Jillian Michaels deel die vyf dinge wat sy elke dag doen vir 'n goeie vel

Tevrede

• 1. Gebruik slegs natuurlike produkte
• 2. Vul jou velsorg aan
• 3. Kry genoeg slaap
• 4. Drink 'n ton water
• 5. Gebruik Antioksidante
• Resensie vir

Jillian Michaels is bekend vir haar no-nonsense, vertel-dit-soos-dit-is merk van fiksheidsadvies. En dit blyk dat sy dieselfde benadering tot haar velsorgroetine toepas. So, hoe kry sy so 'n gloeiende vel? Soos verwag, het sy nie teruggehou toe sy antwoord nie. Hier is haar 5 noodsaaklike wenke:

1. Gebruik slegs natuurlike produkte

Michaels gaan oor die oorgang na 'n skoon, nie-giftige skoonheidsroetine. Sy vermy produkte met ftalate, geur en parabene soos die plaag. As jy daarin belangstel om self 'n natuurlike roete te volg, sê kenners as 'n algemene reël, om enige bestanddele wat op '-peg' of '-eth' eindig, te vermy. (Verwant: die beste natuurlike skoonheidsprodukte wat u teen Target kan koop)

2. Vul jou velsorg aan

Michaels vul haar velsorgprodukte aan met krilolie. Soos ander bronne van omega-3's, kan krillolie help om velontsteking te verminder en help om die vel gehidreer te hou. Sy hou ook baie van kollageenaanvullings, wat tans 'n belangrike oomblik in die fiksheidsbedryf beleef, maar u vel ook 'n hupstoot kan gee. Kollageen gee jou vel die stewigheid en laat hom meer jeugdig lyk, en derms sê dat dit nooit te vroeg is om dit te beskerm voordat dit weg is nie.

3. Kry genoeg slaap

Jy ken hierdie een. Slaap is deurslaggewend vir byna elke area van jou welstandroetine - en jou velgesondheid is geen uitsondering nie. (PS Research sê selfs dat skoonheidsslaap wettig is.) Michaels beskryf slaap as 'n belangrike deel van haar velsorgroetine, aangesien dit die hele liggaam 'n kans gee om te herstel, veral as u oefensessies sonder liggaam doen. Michaels self.

4. Drink 'n ton water

Daar is geen harde en vinnige reël vir hoeveel water jy moet drink nie - dit hang af van die temps en hoe aktief jy is - maar as jou piepie meer soos appelsap as limonade lyk, is dit tyd om op te drink. (Verwant: wat u urienkleur probeer om u te vertel) Alhoewel die gevolge van interne hidrasie (ook drinkwater) nie onmiddellik ekstern kan verskyn nie, is dit 'n goeie idee om dehidrasie te voorkom, aangesien dit kan vertaal na 'n vel wat sag lyk en meer vertoon fyn lyne. (Meer hieroor: 5 maniere om 'n vel -kater te bekamp)

5. Gebruik Antioksidante

Antioksidante beskerm die vel teen vrye radikale (skadelike molekules van lig, besoedeling, sigaretrook en meer). Hulle kan ook donker merke omkeer, genesing versnel en u vel aknee vry hou, en daarom sê derms dat u daagliks antioksidantprodukte moet aanwend. Vitamien C is een van die gewildste maniere om dit te doen, danksy die vermoë om die vel en selfs die velkleur te verhelder en die produksie van kollageen te verhoog (sien nommer twee!) Michaels deel dat sy vitamien C mondelings inneem, maar u kan ook kies om die kragtige antioksidant op u vel direk via 'n serum of deur vitamien C -poeier te probeer.

Resensie vir