Iskra Lawrence het oopgemaak oor sy sukkel om te oefen tydens haar swangerskap

Tevrede

• Resensie vir

Verlede maand het die liggaamspositiewe aktivis, Iskra Lawrence, aangekondig dat sy swanger is met haar eerste kind saam met kêrel Philip Payne. Sedertdien het die 29-jarige toekomstige ma haar ondersteuners opgedateer oor haar swangerskap en die vele veranderinge wat haar liggaam ondervind.

In 'n Instagram -plasing wat die naweek gedeel is, het Lawrence geskryf dat baie van haar aanhangers uitgevra het oor hoe sy tred hou met haar oefensessie met 'n baba. Terwyl die model gesê het sy is Sy het ook erken dat dit moeilik was om haar roetine aan te pas, beide geestelik en fisies. (Verwant: Hoe Iskra Lawrence vroue inspireer om hul #CelluLIT ten volle te vertoon)

'Dit gaan nie moeilik wees nie,' het Lawrence op Instagram geskryf, saam met 'n reeks foto's van haarself in 'n onlangse TRX-oefensessie, toe sy vier maande in haar swangerskap was (sy is tans besig om die vyf maande-punt te bereik). "My liggaam voel anders, my energie is anders en my prioriteite is anders. Ek was egter nog nooit meer bewus daarvan dat ek op die beste plek welstandsmatig wil wees nie, want ek wil hê dat baba P die beste huis moet hê."

Lawrence het voortgegaan met haar plasing en gesê dat sy "dit stadig vat" met oefening en na haar liggaam se daaglikse leidrade geluister het om haar oefensessiekeuses te help lei. “Ek het dit ook ’n prioriteit gemaak om my energie te beskerm,” het sy bygevoeg. 'Niks of niemand kan my op die oomblik laat stres of voel nie, want daardie energie voed my baba in.' (Hier is hoe angs en stres u vrugbaarheid kan beïnvloed.)

ICYDK, baie het verander wanneer dit kom by kundiges se aanbevelings oor oefening tydens swangerskap. Terwyl jy moet altyd Raadpleeg u dokter voordat u na 'n nuwe roetine spring of u gewone oefensessies met 'n baba onderweg volg, maar swanger vroue het gewoonlik minder beperkings op veilige oefening as in die verlede, volgens die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). ). Soos Lawrence in haar pos opgemerk het, is die sleutel om uit te vind hoe om oefeninge te verander op grond van jou behoeftes en om jou grense te ken sodat jy jouself nie te ver druk nie. (Sien: 4 maniere waarop u u oefensessie moet verander as u swanger raak)

Wat Lawrence betref, het sy gesê dat sy nog steeds leer wat die beste vir haar liggaam werk tydens swangerskap. Maar die verwagtende ma sien daarna uit om haar nuwe ontdekkings met haar volgelinge te deel: 'Gister, om 21 weke, het ek nog een van my beste oefensessies gehad,' het sy geskryf. "[Ek] voel nog steeds asof ek besig is om aan die werk te kom. My liggaam voel sterk en lewendig en ek voel supervol."

Resensie vir