Isagenix Dieetoorsig: werk dit vir gewigsverlies?

Tevrede

• Healthline Dieet telling: 2,75 uit 5
• Isagenix Dieet Oorsig
• Wat is ingesluit?
• Hoe werk dit?
• Kan dit u help om gewig te verloor?
• Dit is voorafgedeel en gemaklik
• Dit is kalorie- en porsiebeheerde
• Die Isagenix-plan is gerieflik
• Moontlike ondergang van die Isagenix-dieet
• Isagenix-produkte bevat baie suiker
• Multivlakbemarking en berading vir portuurgesondheid kan gevaarlik wees
• Isagenix-produkte is nie regte voedsel nie
• Dit is duur en onrealisties vir langtermyn, gesonde gewigsverlies
• Die maatskappy stel 'n paar twyfelagtige gesondheidseise op
• Kos om te eet
• Isagenix Produkte
• Voorstelle vir maaltye
• Voedsel om te vermy
• Isagenix-voorbeeldmenu
• Skuddag
• Reinig die dag
• Inkopielys
• Die slotsom

Healthline Dieet telling: 2,75 uit 5

Die Isagenix-dieet is 'n gewilde program vir gewigsverlies vir gewigsvervanging. Dit word gebruik deur klante wêreldwyd wat pond vinnig wil laat val.

Alhoewel die Isagenix-stelsel beweer dat dit 'n "baanbrekende weg na gesonde gewigsverlies is", voer baie gesondheidskenners aan dat hierdie produk nie die hype kan nakom nie.

In hierdie artikel word die Isagenix-dieet bespreek, insluitend hoe dit werk, voedsel om te eet, wat om te vermy en of dit 'n veilige manier is om gewig te verloor of net 'n ander gierdieet.

• Algehele telling: 2,75
• Vinnige gewigsverlies: 4
• Gewigsverlies op lang termyn: 2
• Maklik om te volg: 4
• Voedingskwaliteit: 1

ONDERLYN: Die Isagenix-dieet sal gewigsverlies veroorsaak as dit korrek gedoen word. Dit bestaan ​​egter feitlik geheel en al uit verwerkte en voorafverpakte voedsel wat baie suiker bevat. Dit kan 'n ordentlike oplossing op kort termyn wees, maar nie 'n goeie langtermynbelegging nie.

Isagenix Dieet Oorsig

Isagenix is ​​'n gewigsverliesstelsel vir maaltydvervanging wat vervaardig word deur Isagenix International, 'n bemarkingsonderneming op veelvlak wat aanvullings en persoonlike produkte verkoop.

Die Isagenix-dieet bestaan ​​uit skud, tonika, versnaperinge en aanvullings wat via die Isagenix-webwerf verkoop word.

Hul gewildste programme sluit 'n gewigsverliesstelsel van 30 dae en 'n gewigsverliesstelsel van nege dae in.

Die aanvangspakket van 30 dae word bevorder as 'n manier om:

• Laat dieetkundiges 'konsekwente gewigsverlies ervaar'
• “Bevredig drange na ongesonde kos”
• "Ondersteun die liggaam se natuurlike ontgiftingstelsel"
• “Verbeter spiertonus”

Wat is ingesluit?

Die stelsel van 30 dae sluit in:

• Isalese skud: Wei- en melkproteïen-gebaseerde maaltydvervangingskudde wat 240 kalorieë en 24 gram proteïene bevat (saam met baie ander bestanddele).
• Ionix Supreme: 'N Versterkingsmiddel wat 'n mengsel van versoeters, vitamiene en adaptogene bevat wat geadverteer word om spierherstel te bespoedig,' helderheid en fokus te ondersteun 'en' die liggaam se stelsels te normaliseer '.
• Reinig vir die lewe: 'N Vloeibare mengsel van versoeters, vitamiene en kruie beweer dat dit' die ontgiftingstelsel van die liggaam voed 'en' hardnekkige vet uitskakel '.
• Isagenix-peuselhappies: Koubare gegeurde tablette gemaak van versoeters, proteïene op grond van melk en ander bestanddele.
• Natuurlike versneller: Kapsules wat 'n mengsel van vitamiene en kruie bevat wat die dieetkundiges moet help om die metabolisme te verhoog en vet te verbrand.
• Hidreer stokke: 'N Poeier wat bedoel is om in water gemeng te word wat versoeters, elektroliete en meer vitamiene bevat.
• IsaFlush: 'N Aanvulling wat 'n vorm van magnesium bevat en 'n mengsel van kruie wat veronderstel is om die spysvertering te verbeter en 'n gesonde derm te ondersteun.'

