Hoe Janine Delaney op 49 -jarige ouderdom 'n Instagram -fiksheidsgevoel geword het

Tevrede

• Verlief op fiksheid
• Betree figuurkompetisies
• Word 'n verskynsel op sosiale media
• Resensie vir

Ek was nog nooit 'n tipiese of voorspelbare mens nie. Trouens, as jy my tienerdogters my nommereen-raad sou vra, sou dit wees om nie inpas.

Maar toe ek groot was, was ek baie skaam. Dit was vir my moeilik om myself fisies en emosioneel uit te druk, maar ek kon dit deur dans doen. Ballet, veral, het 'n belangrike deel van my lewe as 'n jong meisie geword - en ek was toevallig baie goed daarmee.

Maar toe dit tyd was om universiteit toe te gaan, moes ek 'n keuse maak. Toe ek 18 was, het vroue nie regtig die opsie gehad om professioneel te dans nie en om 'n opleiding te kry, het ek ballet prysgegee om 'n loopbaan in sielkunde te volg.

Verlief op fiksheid

Om ballet op te gee was nie vir my maklik nie. Behalwe dat ek 'n emosionele uitlaatklep was, was dit hoe ek fisies aktief gebly het. Ek het geweet ek moet iets anders vind om die leemte te vul. In die vroeë 80's het ek aerobics begin onderrig, wat uiteindelik my eerste van die vele optredes in die gimnasium sou wees. (Hier is hoe om *Regtig* te verbind tot jou fiksheidsroetine)

Deur my jare op universiteit en graadskool het ek baie oor fiksheid geleer. Gegewe my agtergrond as ballerina, het ek geweet dat fiksheid nie net gaan oor 'n sekere manier nie; dit gaan daaroor om rats te wees, jou hartklop te verhoog, krag op te bou en aan jou atletiese vermoëns te werk.

Ek het hierdie waardes jare lank by my gehou toe ek sielkundige, vrou en ma van twee pragtige meisies geword het. Maar toe ek 40 geword het, het ek agtergekom dat ek nie meer in my loopbaan vas was nie en ek het gesien hoe my dogtertjies jong vroue word. Terwyl dit lyk asof my vriende om my hul volwassenheid omhels en in hierdie era van hul lewens ontspan, kon ek nie anders as om myself uit te daag op 'n manier wat ek nog nie voorheen gehad het nie.

Betree figuurkompetisies

Ek was al jare lank aangetrokke tot liggaamsboukompetisies. My man was altyd lief daarvoor om gewigte op te lig-en ek was gefassineer deur die dissipline wat gepaard gaan met die bou van spiere met so 'n metodiese voorneme. Toe ek dus 42 word, het ek besluit om vir my eerste figuurkompetisie in te skryf. Alhoewel dit soortgelyk is aan liggaamsbou, fokus figuurkompetisies meer op vet-tot-spier persentasie en definisie teenoor algehele grootte. Dit was iets waaraan ek 'n rukkie gedink het, maar nog nooit by gekom het nie. En in plaas daarvan om te sê dat ek die boot gemis het, het ek gedink: beter laat as nooit.

Ek het drie jaar deelgeneem en tydens my laaste kompetisie in 2013 het ek die eerste keer geplaas. Ek het die eerste plek behaal in die NPC Women's Figure Competition in die Masters -kategorie (wat spesifiek vir vroue ouer as 40 is). En ek het ook tweede geplaas vir almal ouderdomsgroepe, wat werklik 'n teken was dat my harde werk vrugte afgewerp het. (Geïnspireer? Hier is hoe om 'n vroulike liggaamsbouer te word)

Ek het baie geleer in daardie drie jaar van mededinging, spesifiek oor die verhouding tussen kos en spierbou. Toe ek groot was, het ek altyd aan koolhidrate as sleg gedink, maar om mee te ding het my geleer dat dit nie die vyand hoef te wees nie. Om meer spiere aan te sit, moes ek goeie koolhidrate in my dieet inneem en het ek baie patats, volgraan en neute begin eet. (Sien: Die gids vir 'n gesonde vrou om koolhidrate te eet, wat dit nie behels om hulle te sny nie)

