Jessica Alba se geheime om heftig in 'n bikini te lyk

Tevrede

• Resensie vir

Sy het 'n superheld in gespeel Fantastiese Vier en 'n uitstekende baba in In die Blou (en dit vermoor in Taylor Swift se nuwe 'Bad Blood' musiekvideo!), wie is dan beter as Jessica Alba om die somerste swembroek van die somer te rock en die waarheid te praat oor die feit dat jy gereed is vir die strand? Die aktrise, ma van twee, en eienaar van die Honest Company van 'n miljard dollar onthul haar geheime vir soek hierdie kwaai-maak nie saak watter pak sy aantrek nie.

Om haar fiksheid aan die gang te kry: "Ek skryf my atletiese liggaam toe aan die gevegskuns, gimnastiek, dans en kragoefeninge wat ek tydens verfilming gedoen het Donker Engel. Dit het my sterk gemaak en regtig die maatstaf gestel.”

Op haar oefenroetine: "Ek moet sweet of ek voel nie asof ek iets gedoen het nie. Wanneer ek net 30 minute het, sal ek 'n reeks burpees, bergklimmers, hurkspronge, planke en 'n paar songroetings doen. Maar ek gaan nie lieg nie. Om te oefen is suig. Daarom hou ek daarvan om klasse te neem, want ek is omring deur ander mense en dit hou my gemotiveerd en verantwoordbaar. Deesdae doen ek kragjoga met ligte gewigte in 'n 105-grade kamer, so dit is 'n mengsel van warm joga en kragoefening. Ek spin ook. Die sleutel vir my is goeie musiek, soos 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Haar vreemde truuk om gefokus te bly: "Ek is verslaaf aan springmielies. Ek eet dit deur die dag. Ek is 'n strooibrein met baie dinge om tegelyk te doen, en springmielies eet help my om te konsentreer. Dit is my manier om te gaan met my gedagtes wat wegdwaal."

Haar gunsteling snack voor oefensessie: 'Ek was nog nooit 'n groot ontbyt nie; ek het soggens net koffie en piesang gestamp, maar onlangs het ek hierdie skud begin maak met veganiese proteïenpoeier, matcha-groen teepoeier, 'n piesang, klapperwater en ys. dit voor 'n oefensessie en dit laat my nie te versadig voel nie. Of ek kan dit daarna kry en tot middagete tevrede voel."

Oor die verligting van stres: "As ek moet afsonder en my gedagtes stil maak, luister ek na 'n meditasie -podcast van die UCLA Mindful Awareness Research Center. Elkeen is letterlik net drie minute lank, sodat ek in 'n badkamer kan gaan of dit in my motor kan doen. Maar ek is regtig geïntrigeerd deur Transendentale Meditasie. Almal wat ek ken wat TM doen, het hierdie innerlike vrede en 'n gloed. Ek wil dit hê."

Oor die vind van selfliefde: "Ek was nie werklik selfversekerd oor my liggaam totdat ek my dogters, Honor, 7, en Haven, 3, gehad het. Ek het meer gemaklik gevoel in my eie vel nadat hulle gebore is. Plus, as ek wil hê hulle moet gelukkig wees met hul liggame , Ek moet loop. "

Gaan agter haar agter die skerms vir meer inligting oor AlbaVormdekskiet!

Resensie vir