Albei stelsels bevat suiwelvrye opsies vir mense met allergieë of dieetbeperkings.

Hoe werk dit?

Die plan bestaan ​​uit skudae en reinigingsdae.

Op skuddae vervang verslankers twee maaltye per dag deur Isaleese skud. Vir die derde maaltyd word hulle aangemoedig om 'n 'gesonde' maaltyd te kies wat 400-600 kalorieë bevat.

Op skuddae neem verslankers ook Isagenix-aanvullings (insluitend IsaFlush en Natural Accelerator) en kan hulle twee keer per dag deur Isagenix-goedgekeurde versnaperinge kies.

Een of twee dae per week word dieetkundiges aangemoedig om 'n skoonmaakdag te voltooi.

Op skoonmaakdae onthou die verslankers van maaltye en gebruik hulle eerder vier porsies van die Cleanse for Life-drankie, klein hoeveelhede vrugte en snacks wat deur Isagenix goedgekeur word, soos IsaDelight Chocolates.

Die reinigingsdae word beskou as 'n tipe onderbroke vas, 'n eetpatroon waar verslankers tussen periodes van vas (wat die inname van kalorieë beperk) en eet, ry.

Nadat dieetkundiges hul 30-dae-plan voltooi het, moedig Isagenix hulle aan om dieselfde stelsel vir nog 30 dae oor te begin of 'n ander Isagenix-stelsel soos die Energy System of die Performance-stelsel te probeer.

Die gewigsverliesstelsel van Isagenix is ​​'n program van 30 dae wat bestaan ​​uit skommels vir die vervanging van etes, aanvullings, tonika en versnaperinge. Dit bevat een of twee "skoonmaak" -dae elke week, wat vastegnieke gebruik om gewigsverlies te bevorder.

Kan dit u help om gewig te verloor?

Die grootste trekpleister van die Isagenix-dieet is dat dit u vinnig kan help om gewig te verloor.

Dit is omdat die dieet kalorieë beperk en wat u verbruik, in die vorm van porsiebeheerde skud en versnaperings streng beheer word.

Of u nou 'n maaltydvervangingskud of volvoedsel eet, as u 'n kalorie-tekort skep, gaan u gewig verloor.

Die Isagenix-webwerf noem verskeie studies wat toon dat die plan inderdaad tot gewigsverlies lei. Daar moet egter op gelet word dat al hierdie studies deur Isagenix befonds is.

'N Studie onder 54 vroue het bevind dat diegene wat die kaloriebeperkte Isagenix-maaltydplan gevolg het en een dag onderbroke vas (skoonmaakdag) per week voltooi het, meer gewig verloor en na 8 weke groter vetverlies ervaar het as vroue wat 'n hartgesonde dieet gehad het.

Die vroue wat die Isagenix-maaltye verbruik, het egter kalorie-beperkte maaltye voorgedeel, terwyl die vroue wat die hartgesonde dieet gevolg het, dit nie gedoen het nie.

Boonop het die vroue wat die Isagenix-plan gevolg het, getoon dat hulle meer aan die dieet voldoen as by die vroue in die hartgesonde dieetgroep ().

As die studie so ontwerp was dat albei groepe dieselfde hoeveelheid kalorieë in voedsel met porsies ontvang het, sou die gewigsverlies waarskynlik dieselfde gewees het.

Oor die algemeen bevorder kaloriebeperking gewigsverlies - daaraan is geen twyfel nie (,,).

Daar is ook baie navorsing wat toon dat afwisselende vas tot gewigsverlies lei (,,).

