Kyk na Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

Tevrede

• Resensie vir

Die gevoel wat jy kry as jy iets groots bereik, kan moeilik wees om onder woorde te bring. Maar Nikki Reed het dit net vasgelê in 'n enkele, oorweldigende video.

ICYMI, Reed het vroeër die week 'n video gedeel van 'n epiese acroyoga -reeks met die akro -instrukteur Nicholas Coolridge, en haar reaksie op die aanpak van die stap is te pragtig.

"Vergewe my ultra donsige oseaanknalle en onbeskaamde opgewondenheid; ek werk net aan oorgange, oftewel FLIPS, van kopstand hier!" die Skemering alum het haar Instagram-video onderskryf. (Verwant: Nikki Reed is op 'n missie om jou te laat omgee vir die omgewing)

Riet is al die glimlagte wat van haar landing af kom, en met goeie rede; 'n akro-kopstand in 'n sittende troon is geen geringe prestasie nie.

Die oorgang is soortgelyk aan wanneer junior gimnaste heen en weer rol tussen kandelaar en sit, sê Jeremy Martin, eienaar van die AcroStrong-bewegingateljee in Boston. Reed, die 'flyer', begin in 'n onderstebo posisie ('n omgekeerde ster), wat 'soos 'n kopstand in joga voel', verduidelik Martin. Coolridge, Reed se vennoot in die video, is die basis.

Sodra die flyer hul skouers in 'n kopstand op die voete van die basis gebalanseer het, buig die basis hul knieë diep en skop om die flyer in die lug te hang, 'verduidelik Nicole Romano Uribarri, 'n joga -instrukteur en die fiksheidsbesigheidsdirekteur by Exhale . (Verwant: 5 redes waarom u Acroyoga en Partner Yoga moet probeer)

Van daar af is Reed se werk om haar kern aktief te hou sodat sy 'n plankagtige vorm kan behou regdeur haar draai, sê Uribarri. Sodra sy suksesvol was, neem Coolridge Reed se voete vas, sodat sy op syne kan sit.

'n Akro-kopstand tot 'n sittende troon is 'n gevorderde volgorde, wat beteken dat dit nie vir beginners aanbeveel word nie, beveel Martin aan. Minstens drie maande se ondervinding is nodig voordat hierdie vaardighede aangewend word, voeg hy by. Reed self oefen al jare lank saam met akroyoga-instrukteurs soos Coolridge en sy SO, Dana Arnold.

'Dit het lank geneem om op te bou tot flips, want ek is versigtig, maar meestal omdat ek nie meer tyd het om te oefen nie,' skryf Reed in haar pos.

Tussen die ma-wees en haar eie juweliers- en skoonheidsmerk, BaYou with Love, moet die 31-jarige aktrise kreatiewe geleenthede vind om te oefen. Die acroyoga-sessie wat in haar video vasgelê is, het byvoorbeeld plaasgevind tydens 'n middagete van 45 minute, wat Reed gewoonlik deurwerk om al haar daaglikse verantwoordelikhede te jongleren, het sy in haar pos geskryf. (Verwant: Jonathan Van Ness en Tess Holliday Om saam Acroyoga te doen, is suiwer #vriendskapsdoelwitte)

"[Op hierdie dag] het ek my tydsberekening ingestel sodat ek nie laat was nie, gimnasiumklere in my kattebak, iPad, en dit laat gebeur," sê Reed oor haar prestasie. "[Ek] moes aan myself bewys dat jy soms alles kan laat werk. Nie altyd nie, maar die moeite werd om te probeer as dit iets is wat jou gelukkig maak."

Vir almal wat belangstel om hierdie acroyoga -reeks te probeer, benewens opleiding met 'n gesertifiseerde instrukteur, stel Martin voor om kennis te maak met inversies, soos skouerstand. Hy beveel ook aan om die kopstand te oefen om hierdie reeks op te bou, maar dit is opmerklik dat nie alle joga -instrukteurs dink dat hierdie spesifieke inversie veilig is vir die ruggraat nie. ('N Handstand is 'n ander, veiliger omkering wat u kan oefen, en hierdie oefeninge kan u leer hoe om dit te doen.)

Nog 'n belangrike veiligheidswenk van Martin: "Wanneer jy nuwe dinge probeer, moet jy 'n derde persoon in die buurt hê, 'n spotter, om die veiligheidsgordel, helm of lugsak te wees net ingeval dinge skeefloop."

Resensie vir