekoms te visualiseer en u te lei om gesonder besluite te neem.

Daarna sal u terapeut u trance-agtige toestand beëindig deur u weer tot volle bewussyn te bring.

Is een sessie genoeg?

Alhoewel een sessie nuttig kan wees vir sommige mense, sal die meeste terapeute u sê om met vier tot vyf sessies met hipnose te begin. Na die fase kan u bespreek hoeveel sessies nog benodig word. U kan ook praat of daar ook onderhoudsessies nodig is.

Feit teen fiksie: Busting 6 gewilde mites

Alhoewel hipnose stadigaan meer aanvaar word in tradisionele mediese praktyke, is daar baie mites oor hipnose. Hier skei ons die werklikheid van valshede.

Mite: Almal kan gehipnotiseer word

Nie almal kan gehipnotiseer word nie. Een studie dui daarop dat ongeveer 10 persent van die bevolking hoogs hipnotiseerbaar is. Alhoewel dit moontlik is dat die res van die bevolking kon gehipnotiseer word, is dit minder geneig om ontvanklik te wees vir die praktyk.

Mite: Mense is nie in beheer van hul liggaam as hulle gehipnotiseer word nie

U is absoluut in beheer van u liggaam tydens hipnose. Ten spyte van wat u met verhooghipnose sien, sal u bewus bly van wat u doen en wat van u gevra word. As u nie iets wil doen wat u onder hipnose moet doen nie, sal u dit nie doen nie.

Mite: Hipnose is dieselfde as slaap

U mag lyk asof u slaap, maar u is wakker tydens hipnose. Jy is net in 'n diep ontspanne toestand. Jou spiere sal slap raak, jou asemhalingstempo sal vertraag en jy kan slaperig word.

Mite: Mense kan nie lieg as hulle gehipnotiseer word nie

Hipnotisme is nie 'n waarheidserum nie. Alhoewel u meer openhartig is vir suggesties tydens hipnotisme, het u steeds vrye wil en morele oordeel. Niemand kan jou iets laat sê nie - lieg of nie - wat jy nie wil sê nie.

Mite: u kan gehipnotiseer word via die internet

Baie slimfoonprogramme en internetvideo's bevorder selfhipnose, maar dit is waarskynlik ondoeltreffend.

In een het navorsers bevind dat hierdie instrumente gewoonlik nie deur 'n gesertifiseerde hipnotiseur of hipnose-organisasie geskep word nie. Daarom beveel dokters en hipnotiseurs die gebruik daarvan nie aan nie.

Waarskynlik 'n mite: hipnose kan u help om verlore herinneringe te "ontbloot"

Alhoewel dit moontlik is om herinneringe tydens hipnose op te spoor, is dit waarskynlik dat u vals herinneringe sal skep terwyl u in 'n beswyming verkeer. Daarom bly baie hipnotiseurs skepties oor die gebruik van hipnose vir geheueherwinning.

Die slotsom

Hipnose bevat die stereotipes van verhoogopvoerings, kompleet met gekuilde hoenders en waaghalsige dansers.

Hipnose is egter 'n ware terapeutiese hulpmiddel en kan gebruik word as alternatiewe mediese behandeling vir verskeie toestande. Dit sluit slapeloosheid, depressie en pynbeheer in.

Dit is belangrik dat u 'n gesertifiseerde hipnotiseur of hipnoterapeut gebruik, sodat u die proses met geleide hipnose kan vertrou. Hulle sal 'n gestruktureerde plan opstel om u te help om u individuele doelwitte te bereik.