'N Tipiese Isagenix-maaltydplan kan wissel tussen 1200 en 1500 kalorieë op skuddae en slegs 'n paar honderd kalorieë op reinigingsdae. Dus, vir mense wat van 'n oormaat kalorieë verbruik na 'n kaloriebeperkte plan soos Isagenix, is gewigsverlies onvermydelik.

Desondanks kan dieselfde gesê word vir die oorskakeling na 'n kalorie-beperkte voedingsdieet.

Isagenix gebruik kaloriebeperking en onderbroke vas, twee gewigsverliesintervensies wat in baie studies effektief bewys is. Navorsing oor die program self is egter beperk.

Dit is voorafgedeel en gemaklik

Behalwe gewigsverlies, is daar 'n paar ander voordele om die Isagenix-plan te volg.

Dit is kalorie- en porsiebeheerde

Baie mense sukkel om die porsiegroottes van etes en versnaperings te beheer. As u groot porsies kies of sekondes teruggaan, kan dit mettertyd tot gewigstoename lei.

As u 'n voorafgedeelde maaltydplan soos Isagenix volg, kan dit die kans op ooreet vir sommige mense verminder.

Dieetgangers wat die Isagenix-stelsel volg, moet egter steeds een keer per dag 'n gesonde maaltye kies.

Dit kan vir sommige verslankers moeilik wees, veral as hulle honger voel as hulle skaars kalorieë by ander maaltye inneem.

Wat meer is, sodra u ophou om die plan te volg en normaal aan te gaan eet, kan die vryheid om u eie voedsel te kies nadat u dit vir 30 dae beperk het, lei tot ooreet.

Dit is waarom dit belangrik is om te leer eet op 'n gesonde, volhoubare manier wat vir u lewenstyl werk.

Die Isagenix-plan is gerieflik

Die Isagenix-stelsel word direk voor u voorstoep afgelewer, wat gerieflik is vir diegene wat 'n besige leefstyl het.

Die voorafverpakte, porsiebeheerde ontwerp van Isagenix-produkte kan die dieetkundiges tyd bespaar en die keuse van etes 'n briesie maak.

Om 'n gesonde verhouding met voedsel te bou en te leer wat die liggaam voed, is dit belangrik om te kook en met verskillende kosse te eksperimenteer.

Om te vertrou op skud en verwerkte versnaperinge om u te onderhou, is nie 'n goeie keuse as u lewenslange gesonde gewoontes wil opbou nie.

Die Isagenix-stelsel is gerieflik en word deur 'n gedeelte beheer, wat nuttig kan wees vir sommige verslankers met beperkte tyd. Nietemin moet u steeds gesonde gewoontes opbou.

Moontlike ondergang van die Isagenix-dieet

Alhoewel die Isagenix-stelsel gerieflik is en gewigsverlies tot gevolg kan hê, is daar ook 'n paar ernstige ondergang in hierdie plan.

Isagenix-produkte bevat baie suiker

Byna elke produk wat in die Isagenix-gewigsverliesstelsel opgeneem word, bevat versoeters wat as die eerste vyf bestanddele gelys word.

Wat meer is, die meeste produkte word versoet met fruktose, 'n soort eenvoudige suiker wat skadelik kan wees as u te veel daarvan eet (,).

Op 'n skuddag sal iemand wat die Isagenix-plan volg, 38 gram (byna 10 teelepels) toegevoegde suiker gebruik, net uit die Isagenix-produkte alleen.

Bygevoegde suikers moet tot die minimum beperk word om optimale gesondheid te bevorder.

Multivlakbemarking en berading vir portuurgesondheid kan gevaarlik wees

Isagenix gebruik bemarking op meerdere vlakke, wat beteken dat hulle op klante staatmaak om hul produkte te verkoop en te bemark.

Isagenix-"geassosieerdes" is gewoonlik voormalige klante wat Isagenix-produkte aan eweknieë verkoop, op soek na 'n manier om vinnig gewig te verloor.

Hierdie medewerkers bied egter ook voedingsberading en ondersteuning aan nuwe kliënte, dikwels sonder voedings- of mediese opleiding om van te praat.

Isagenix-afrigters adviseer kliënte oor skoonmaak, gewigsverlies en meer, wat uiters gevaarlik kan wees.