In die loop van drie jaar het ek meer as 10 kilo spiere aangesit. En hoewel dit wonderlik was om mee te ding, was dit steeds ontstellend om te sien hoe die skaal styg (veral nadat ek as 'n ballerina grootgeword het). Daar was oomblikke wat ek nie anders kon as om te wonder wat sou gebeur as ek in die toekoms nie gewig kon verloor nie. (Verwant: hierdie fiksheidsbeïnvloeder word eerlik oor hoe die skaal werklik met u kop kan werk)

Hierdie mentaliteit het my laat besef hoe maklik dit is om 'n swak verhouding met die skaal te hê-en dit is ook deel van die rede waarom ek besluit het om liggaamsbou agter te laat. Vandag het ons nie 'n weegskaal in ons huis nie en my dogters mag nie self weeg nie. Ek sê vir hulle dat daar geen sin is om behep te raak met syfers nie. (Het u geweet dat meer vroue probeer om gewig te kry deur dieet en oefening?)

Word 'n verskynsel op sosiale media

Aangesien die lewe na my laaste figuurkompetisie weer normaal begin word, het ek besef dat ek nie gestres was om die gewig wat ek opgedoen het, te verloor nie. In plaas daarvan was ek net opgewonde om terug te gaan na die gimnasium en voort te gaan met die oefensessies waarvan ek die meeste hou.

Ek het teruggekeer na die onderrig van aerobics, en verskeie studente en mede-gimnasiumlede het my aangemoedig om op sosiale media te kom. (Op hierdie stadium het ek nie eens 'n Facebook-bladsy gehad nie.) Ek was dadelik daarin geïnteresseerd as 'n geleentheid om ander te inspireer - as ek aan ander vroue kon bewys dat hulle nie nodig het om toe te laat dat hul ouderdom hulle terughou nie en dat hulle enigiets kon doen waarop hulle hul gedagtes wou doen, dan was hierdie sosiale media-ding dalk nie heeltemal sleg nie.

So, met 'n dinky statief, het ek 'n video gemaak van myself wat 'n paar springtou -truuks gemaak het en dit op Instagram geplaas voordat ek gaan slaap, sonder om te weet wat om te verwag. Ek het wakker geword met boodskappe van volkome vreemdelinge wat vir my gesê het dat ek goed is. Tot dusver, so goed, so ek het voortgegaan om te plaas.

Voordat ek dit geweet het, het vroue van regoor die wêreld na my begin uitreik en gesê hulle is albei geïnspireer deur die oefensessies wat ek op my ouderdom kon doen en gemotiveerd om hulself meer uit te daag.

In net twee jaar het ek 2 miljoen volgelinge op Instagram gekry en is ek die #jumpropequeen. Dit het alles baie vinnig gebeur, maar ek voel gelukkig om op hierdie stadium in my lewe 'n nuwe en opwindende avontuur vir myself te skep, wat daagliks groei.

Dit is geen geheim dat Instagram nie altyd bemagtigend is nie. Ek het probeer om gereelde vroue te verteenwoordig en hoop om hulle te inspireer om goed in hul vel te voel. (Verwant: 5 Liggaamspositiewe Illustreerders wat jy moet volg vir 'n dosis artistieke selfliefde)

En aan die einde van die dag hoop ek dat my verhaal vroue help om te besef dat u nie 'n pro in die gimnasium hoef te wees of in u twintigerjare is om goed te lyk en te voel nie. U hoef net gemotiveerd te wees, 'n positiewe gesindheid te hê en 'n begeerte om na u verstand en liggaam te sorg. U kan alles bereik wat u wil-of dit nou 'n nuwe fiksheidsdoelwit is of 'n lewenslange droom nastreef-in enige stadium van u lewe.

Ouderdom is net 'n getal, en jy is werklik net so oud soos wat jy jouself laat voel.

Resensie vir