Mediese agtergrond, ouderdom en enige geskiedenis van ongeordende eetgewoontes is slegs enkele van die baie belangrike inligting wat in ag geneem moet word by die keuse van 'n geskikte gewigsverliesplan vir 'n individu.

Isagenix-produkte is nie regte voedsel nie

Een van die duidelikste ondergang van die Isagenix-stelsel is dat dit afhanklik is van hoogs verwerkte produkte.

Die beste voedsel vir gewigsverlies en algemene gesondheid is volvoedsel soos groente, vrugte, gesonde vette, proteïene en komplekse koolhidrate.

Isagenix-produkte is vol kruie, vitamiene en minerale om die gebrek aan regte voedsel in hul gewigsverliesstelsel te vergoed.

Tog vergelyk geen produk die voordele van regte, gesonde kos en die sinergistiese effekte van die kragtige voedingstowwe wat dit bevat nie.

Dit is duur en onrealisties vir langtermyn, gesonde gewigsverlies

Nog 'n beperking van die Isagenix-stelsel is dat dit duur is.

'N Gewigsverliespakket van 30 dae kos $ 378,50, wat afbreek tot ongeveer $ 95 per week. Dit sluit nie die koste in van die nie-Isagenix-maaltyd wat u elke dag eet nie.

Dit is vir die meeste mense buitengewoon duur en nie realisties om op lang termyn voort te gaan nie.

Die maatskappy stel 'n paar twyfelagtige gesondheidseise op

Die Isagenix-webwerf sê dat die produkte 'skoonmaak van die hele liggaam' ondersteun, 'vet uitskakel' en 'gifstowwe uitspoel'.

Alhoewel dit potensiële klante kan lok, is daar min bewyse om hierdie eise te ondersteun. U liggaam is toegerus met sy eie kragtige ontgiftingstelsel, insluitend organe soos die lewer, niere en longe.

Alhoewel 'n klein hoeveelheid bewyse suggereer dat sommige diëte die natuurlike ontgiftingstelsel van die liggaam ondersteun, is enige vrymoedige bewering om die liggaam van oortollige gifstowwe te bevry, waarskynlik 'n foefie ().

Die Isagenix-dieet is afhanklik van verwerkte voedsel met baie suiker, wat nie goed is vir u gesondheid nie. Boonop is dit duur en gebruik eweknie-beraders wat dalk nie gekwalifiseer is om gesondheidsaanbevelings te lewer nie.

Kos om te eet

Voedsel om te eet as u die Isagenix-plan volg, sluit in produkte wat deur Isagenix vervaardig word, en voedsel met baie proteïene, suiker met lae suiker per dag.

Isagenix Produkte

• Isalean Shakes (kan warm of koud verteer word)
• Ionix Supreme Tonic
• Reinig vir die lewe
• Isagenix Wafers
• Hidreer stokke
• Isaleuse kroeë
• IsaDelight sjokolade
• Slim Cakes
• Veselhappies
• Isaleese sop
• Isaflush en natuurlike versneller aanvullings

Dieetkos kan ook voedsel kies soos amandels, selderystokkies of hardgekookte eiers in die plek van Isagenix-snackprodukte.

Voorstelle vir maaltye

Die dieetkundiges word aangemoedig om 'n gebalanseerde maaltyd met baie proteïene en 'n lae suikerwaarde te kies.

Etes word om maer proteïene soos hoender en seekos, groente en gesonde koolhidraatbronne soos bruinrys aangemoedig.

Voorstelle vir idees vir maaltye vanaf die Isagenix-webwerf sluit in:

• Courgette-noedels met gegrilde garnale
• Geroosterde hoender en groente bo-op bruinrys
• Pesto-salm met bruinrys en gegrilde groente
• Hoender, swart boontjie en groenteslaai
• Avokado's gevul met tuna slaai

Die Isagenix-maaltydplan bevat Isagenix-produkte soos Isalean shakes en een gesonde maaltyd per dag.

Voedsel om te vermy

As u die 30-dae-plan van Isagenix volg, word sommige voedsel ontmoedig.

Voedsel om te vermy sluit in:

• Kitskos
• Alkohol
• Verwerkte vleis soos spek en vleis
• Aartappelskyfies en beskuitjies
• Gebraaide kosse
• Margarien
• Vrugtesap
• Kitskos
• Suiker
• Verfynde koolhidrate soos wit rys
• Kookolies
• Koffie
• Soda en ander suikerversoete drankies

Dit is interessant dat Isagenix dieetkundiges versoek om bygevoegde suiker af te sien as hulle hul plan volg, maar die meerderheid van hul produkte (insluitend drank) bevat suikers.

Voedsel wat u moet vermy as u die Isagenix-plan volg, bevat kitskos, verfynde korrels, alkohol en bygevoegde suikers.

Isagenix-voorbeeldmenu

Hier is 'n voorbeeldmenu vir beide 'n 'skuddag' en '' skoonmaakdag '' wanneer u die 30-dae-gewigsverliesprogram deur Isagenix volg.

Skuddag

• Voor ontbyt: Een porsie Ionix Supreme en een Natural Accelerator-kapsule.
• Ontbyt: Een Isaliese skud.
• Versnapering: Isagenix SlimCakes.
• Middagete: Een Isaleese skud.
• Versnapering: Een porsie Ionix Supreme en een Isadelight-sjokolade.
• Aandete: Geroosterde hoender met groente en bruinrys.
• Voor slapenstyd: Een Isaflush-kapsule, saam met water geneem.

Reinig die dag

• Voor ontbyt: Een porsie Ionix Supreme en een Natural Accelerator-kapsule.
• Ontbyt: Een porsie Cleanse for Life.
• Versnapering: Een IsaDelight-sjokolade.
• Middagete: Een porsie Cleanse for Life.
• Versnapering: 1/4 van 'n appel en een porsie Cleanse for Life.
• Aandete: Een porsie Cleanse for Life.
• Voor slapenstyd: Een Isaflush-kapsule, saam met water geneem.

Isagenix-skud- en reinigingsdae draai om die verbruik van Isagenix-produkte en Isagenix-goedgekeurde maaltye en versnaperinge.

Inkopielys

As u die Isagenix-dieet volg, is die aankoop van die Isagenix-gewigsverliesstelsel van 30 dae en u yskas met gesonde opsies vir maaltye en versnaperinge wat nie skud nie.

Hier is 'n voorbeeld inkopielys vir die Isagenix gewigsverliesstelsel:

• Isagenix produkte: Isaleese skud, Isaleese bars, Isaleese sop, Cleanse for Life, ens.
• Isagenix-goedgekeurde versnaperinge: Amandels, SlimCakes, vrugte, vetvrye Griekse jogurt, Isagenix veselhappies, ens.
• Maer proteïene: Hoender, garnale, vis, eiers, ens.
• Groente: Groente, sampioene, courgette, soetrissies, seldery, tamaties, broccoli, ens.
• Vrugte: Appels, pere, lemoene, druiwe, bessies, ens.
• Gesonde koolhidrate: Bruinrys, bone, patats, aartappels, quinoa, botterskorsie, hawer, ens.
• Gesonde vette: Avokado's, neute, neutbotter, klapperolie, olyfolie, ens.
• Geurmiddels en speserye: Kruie, speserye, appelasyn, ens.

Voedsel wat u kan koop as u die gewigsverliesstelsel van Isagenix volg, bevat Isagenix-produkte, maer proteïene, groente, vrugte en volgraan.

Die slotsom

Die gewigsverliesstelsel van Isagenix is ​​'n gewilde metode om oortollige kilo's vinnig te verloor.

Alhoewel dit kan help met gewigsverlies, is dit baie om die program te volg.

Isagenix-produkte word sterk verwerk, met suiker gelaai en baie duur. Boonop vertrou Isagenix op nie-kundiges om dieetkundiges te adviseer oor gewigsverlies en algemene gesondheid.

Terwyl Isagenix kan werk vir gewigsverlies op kort termyn, behels die mees gesonde en beproefde metode om 'n gesonde gewig te handhaaf, 'n dieet wat ryk is aan heel, onverwerkte voedsel.